ONLINE TĚHOTENSKÝ DÝCHÁNEK

S JÓGOU, TANCEM A MINDFULNESS

"INTUITIVNÍ POROD"

Připravuji 21 denní verzi INTUITIVNÍHO PORODU zaměřeného na období PŘED PORODEM

PŘEJETE SI

PUSTIT STRACHY A UMĚT SE U PORODU UVOLNIT?

ZNÁT POLOHY, DÍKY KTERÝM PŮJDE MIMINKO NA SVĚT SNÁZ?

PRACOVAT S MYSLÍ A STÁT SE TAK TVŮRKYNÍ SVÉHO PORODNÍHO PŘÍBĚHU?

Abyste se při porodu OTVÍRALA, potřebujete se cítit v

BEZPEČÍ, ZNÁT SVÉ TĚLO A VEDĚT, CO VÁS UVOLŇUJE.

Gró celého porodu je UVOLNĚNÍ, a to začíná v HLAVĚ.

MYSL UVOLŇUJE TĚLO A FUNGUJE TO I NAOPAK.

Máme tolik možností, jak OVLIVNIT PRŮBĚH PORODU, které máme neustále u sebe.

CHCETE SI JE VYZKOUŠET?

POMŮŽU VÁM NALADIT SE NA SVOU INTUICI,

UVOLNIT SE

Těhotenství trvá jen 9 měsíců.

Jak se za tak krátkou dobu napojit na své tělo a miminko, když nás dnešní doba tlačí do výkonu a nenechá nás chvíli v klidu? JEN TAK BÝT.

Otevřete se

UVOLNĚNÍ, ODPOČINKU A POZITIVNÍMU NASTAVENÍ K PORODU.

JÓGA, TANEC A MINDFULNESS

vás navedou zpět do těla, uklidní mysl a sblíží s miminkem.

Připravila jsem ONLINE SOUSTŘEDĚNÍ,

které vás podpoří na cestě k UVOLNĚNÍ.

"INTUITIVNÍ POROD"

CO NÁS ČEKÁ?

3 LEKCE

1 ZÁZNAM LEKCE NA PŘÁNÍ

(z proběhlého dýchánku v říjnu 2020)

3 RELAXACE

6 TECHNIK K UVOLNĚNÍ A NAPOJENÍ NA MIMINKO

FB SKUPINA

" Dvě duše na jógamatce - INTUITIVNÍ POROD"

zdravé tipy, sdílení a příběhy žen

Záznam online setkání SPOLUženství

(z proběhlého dýchánku v říjnu 2020)

sdílení, konzultace a odpovědi na vaše otázky

ZÁVĚREČNÝ PŘEDPORODNÍ RITUÁL

Obsah vám zůstane navždy.

CO VÁM DÝCHÁNEK PŘINESE?

NAUČÍTE SE PRACOVAT S DECHEM A MINDFULNESS TECHNIKAMI K UVOLNĚNÍ

ZÍSKÁTE ČAS NA SEBE I MIMINKO V POHODLÍ VAŠEHO DOMOVA

OTEVŘETE CESTU K INTUICI A ZVNITŘNĚNÍ, COŽ JE PRO POROD ZÁSADNÍ

NAVEDETE SVÉ TĚLO INTUITIVNÍMI POHYBY DO PORODNÍCH POLOH

UVOLNÍTE TĚLO A MYSL POMOCÍ AUTOMASÁŽE A HLUBOKÝCH RELAXACÍ S VIZUALIZACEMI

PODÍVÁME SE NA STRACHY, BUDEME SDÍLET A SPOLEČNĚ SE PODPOROVAT

CO ŘÍKAJÍ ŽENY, KTERÉ SE MNOU PROŠLY INTUITIVNÍM PORODEM?

