Představte si těhotenství, kde každý pohyb přináší úlevu místo bolesti. Zažijte porod, do kterého vstoupíte s klidem, důvěrou a napojením na svou vnitřní moudrost.
Dvě duše na jógamatce
Celostní on-line kurz těhotenské pohybové terapie, jógy a péče, který vás provede FUNKČNÍ a INTUITIVNÍ cestou
Staňte se tvůrkyní svého porodního příběhu
Přejete si ulevit od klasických těhotenských obtíží přes funkční fyzio cviky, unášet se intuitivními pohyby v józe a uklidnit myšlenky díky relaxacím a dechovým cvičením?
Přejete si přes zacentrování a nesení svého těla vyhnout nežádoucím polohám miminka pro porod a podpořit ho k optimálnímu nastavení?
Tápete, jak se pohybovat, dýchat a uvolnit se, aby šlo miminko na svět co nejsnáze?
Nejste si jisté, jaké pozice v těhotenské józe smíte či nesmíte?
Toužíte zvolnit, pracovat se strachy, užít si své těhotenství bez zbytečných bolestí
a připravit se na porod i přes stravu, práva k porodu, mandaly nebo hudbu?
BOLEST K TĚHOTENSTVÍ NEPATŘÍ.
Dovolte si prožít těhotenství s lehkostí, bez zbytečných bolestí
a s laskavou podporou.
Pojďte se hýčkat kurzem těhotenské jógy
DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE,
který zahrnuje unikátní kombinaci
FUNKČNÍHO
a zároveň
INTUITIVNÍHO
přístupu ke cvičení a práci s myslí,
který je dostupný těhotným ženám
ve VŠECH FÁZÍCH těhotenství.
Ve videu odkrývám myšlenku a zaměření kurzu
Dvě duše na jógamatce
Co o kurzu pověděly ženy, které jím už prošly?
Váš kurz pro mě byl po celou dobu těhotenství bezpečným místem
Dobrý den Veroniko,
chtěla bych vám z celého srdce poděkovat za to co děláte!
Na konci svého prvního trimestru jsem na vás čistě náhodou narazila při brouzdání internetem a koupila si on-line kurz Dvě duše na jogamatce. Žijeme s manželem dlouhodobě ve Švýcarsku a váš kurz pro mě byl po celou dobu těhotenství bezpečným místem, kde jsem se mohla v rodném jazyce dozvědět vše potřebné o tom, co se s mým tělem děje a nacítit se nejen na změny těla, ale i na miminko.
Před dvěma týdny jsem přivedla na svět naše první dítě. Rodila jsem ve zdejší městské porodnici, která se pyšní vysokým standardem služeb, což mohu potvrdit. Porody vede hebamme, cílem je nechat ženy rodit pokud možno co nejpřirozeněji, všechny pokoje jsou vybaveny vanou, k dispozici je akupunktura, aromaterapie apod. a v první řadě se opravdu hledí na přání rodičky / zdravotní stav miminka. I přes to všechno trval můj porod dlouhých 21 hodin a v závěru už přicházel v úvahu i císařský řez. Naštěstí k ničemu takového nedošlo, podařilo se mi porodit přirozeně, bez analgetik a to jen a díky schopnosti, kterou jsem se naučila právě ve vašich kurzech - tedy správně dýchat. Všechny tři hebamme, které se u mého nekonečného porodu vystřídaly, mi další den přišly říct, že kdyby neviděly, jak jsem schopná prodýchávat jednotlivé kontrakce, tak by pravděpodobně už daleko dříve nabízely epidurál a možná by dokonce došlo i na toho císaře.
Opravdu vám moc děkuji, že jste mě naučila správně dýchat, soustředit se na sebe, na své tělo, na své potřeby a vlastní intuici. Bez vás by ten porod dopadl asi všelijak a už teď vím, že správné dýchání jsem nevyužila naposledy u porodu, ale bude se hodit vlastně každý den.
Díky!
Anna
Již teď po pár dnech cvičení mě výrazně přestaly bolet kyčle a bedra.
Krásný den,
tento týden, kdy jsem ve 30.tt, jsem si zakoupila Váš kurz a hned začala pravidelně cvičit. Jen jsem Vám touto zprávou chtěla za kurz poděkovat, jsem překvapená, jak je obsáhlý na videa a informace a jen mě mrzí, že jsem na něj nenarazila dřív.
Již teď po pár dnech cvičení mě výrazně přestaly bolet kyčle a bedra.
Moc děkuji za krásný kurz.
Alena Sedláková
...protože v tom vidím komplexnost, odbornost a laskavost
...jejíž kurzy dalece přesahujou rámec těhotenský jógy
Mou průvodkyní je průběžně už od 1. těhotenství @veronikajohankova , jejíž kurzy dalece přesahujou rámec těhotenský jógy. Čerpala jsem od ní na živých lekcích, na božím zimním víkendu a teď i v poporodním online kurzu a díky jejímu sdílení vlastního šestinedělí. Nevyčerpatelná studnice vědomostí a laskavý péče 
Eva Orcígová
Srovnala a pocítila jsem své tělo, zpomalila jsem...
