21 denní program INTUITIVNÍ POROD
(4.9. - 24.9. 2023)
Těhotenský prožitkový dýchánek s jógou, tancem a mindfulness
Staňte se tvůrkyní svého porodního příběhu
Program se bude znova otvírat možná v lednu 2024 v závislosti na mém těhotenství. Pokud byste se chtěly účastnit, zapište se do formuláře a dám Vám vědět 🙂
Přejete si:
vnímat své tělo do hloubky a umět s ním pracovat v porodních pozicích?
užít si prenatální komunikaci s miminkem společně s partnerem?
pustit strachy a dokázat pracovat s dechem, tělem a myslí tak,
aby šlo miminko na svět co nejsnáze?
"protancovat" se porodem?
více se naladit na svou intuici a odevzdat se porodnímu procesu?
Gró celého porodu je UVOLNĚNÍ, a to začíná v HLAVĚ.
Abyste se při porodu OTVÍRALA, potřebujete se cítit v BEZPEČÍ, ZNÁT SVÉ TĚLO A VEDĚT, CO VÁS UVOLŇUJE. MYSL UVOLŇUJE TĚLO A FUNGUJE TO I NAOPAK.
Máme tolik možností, jak OVLIVNIT PRŮBĚH PORODU a potřebujeme k tomu jen ZNÁT své tělo a dech.
JÓGA, TANEC A MINDFULNESS
vás navedou zpět do těla, probudí spontánnost a ukotví mysl do TADY a TEĎ. Porod vás stáhne do přítomného okamžiku naplno. Budete se projevovat taková, jaká jste.
Proto vznikl 21 denní program INTUITIVNÍ POROD.
Probudí ve vás vnitřní dítě, které neřeší, jak u čeho vypadá a projevuje se tak, jak to v danou chvíli cítí.
Co vám 21 denní program Intuitivní porod přinese?
NAUČÍTE SE PRACOVAT S DECHEM A MINDFULNESS TECHNIKAMI K UVOLNĚNÍ A ZPRACOVÁNÍ STRACHU
PODPOŘÍTE PARTNERSKÉ LADĚNÍ POMOCÍ JÓGY, PRENATÁLNÍ KOMUNIKACE A MASÁŽÍ
NAPOJÍTE SE NA INTUICI A OTEVŘETE V SOBĚ SPONATENEITU
PODPOŘÍTE SVOU ŽENSKOU ENERGII A OCHUTNÁTE UVOLNĚNÍ BĚHEM PORODNÍHO TANCE
UVOLNÍTE TĚLO A MYSL POMOCÍ AUTOMASÁŽE, HLUBOKÝCH RELAXACÍ A PORODNÍCH AFIRMACÍ
UŽIJETE SI PŘEDPORODNÍ RITUÁL, NAUČÍTE SE AKUPRESURNÍ BODY NA STRACH, BOLEST HLAVY, NEVOLNOSTI A PŘÍCHOD MIMINKA NA SVĚT & MOU OSOBNÍ PODPORU
Obsah Intuitivného porodu
1. TÝDEN Vnímej své tělo i miminko
V prvním týdnu se zaměříte na Vnímání těla a miminka, vyzkoušíte si lekci v tomto duchu a také partnerskou těhotenskou jógu. Naladíte se na miminko díky prenatální komunikaci, kterou můžete prožívat i se svým partnerem. Uvolníte se díky těhotenské jóga nidře a pomalu si budete začleňovat do každodennosti mindfulness techniky k zastavení, komunikaci s miminkem a pro dobrý spánek. Zkusíte si zaznamenávat své pocity do deníku všímavosti a k vědomé chůzi si dáte do uší vnímavý playlist.
2. TÝDEN Intuitivní porod
V druhém týdnu se ponoříte hlouběji do svého těla... necháte ho hrát si, plynout v porodních pozicích, díky kterým jde miminko lépe na svět. S intuitivním tancem a mantrováním si zakusíte sílu dechu, zvuku a pohybu, které pomáhají k uvolnění pánevního dna a pouští napětí z těla. Intuitivním pohybem rozvíříte moudrost vašeho těla a necháte ho vlnit se tak, jak si přirozený porod žádá. Probudíte sílu dechu, který vás i miminko očistí zevnitř a zároveň uklidní těkavou mysl. Atmosféru doplní intuitivní playlist a porodní afirmace.