Milá Verunko, chtěla jsem Vám ze srdce poděkovat za krásný kurz, za obrovské zklidnění a odevzdání se a moc se těším na středeční ranní lekci! Opatrujte se, namasté❤️
Katka

Taky moc děkuji za dnešní i včerejší lekci, za které jsem Vám moc vděčná ! Jste skvělou obohacující průvodkyni v těhotenství , něco takového mi u prvního porodu fakt chybělo 🙂 mnohokrát děkuji a těším se na zítřek 🙂 💕👏🤗
Helena Kružliaková

Dobrý den Verco, moc vám děkuji za dýchánek... neměla jsem na něj čas, když probíhal, tak ho teď dělám zpětně. Máte krásný uklidňující hlas :) Musím říct, ze se zbavuju strachu z porodu a začínám se na něj spíš hodně těšit, než že bych měla obavy ... A to díky Vám :)
Lenka Buchtelová

Dobrý den, Veru, moc děkuji za úžasný víkendový dýchánek, moc si ho užívám, a nasávám z něj spoustu zajímavých inspirací :) Jsem moc ráda, že právě vaše kurzy mě doprovází mým těhotenstvím.
Jana Marková

Ještě jednou velké díky za krásný kurz. Moc jsem si toho z něj odnesla 💛
Markéta Henzlová

Moc děkuji za dnešní den Verunko. Ráno jsem se krásně protáhla a zrelaxovala a po obědě jsem se krásně zklidnila a myslím, že jsem cítila i srdíčko miminka (jsem v 5.měsíci). V joze pro mě bylo docela náročné sedět tak dlouho v netureckém sedu, tak jsem se pořád ošívala, ale věřím, že po pár cvičeních to bude lepší. Moc se mi líbila masáž sedacích kostí, občas mě tam píchne a věřím, že se to tímhle cvikem spraví. Těším se na zítra 🙂
Klára Claire Mikulášová

Pro mě úplně úžasná lekce i meditace, moc za ně DĚKUJI! 🙏 Jsem z nich fakt nadšená. Ukázaly mi, jak jsem při prvním porodu sice dokázala zklidnit mysl do meditace, ale vůbec jsem nepracovala s tělem, většinu času jsem seděla. Proto otevírání trvalo hodně dlouho. Dnešní vlnění a plynutí na mě působily jako živá voda. Jsem za tuto lekci moc vděčná!
Jana Hanzlová Kamínková

KDO VÁS BUDE PROVÁZET?

Veronika Johánková

Jsem snílek, lektorka a hlavně máma dvou malých chlapíčků. Ladím harmonii dvou duší na jógamatce. Prostřednictvím těhotenské jógy dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání, sdílím všechny radosti i starosti a krůček za krůčkem bourám strachy a předsudky.

Jsem autorkou on-line kurzu těhotenské jógy DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE, který zahrnuje systematický a zároveň intuitivní přístup ke cvičení a práci s myslí. Vedu lekce a workshopy tak, abych dodala těhotným ženám důvěru v sebe sama a naučila je vnímat své tělo a reagovat na něj. Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu.

opečovaných žen

let vedu ženy k vnímání svého těla

roky se věnuji těhotným ženám

HARMONOGRAM DÝCHÁNKU

VNÍMEJ SVÉ TĚLO I MIMINKO

LEKCE: Na začátek si určíme sankalpu (záměr), pomalu budeme zkoumat těhotné tělo a naučíme se reagovat na jeho potřeby protažením a podpořením ženskosti. Navnímáme každou část našeho těla, nahmatáme miminko a všemi smysly se na něj napojíme. Změříme se na anáhata čakru a opečujeme tak krajinu srdce. Vytvoříme si afirmace podporující naši INUTICI.

RELAXACE: těhotenská jóga nidra & bodysken

PRAXE: pro zastavení a komunikaci s miminkem, pro dobrý spánek

PORODNÍ TANEC

LEKCE: LEKCE: Intuitivním pohybem rozvíříme moudrost našeho těla a necháme ho vlnit se tak, jak si přirozený porod žádá. Probudíme sílu dechu, který nás i miminko očistí zevnitř a zároveň uklidní těkavou mysl. Pozveme naše tělo na čtyři a zkusíme si zvykat na polohy, při kterých jde miminko na svět.

RELAXACE PLYNUTÍ

PRAXE: dechové techniky pro pocit jistoty a bezpečí + hlasové dechové cvičení

UVOLNĚNÍ TĚLA I MYSLI

LEKCE: Uvolnění je gró porodu, proto pomazlíme své tělo i mysl míčkovou masáží, budeme hýčkat chodidla, ruce i obličej a necháme změknout pánevní dno. Ponoříme se do hluboké relaxace.