Dobrý večer Veroniko, chtěla bych Vám říct, jak skvělé Vaše kurzy jsou. Jóga v těhotenství spolu s konzultaci s Vámi mi opravdu hodně pomohly. Srovnala a pocítila jsem své tělo, zpomalila jsem a k tomu mě to moc bavilo. Na kurzu intuitivní porod jsem se dozvěděla spoustu potřebných informací a ladila se na porod, bez něj bych porod nezvládla tak hezky jako tomu bylo. A i poporodní kurz je skvělý. Moc Vám děkuju, děláte skvělou práci
Petra Fiala
∴
Už nechcete podávat výkony, podléhat spěchu a udržovat tempo s ostatními?
Kdy jindy UVOLNIT mysl a POHLADIT tělo, než v TĚHOTENSTVÍ?
∴
Výstup na Mount Everest je bez tréninku o dost težší.
A podobné je to s porodem... nemusí jít podle vašich představ, ale když se na něj připravíte, zvyšíte šanci mít ho takový, jaký si opravdu přejete.
Nosíte dvě srdce, kdy jindy o sebe pečovat víc...
Obsah kurzu DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE
lekce podporují biomechaniku pánve, kdy se pánev přirozeně pohybuje, otevírá a přizpůsobuje, aby mohl porod proběhnout co nejplynuleji pro ženu i miminko
24 GRAVID LEKCÍ
GRAVID lekce vám pomůžou ošetřit klasické těhotenské obtíže. Naučíte se, jak NASTAVIT své tělo, aby se miminko napolohovalo do pánve optimálně a naučily jste se NAPŘÍMIT ve spolupráci s DECHEM. Postupně si opečujete celé tělo od HLAVY až k PATĚ tak, aby vás nebolelo. Hlavní roli také bude hrát funkční DECH a dechové cvičení. Ve všech lekcích vás čeká můj podrobný návod a nejrůznější tipy, abyste si s ničím nemusely lámat hlavu. Dostanete také informace a praxi, pokud máte miminko v ZADNÍM POSTAVENÍ či v poloze KONCEM PÁNEVNÍM. Velký prostor dostává HARMONIZACE & RELAXACE pánevního dna v závěru (od 34 tt.) těhotenství pro puštění miminka na svět.
11 FYZIO LEKCÍ
Fyzio lekce se specializují na konkrétní partie do hloubky. Sekce se zaměřuje na TĚHOTENSTVÍ V KAŽDODENNOSTI (vstávání, chůze, sed, zvedání věcí), DIASTÁZU V TĚHOTENSTVÍ, LYMFATICKOU JÓGU, se kterou opečujete otoky dolních i horních končetin. Další lekce se zaměřují na oblast SI (ESÍČKA), BOLEST STYDKÉ SPONY a ISCHIAS. Postupně se dostanete do královské pozice HLUBOKÉHO DŘEPU, která připraví vaši pánev na snazší porod.
6 lekcí
PROBUZENÍ V LESE
Zacvičíte si se mnou z lesíka na nejpalčivější témata, která vás v těhotenství mohou tížit. Lekce jsou záznamy z instagramových LIVESTREAMŮ, které vznikly jako podpora těhotenské jógy v době koronaviru. Les je pro mě prostředí, kde chodím načerpávat novou energii, a tak doufám, že se mi podaří přenést aspoň kousek klidu z něj směrem k vám.
PÉČE, REBOZO a TIPY
Už nemusíte složitě hledat důležité informace na diskuzních fórech. Dostanete tipy a odkazy na hodnotné ověřené informace k těhotenství a porodu v přehledné tabulce. Naučím vás ZAVINOVAT a PEČOVAT o přetížené (v závěru těhotenství), HYPERTONICKÉ (tvrdnoucí) i HYPOTONICKÉ (povolené) BŘÍŠKO, abyste si těhotenství co nejvíce zpříjemnily. Předám vám tipy na kvalitní SPÁNEK v těhotenství a na těhotenskou NEVOLNOST, KŘEČE, ZÁCPU, PÁLENÍ ŽÁHY, VAGINÁLNÍ MIKROBIOM, tipy na PŘEDPORODNÍ LADĚNÍ včetně VÝŽIVY a DOPLŇKŮ STRAVY, či co zabalit do TAŠKY do PORODNICE aneb výbava PŘED / BĚHEM / PO PORODU (klasika & tipy od žen z kurzu) a také MANUÁL DO PORODNICE. Dozvíte se, co je to HRÁZ, jak se o ni starat v těhotenství, ale také po porodu po prodělané EPIZIOTOMII nebo poranění hráze.
ON-LINE PRŮVODCE
A OSOBNÍ PODPORA
Průvodce vám umožní vypnout a v klidu plout na těhotné vlně. Po vstupu do kurzu se automaticky zařadíte do on-line průvodce, který vám bude zasílat pravidelné e-emaily s jednotlivými částmi kurzu, abyste na něj nezapomněly. Jako bonus také získáváte mou OSOBNÍ podporu v uzavřené fb skupině Dvě duše na jógamatce SPOLU. Nebudete na to samy, můžete se o mě i ženy opřít a zeptat se na vše, co máte na srdci.
