JÓGOVÉ RITUÁLY V TĚHOTENSTVÍ

 MINIkurz od 23. do 26. září

Užijte si pravidelné desetiminutovky pro sebe s miminkem v bříšku

Hýčkání zDARma

Ráda byste si těhotenství začala více UŽÍVAT a vytvořila si z péče o sebe a miminko rituál? 

Chtěly byste se naučit držet své tělo a nést ho tak, aby se miminko NATOČILO pro porod do optimální pozice? 

Přejete si během pár minut zacvičit ucelenou ranní a večerní JÓGOVOU SESTAVU, která  vás protáhne, posílí a uvolní zároveň?

Chcete si vyzkoušet DECHOVÉ techniky s intuitivními pohyby, které vás uvolní a usnadní miminku cestu na svět? 

Potřebujete pracovat se svými strachy a uklidnit svou mysl relaxací? 


 

 Jste spíš skřivanka, která si užívá ranní rituály?

Nebo sova, která upřednostňuje podvečerní ladění? 

 

Připojte se do MINIkurzu

JÓGOVÉ RITUÁLY V TĚHOTENSTVÍ

zdDARma.


Pojďte krok za krokem

a zařaďte péči o sebe do každodennosti.

Na co se můžete těšit?

1. RANNÍ RITUÁLY

Naučím vás držet tělo, chodit a dýchat tak, aby vás nic nebolelo a miminko se mohlo natočit do optimální pozice pro porod. Předám vám tipy na ranní rituály, kterým probudíte tělo i mysl a provedu vás energizující sestavou k protažení, posílení a uvolnění celého těla.

2. INTUICE & DECHOVÁ VLNA

Ponoříte se do svého těla díky intuitivnímu pohybu, který společně s dechovou vlnou usnadní cestu miminku na svět. Dech je alfou a omegou uvolnění v těhotenství a u porodu. Zharmonizuje vaši psychiku, a napojíte se díky němu mnohem snáz na své miminko.

3. VEČERNÍ RITUÁLY

Nejdříve se naladíme tipy na večerní rituály, ukážeme si jak ochránit bedra v každodennosti a navážeme odpočinkovými pozicemi. Zkusíte si také zklidňující sestavu, která připomíná tanec, vede tělo intuitivně a pomůže vám ke klidnému spánku.

4. MINDFULNESS NA TÉMA STRACHU & RELAXACE DŮVĚRY

Mysl ovlivňuje tělo a tělo ovlivňuje mysl. Porod je z velké části o hlavě a pokud není uvolněná mysl, tělo se neuvolní. Dotkneme se téma strachu a zkusíme ho rozpustit pomocí jednoduchých kroků a relaxace, která podpoří důvěru v sebe.

Všechny pohyby se naučíte provádět zdravě v souladu s 

anatomií těla,

s respektem vůči bříšku a v napojení na 

intuici.

KDY

23. - 26. 9. (čtvrtek - neděle)

KDE

facebook uzavřená skupina

CO

4 dny inspirace, cvičení, sdílení

Co o rituálech pověděly ženy, které jím prošly na jaře?

Milá Verunko, tvým minikurzem jsi mě ve 30. tt. doslova vrátila do mého těla. Jak už jsem psala v příspěvku na fb, mám pocit že bez tebe teď nedokážu žít 😀 Moc mě baví tvé vedení, tvůj projev, tvé znalosti, informace, způsob, jakým se všem věnuješ. Jsem zkrátka nadšená a budu tě sledovat.
Lucie Svačinová
Dobrý den, Veroniko, chtěla bych Vám poděkovat za Minikurz jógových rituálů. Bylo to inspirativní a moc příjemné, obsahově i formou, především tedy Vaším milým a klidným projevem. Krásně se Vás poslouchá a vyzařujete takové dobro a klid 🙏
Zuz Vé
Veru, moc děkuji za MINIkurz Jógové rituály v těhotenství, jsem díky němu klidnější, vyrovnanější a těším se víc a víc na miminko. Dodala jsi mi odvahu, energii a klid. Nejen Tvou péčí, ale i vyjadřováním, celkovým vystupováním, Tvým hlasem a osobností. Je vidět, že to vše děláš s láskou a je očividná Tvá vzdělanost a informovanost, což je úžasné. Opravdu děkuji
Barbora Luňáková

Kdo vás rituály provede?

Veronika Johánková

Jsem snílek, lektorka a hlavně máma dvou malých chlapíčků. Prostřednictvím těhotenské jógy a poporodní jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružstvísebepoznání, sdílím všechny radosti i starosti a krůček za krůčkem pracuji se strachy a předsudky. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. 

Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalenípřerodu ženy v mámu.

Nejčastěji pokládané dotazy

JSEM NA ZAČÁTKU TĚHOTENSTVÍ, MOHU SE ZAPOJIT?

Ano, pokud nemáte od svého gynekologa či porodní asistentky doporučený klid. Minikurz má za cíl vás informovat a vtáhnout do péče o sebe a miminko v bříšku co nejdříve. Nejdůležitější je začít vnímat své tělo.

JSEM V TŘETÍM TRIMESTRU, MÁ PRO MĚ MINIKURZ JEŠTĚ SMYSL?

Určitě, protože třetí trimestr je velice důležitý pro celkové zklidnění a přetočení miminka do optimální pozice pro porod. V lekci věnované intuitivnímu pohybu s dechovou vlnou se zaměříme na uvolnění psychiky a pánevního dna. Nikdy není pozdě pro vědomou přípravu na porod.

CO KDYŽ LEKCE NEBUDU STÍHAT?

Nebojte, můžete si vše v klidu procházet ze záznamů, které budou k dispozici po dobu minikurzu.