ONLINE TĚHOTENSKÝ DÝCHÁNEK
S JÓGOU, TANCEM A MINDFULNESS
"INTUITIVNÍ POROD"
Program proběhl v říjnu. Pokud máte zájem o další hloubkové ladění, tentokrát 21 denní verzi INTUITIVNÍHO PORODU zaměřeného na období PŘED PORODEM, nechte mi na sebe e-mail a ozvu se hned, jakmile ho budu spouštět.
PŘEJETE SI
PUSTIT STRACHY A UMĚT SE U PORODU UVOLNIT?
ZNÁT POLOHY, DÍKY KTERÝM PŮJDE MIMINKO NA SVĚT SNÁZ?
PRACOVAT S MYSLÍ A STÁT SE TAK TVŮRKYNÍ SVÉHO PORODNÍHO PŘÍBĚHU?
Abyste se při porodu OTVÍRALA, potřebujete se cítit v
BEZPEČÍ, ZNÁT SVÉ TĚLO A VEDĚT, CO VÁS UVOLŇUJE.
Gró celého porodu je UVOLNĚNÍ, a to začíná v HLAVĚ.
MYSL UVOLŇUJE TĚLO A FUNGUJE TO I NAOPAK.
Máme tolik možností, jak OVLIVNIT PRŮBĚH PORODU, které máme neustále u sebe.
CHCETE SI JE VYZKOUŠET?
POMŮŽU VÁM NALADIT SE NA SVOU INTUICI,
UVOLNIT SE
Těhotenství trvá jen 9 měsíců.
Jak se za tak krátkou dobu napojit na své tělo a miminko, když nás dnešní doba tlačí do výkonu a nenechá nás chvíli v klidu? JEN TAK BÝT.
Otevřete se
UVOLNĚNÍ, ODPOČINKU A POZITIVNÍMU NASTAVENÍ K PORODU.
JÓGA, TANEC A MINDFULNESS
vás navedou zpět do těla, uklidní mysl a sblíží s miminkem.
Připravila jsem ONLINE SOUSTŘEDĚNÍ,
které vás podpoří na cestě k UVOLNĚNÍ.

"INTUITIVNÍ POROD"
CO NÁS ČEKÁ?
3 LEKCE
1 ZÁZNAM LEKCE NA PŘÁNÍ
(z proběhlého dýchánku v říjnu 2020)
3 RELAXACE
6 TECHNIK K UVOLNĚNÍ A NAPOJENÍ NA MIMINKO
FB SKUPINA
" Dvě duše na jógamatce - INTUITIVNÍ POROD"
zdravé tipy, sdílení a příběhy žen
Záznam online setkání SPOLUženství
(z proběhlého dýchánku v říjnu 2020)
sdílení, konzultace a odpovědi na vaše otázky
ZÁVĚREČNÝ PŘEDPORODNÍ RITUÁL
Obsah vám zůstane navždy.
CO VÁM DÝCHÁNEK PŘINESE?
NAUČÍTE SE PRACOVAT S DECHEM A MINDFULNESS TECHNIKAMI K UVOLNĚNÍ
ZÍSKÁTE ČAS NA SEBE I MIMINKO V POHODLÍ VAŠEHO DOMOVA
OTEVŘETE CESTU K INTUICI A ZVNITŘNĚNÍ, COŽ JE PRO POROD ZÁSADNÍ

NAVEDETE SVÉ TĚLO INTUITIVNÍMI POHYBY DO PORODNÍCH POLOH
UVOLNÍTE TĚLO A MYSL POMOCÍ AUTOMASÁŽE A HLUBOKÝCH RELAXACÍ S VIZUALIZACEMI
PODÍVÁME SE NA STRACHY, BUDEME SDÍLET A SPOLEČNĚ SE PODPOROVAT
CO ŘÍKAJÍ ŽENY, KTERÉ SE MNOU PROŠLY INTUITIVNÍM PORODEM?
KDO VÁS BUDE PROVÁZET?