3. TÝDEN Uvolnění těla i mysli
Uvolnění je gró porodu, proto pomazlíme své tělo i mysl míčkovou masáží, budeme hýčkat chodidla, ruce i obličej a necháme změknout pánevní dno. Ponoříme se do hluboké relaxace Lehkost dvou duší a podíváme se na zpracování bolesti a strachu u porodu. Podpoříte ženskou energii dechovým cvičením a užijete si předporodní rituál včetně partnerského hýčkání v podobě masáží, které využijete nejen v těhotenství, ale také u porodu. K intimním chvilkám si můžete pustit playlist uvolněná a nahlédneme spolu do období po porodu díky mateřskému desateru.
Bonusy
Akupresurní body pro harmonický průběh těhotenstvíMarie Helen (Tělo jako lékárnička) vám ve videu ukáže, jak masírovat místa, která vám pomůžou rozpustit stres, jak si pomoct při nevolnostech, jednoduché a účinné hmaty proti bolestem hlavy, kde si máte mačkat v případě úzkostí a strachu body, které urychlují příchod miminka na svět.- Kakao jako průvodce těhotenstvím, porodem a mateřstvímMariely (Amritam - cacao nectar as medicine) vám povypráví o benefitech Kakaa, kakaové porodní tradici, jeho dávkování přípravě a případných kontraindikacích.
- Jak si pomocí EFT metody zpracovat strach z poroduKatka Sladovníková se v příspěvku zaměřuje na tyto strachy: strach z porodu, že to bude bolet, že to nezvládnu, že nebudu vědět, co dělat, že mi nikdo nepomůže, že se něco stane miminku, že budou komplikace, že to bude hrůza, že tam bude nepříjemný personál, který mi nedovolí rodit, jak chci, že nebude porod podle mých představ, že si nevěřím.
- Těhotenské desateroDeset NEJ tipů, které si přejete znát, než porodíte + sestavu POZDRAV SLUNCE v pdf.
- Lekce na přáníLivestream záznam z fb skupiny 21.10.2020.
- Online setkání SPOLUženstvíZáznamy ze všech online setkání s ženami z programu, které dosud proběhly.
Jak bude program probíhat?
- PŘÍSTUP DO PROGRAMUPřístup do programu obdržíte ihned po zaplacení. Můžete začít nasávat informace v sekci bonusy a seznamovat se ve fb skupině.
- PROGRAMProgram se bude otvírat postupně 10.10., 17.10. a 24.10. vždy v 8:00. Každé pondělí vám přijde email se shrnutím toho, co vás v daný týden čeká. Ve fb skupině s vámi budu vše procházet postupně, abyste měly co největší motivaci k praxi.
- 3 SETKÁNÍ SPOLUženství s GRAVID DANCEBudu pro vás k dispozici v rámci fb uzavřené skupiny. Během 21 dní se spolu uvidíme 3x přes zoom, kde vám odpovím na nejpalčivější otázky, které jste v programu řešily a dostanete prostor hlavně vy na sdílení všech svých dojmů a pocitů. Konec našeho programu oslavíme závěrečným GRAVID DANCE, kde se jemnými vlnivými pohyby a dechem napojíme na miminko a poděkujeme mu za společně prožitých 21 dní.
Co říkají, ženy, ktero se mnou prošly Intuitivním porodem ?
Veru moc moc děkuju za tvoji péči. <3 Jak už zmiňovala jedna žena včera, také mi nejvíc pomohlo zahodit všechno ostatní a naladit se jen na jeden zdroj a užít si to, plynout. Tvůj kurz DDNJ i tento byly skvělé, moc jsem si to užila a zvlášť tento čas, kdy se projíždělo "cvičeními" postupně a pod tvým vedením i milým slovem každý den tady ve skupině mi neskutečně pomáhalo se na sebe a miminko naladit opravdu každý den, vyzkoušet si i něco nového a hlavně si to užít🥰 Děkuju!
Já jsem tak ráda, že jsem do tohoto programu na samém konci těhotenství šla! Protože DDNJ by mě asi takto na samém konci už "nestačil", cítím jak potřebuju jen plynout, zvolňovat, ladit se, hýčkat se, vlnit se, dýchat si, meditovat, vizualizovat... všechno v tom nejpomalejším tempu...💆🏼♀️🤰🏼 děkuju Veru, užívám si to na 100%. ❤🫶🏼
Milá Verunko, chtěla jsem Vám ze srdce poděkovat za krásný kurz, za obrovské zklidnění a odevzdání se a moc se těším na středeční ranní lekci! Opatrujte se, namasté❤️
Taky moc děkuji za dnešní i včerejší lekci, za které jsem Vám moc vděčná ! Jste skvělou obohacující průvodkyni v těhotenství , něco takového mi u prvního porodu fakt chybělo 🙂 mnohokrát děkuji a těším se na zítřek 🙂 💕👏🤗
Dobrý den Verco, moc vám děkuji za dýchánek... neměla jsem na něj čas, když probíhal, tak ho teď dělám zpětně. Máte krásný uklidňující hlas 🙂 Musím říct, ze se zbavuju strachu z porodu a začínám se na něj spíš hodně těšit, než že bych měla obavy ... A to díky Vám 🙂
Dobrý den, Veru, moc děkuji za úžasný víkendový dýchánek, moc si ho užívám, a nasávám z něj spoustu zajímavých inspirací 🙂 Jsem moc ráda, že právě vaše kurzy mě doprovází mým těhotenstvím.