RELAXACE LEHKOST DVOU DUŠÍ

TECHNIKY: pro zpracování bolesti a strachu + napojení na ženskou energii

FACEBOOK SKUPINA

Dvě duše na jógamatce - INTUITIVNÍ POROD

přístup do fb skupiny stejně naladěných žen s archivem týdenní podpory - zdravé tipy, sdílení, příběhy, záznamy z lekcí z října 2020

BUDTĚ NA SEBE HODNÉ A NECHTĚJTE Z POČÁTKU MOC, JDĚTE KROK ZA KRŮČKEM, VYTVOŘTE SI Z CVIČENÍ A TECHNIK RITUÁLY

FAQ k proběhlému dýchánku z října 2020

JAK BUDE DÝCHÁNEK PROBÍHAT?

Po zaplacení dostanete přístup do členské sekce. Všechny lekce se vám postupně odkryjí od pátku do neděle vždy v 8:00. Balíček LASKAVÉ TĚHOTENSTVÍ budete mít k dispozici ihned. Každý den vás přivítám ve fb skupině LIVE, vysvětlím co nás čeká a dostanete ode mě hýčkací nebo zdravý tip. V členské sekci budete mít k dispozci 1 LEKCI, 1 RELAXACI A 2 PRAKTIKY k uvolnění ve video a PDF verzi. V týdnu budeme pokračovat ve fb skupině LEKCÍ NA PŘÁNÍ, každodenní podporou a ve čtvrtek se propojíme SPOLEČNĚ v 18:00 livestreamem SPOLUženství na ZOOMu, který samozřejmě není povinný a můžete se pak na něj podívat ze záznamu, který nahraji na stránky. Dýchánek zakončíme PŘEDPORODNÍM VIRTUÁLNÍM RITUÁLEM z YogFestu Hor.

MUSÍM BÝT PO CELOU DOBU ONLINE?

Všechna videa vám zůstanou na pořád, ale doporučuji být v rámci motivace, podpory a důslednosti s námi organicky ve spojení ve skupině, abychom mohly spoleně sdílet dojmy, zkušenosti a hlavně sbírat témata k otázkám a odpovědím do závěrečného SPOLUženství, protože pak už tato možnost nebude.

JE PODSTATNÉ V JAKÉM MĚSÍCÍ SE ZROVNA NACHÁZÍM?

Není, tento dýchánek je pro ženy od začátku do konce těhotenství. Čím dřív se na sebe začnete ladit, tím lépe, nikdy není pozdě. Každičká minuta pro vnímání svého těla a miminka se počítá.

BUDU K PRAXI POTŘEBOVAT NĚCO SPECIÁLNÍHO?

Budete potřebovat jógamatku, deku, overball, masážní míček (ježek) a dva míčky (tenisáky). Hlavně chuť na sobě pracovat a jít tak miminku naproti. :-)

JAK BUDE PROBÍHAT SPOLUženství na ZOOMu?

Jelikož vím, jak moc důležité je SDÍLENÍ v těhotenství, jsem tu pro vás v tomto podvečerním okénku, kdy se mnou můžete probrat vše, co vám leží na srdci. Po celou dobu vás budu podporovat motivačními zprávami ve fb skupině a tam také můžete pokládat otázky na vše, co vás zajímá. Ve čtvrtek vám "TVÁŘÍ V TVÁŘ" odpovím a uzavřeme tak náš virtuální dýchánek. Můžete vše sledovat z fb skupiny "Dvě duše na jógamatce - INTUITIVNÍ POROD" bez aktivního připojení či později ze záznamu.

ZŮSTANE MI OBSAH Z DÝCHÁNKU NAVŽDY?

Ano, zůstane.

JAKÁ JE HODNOTA DÝCHÁNKU?

Hodnota

3 denního jógového DÝCHÁNKU

KDYŽ TO SHRNU, TĚŠIT SE MŮŽETE NA

3 LEKCE + 1 ŽIVÁ LEKCE NA PŘÁNÍ

3 RELAXACE

6 TECHNIK K UVOLNĚNÍ A NAPOJENÍ NA MIMINKO

ONLINE DÝCHÁNEK NA ZOOM

INTERAKCE A PODPORA VE FB SKUPINĚ

STAŇTE SE TVŮRKYNÍ SVÉHO PORODNÍHO PŘÍBĚHU

PŘESNĚ TOHLE POTŘEBUJU, CHCI SE UVOLNIT

POTŘEBUJETE SE JEŠTĚ NA NĚCO DOPTAT?