Veronika Johánková
Jsem snílek, lektorka a hlavně máma dvou malých chlapíčků. Ladím harmonii dvou duší na jógamatce. Prostřednictvím těhotenské jógy dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání, sdílím všechny radosti i starosti a krůček za krůčkem bourám strachy a předsudky.
Jsem autorkou on-line kurzu těhotenské jógy DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE, který zahrnuje systematický a zároveň intuitivní přístup ke cvičení a práci s myslí. Vedu lekce a workshopy tak, abych dodala těhotným ženám důvěru v sebe sama a naučila je vnímat své tělo a reagovat na něj. Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu.
HARMONOGRAM DÝCHÁNKU

VNÍMEJ SVÉ TĚLO I MIMINKO
LEKCE: Na začátek si určíme sankalpu (záměr), pomalu budeme zkoumat těhotné tělo a naučíme se reagovat na jeho potřeby protažením a podpořením ženskosti. Navnímáme každou část našeho těla, nahmatáme miminko a všemi smysly se na něj napojíme. Změříme se na anáhata čakru a opečujeme tak krajinu srdce. Vytvoříme si afirmace podporující naši INUTICI.
RELAXACE: těhotenská jóga nidra & bodysken
PRAXE: pro zastavení a komunikaci s miminkem, pro dobrý spánek
PORODNÍ TANEC
LEKCE: LEKCE: Intuitivním pohybem rozvíříme moudrost našeho těla a necháme ho vlnit se tak, jak si přirozený porod žádá. Probudíme sílu dechu, který nás i miminko očistí zevnitř a zároveň uklidní těkavou mysl. Pozveme naše tělo na čtyři a zkusíme si zvykat na polohy, při kterých jde miminko na svět.
RELAXACE PLYNUTÍ
PRAXE: dechové techniky pro pocit jistoty a bezpečí + hlasové dechové cvičení


UVOLNĚNÍ TĚLA I MYSLI
LEKCE: Uvolnění je gró porodu, proto pomazlíme své tělo i mysl míčkovou masáží, budeme hýčkat chodidla, ruce i obličej a necháme změknout pánevní dno. Ponoříme se do hluboké relaxace.
RELAXACE LEHKOST DVOU DUŠÍ
TECHNIKY: pro zpracování bolesti a strachu + napojení na ženskou energii
FACEBOOK SKUPINA
Dvě duše na jógamatce - INTUITIVNÍ POROD
přístup do fb skupiny stejně naladěných žen s archivem týdenní podpory - zdravé tipy, sdílení, příběhy, záznamy z lekcí z října 2020

BUDTĚ NA SEBE HODNÉ A NECHTĚJTE Z POČÁTKU MOC, JDĚTE KROK ZA KRŮČKEM, VYTVOŘTE SI Z CVIČENÍ A TECHNIK RITUÁLY
FAQ k proběhlému dýchánku z října 2020
JAK BUDE DÝCHÁNEK PROBÍHAT?
MUSÍM BÝT PO CELOU DOBU ONLINE?
JE PODSTATNÉ V JAKÉM MĚSÍCÍ SE ZROVNA NACHÁZÍM?
BUDU K PRAXI POTŘEBOVAT NĚCO SPECIÁLNÍHO?
JAK BUDE PROBÍHAT SPOLUženství na ZOOMu?
ZŮSTANE MI OBSAH Z DÝCHÁNKU NAVŽDY?
JAKÁ JE HODNOTA DÝCHÁNKU?
Hodnota
3 denního jógového DÝCHÁNKU
KDYŽ TO SHRNU, TĚŠIT SE MŮŽETE NA
3 LEKCE + 1 ŽIVÁ LEKCE NA PŘÁNÍ
3 RELAXACE
6 TECHNIK K UVOLNĚNÍ A NAPOJENÍ NA MIMINKO
ONLINE DÝCHÁNEK NA ZOOM
INTERAKCE A PODPORA VE FB SKUPINĚ
STAŇTE SE TVŮRKYNÍ SVÉHO PORODNÍHO PŘÍBĚHU
POTŘEBUJETE SE JEŠTĚ NA NĚCO DOPTAT?