Ještě jednou velké díky za krásný kurz. Moc jsem si toho z něj odnesla 💛
Moc děkuji za dnešní den Verunko. Ráno jsem se krásně protáhla a zrelaxovala a po obědě jsem se krásně zklidnila a myslím, že jsem cítila i srdíčko miminka (jsem v 5.měsíci). V joze pro mě bylo docela náročné sedět tak dlouho v netureckém sedu, tak jsem se pořád ošívala, ale věřím, že po pár cvičeních to bude lepší. Moc se mi líbila masáž sedacích kostí, občas mě tam píchne a věřím, že se to tímhle cvikem spraví. Těším se na zítra 🙂
Pro mě úplně úžasná lekce i meditace, moc za ně DĚKUJI! 🙏 Jsem z nich fakt nadšená. Ukázaly mi, jak jsem při prvním porodu sice dokázala zklidnit mysl do meditace, ale vůbec jsem nepracovala s tělem, většinu času jsem seděla. Proto otevírání trvalo hodně dlouho. Dnešní vlnění a plynutí na mě působily jako živá voda. Jsem za tuto lekci moc vděčná!
Moc díky za všechny lekce a informace. Váš hlas a forma komunikace je mi velice příjemná. Navíc celý kurz přišel v ideálním nastavení - bylo to přesně něco, co mi sedlo v daném nastavením a fázi těhotenství. Díky prvnímu týdnu jsem si víc uvědomila, že to není jen bříško, ale opravdu jsem nahmatala ten zadeček, zádíčka atd. takže od té doby vnímám, že je miminko opravdu reálné a ten skok, až tu bude fakt s námi, nebude takový. Tuhle komunikaci jsme s první dcerou nedělala, ale tak je to jiné, první a druhé těhotenství...
Videa jsou moc pěkně zpracovaná, vše je krásně vysvětleno a motivuje mě to zařazovat cviky do mé denní rutiny. Zároveň jsem díky programu hezky zvolnila. Nyní se více dokážu soustředit na sebe a věnovat každý den chvilku sobě i miminku. Kurz se mi moc líbil a určitě bych ho vřele doporučila všem tehotným ženám, které chtějí mít dobře opečované tělo před porodem 🙂
Děkuji za užitečné typy, rady i informace, nejen od Tebe. 😊 Síla sdílení je moc fajn. 👍Určitě se k některým videům budu vracet, což je taky super vymyšlené. Podle mě je to různorodé a každá žena si v tom najde to, co zrovna potřebuje. 🤗
I když už mám jeden porod za sebou, byl pro mě kurz přínosný a odnáším si spoustu maličkostí, které skládám dohromady v rámci mé přípravy na druhý porod. Verča je velmi vnímavá a snažila se nám dát spoustu tipů a návodů na naše dotazy a potíže. Moc děkuju, Veru!
Díky za milé tři týdny se skvělým programem. Líbí se mi, že myslíš na všechny stránky a vše do sebe zapadá. Vřele doporučuju všem prvorodičkám. V kombinaci s kurzem Dvě duše na jógamatce skvělá příprava k porodu.
Kdo vás programem provede?
Veronika Johánková
Jsem snílek, celostní lektorka, průvodkyně a hlavně máma dvou malých chlapíčků. Prostřednictvím těhotenské a poporodní jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. Vytvářím pro ně prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství. Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu.
Níže se dozvíte odpovědi na nejčastější otázky
JSEM NA ZAČÁTKU / KONCI TĚHOTENSTVÍ, MÁ PRO MĚ PROGRAM SMYSL?
KDY A KDE BUDE PROGRAM PROBÍHAT A JAK BUDOU LEKCE DLOUHÉ?
KTERÉ POJIŠŤOVNY PŘISPÍVAJÍ NA POHYBOVÉ AKTIVITY V TĚHOTENSTVÍ?
JAK DLOUHO BUDU MÍT INTUITIVNÍ POROD K DISPOZICI? A CO KDYŽ BUDU TĚHOTNÁ VÍCKRÁT?
Pokud byste si s čímkoli nevěděla rady, napište mi