11 JÓGA FLOW LEKCÍ
JÓGA FLOW lekce jsou sestavy zaměřené na intuici, plynutí a vaši psychickou pohodu. Záměrem této sekce je vypnutí NEOCORTEXU... racionálního myšlení. Krátké tematické sestavy na 20 - 30 minut jako VNÍMAVÁ, SILNÁ, KLIDNÁ, SPONTÁNNÍ, OTEVŘENÁ, UZEMNĚNÁ, FLOW, TĚHOTNÁ MAMINKA, TĚHOTENSKÝ POZDRAV SLUNCI A MĚSÍCI, RELAXAČNÍ POLOHY můžete zařadit mezi ranní, polední či večerní rituály.
3 JÓGA WORKOUTY
Díky fyzické přípravě na porod může být celý porodní proces mnohem snazší a rychlejší. Tato sekce je věnovaná posílení, rozpružení, zvýšení odolnosti a výdrže v těhotenství. Užijte si lekce PEVNÉ BOKY A NOHY, PEVNÝ TRUP A PAŽE a PEVNÁ VE SVÉM STŘEDU. Naučíte se znát své tělo, respektovat jeho limity, vyzkoušet si různé pozice, být flexibilní nejen na těle, ale i v mysli... Potřebujeme se umět uvolnit, ale důležitá je také SÍLA a VÝDRŽ, jelikož nikdy nevíme, jak dlouhý porod bude.
5 RELAXACÍ & 3 AFIRMACE & MUZIKOTERAPIE
Odpočinek v těhotenství je stejně důležitý jako fyzická příprava, proto se mnou vydechněte u relaxací s vizualizací MIMINKO V BŘÍŠKU, MIMINKO NA SVĚTĚ, MAMINKA S MIMINKEM, ZVNITŘNĚNÍ. Pro každé období vás podpořím pozitivně laděnými AFIRMACEMI. Jako kulisu k naprosté uvolněnosti si užijete uklidňující melodii zvonkohry KOSHI a perkusivního nástroje SUNDRUM.
ROZHOVORY
Uvařte si lahodný čaj a zaposlouchejte se do rozhovorů s ženami z kurzu nebo do podcastu DVĚ DUŠE, který vnímám jako voyerské okénko do života žen, kterých si velice vážím, jsou mi inspirací a věnují se tématice těhotenství, mateřství, ženství a józe. Třeba uslyšíte odpovědi na vaše otázky. Nakoukněte do útulného pokojíčku, do kterého si jdete pro uklidnění, pocit bezpečí a porozumění.
BONUSY
pro maximální podporu
Kurz dotváří několik bonusů. PRÁVA u porodu od Jiřiny Novotné. STRAVA (nejen) v těhotenství od Kerolajny. AFIRMAČNÍ MANDALY od Marcely Magdalény Masopustové. Poslechnete si příspěvek od Martiny Taubrové, s čím vám pomohou BACHOVY ESENCE v těhotenství a u porodu. Užijete si také tématické playlisty, které si můžete pustit u porodu nebo ke cvičení, na procházce a jako kulisu k odpočinku.
Chcete být s miminkem co nejvíc OFFLINE?
Lekce, relaxace, afirmace jsou dostupné
i v MP3 verzi!
Co vám kurz Dvě duše na jógamatce přinese?
PÉČE O TĚLO
- DECH - dechové techniky,díky kterým můžete posílit, protáhnout a hlavně uvolnit své tělo tak, aby šlo děťátko co nejsnáz na svět
- FUNKČNÍ FYZIO CVIČENÍzdravý funkční pohyb, který uleví klasickým i specifickým těhotenským obtížím (bolest stydké spony, SI, ischias)
- JÓGA FLOW SESTAVYvšímavý a intuitivní pohyb v jógových ásanách, díky kterému se u porodu lépe napojíte na své tělo a miminko
- WORKOUTfyziojóga v propojení se silovějším pohybem pro zvýšení odolnosti a výdrže nejen pro energii v těhotenství a u porodu, ale také pro efektivní regeneraci po něm
- TIPYjak se vyhnout přes pohyb a stravu klasickým těžkostem jako nevolnosti, zácpa, otoky, křečové žily, křeče, hemoroidy nebo pálení žáhy
- REBOZOzavinování, péče a autoterapie o hypertonické a hypotonoické bříško, díky kterému navedete miminko do optimální polohy pro porod
- SNADNĚJŠÍ PORODzvědomění, aktivování a uvolnění svalů pánevního dna pro snadnější porod
- NÁVRAT KE SVÉMU TĚLUsnazší návrat ke svému tělu po porodu, protože tělo si pamatuje, jak o něj bylo pečováno
PÉČE O DUŠI A MYSL
- Prenatální komunikaci s miminkemdíky dechovým cvičením, mindfulness, relaxacím, afirmacím, afirmačním mandalám a muzikoterapii.
- Zdravé sebevědomí a......informace, odvahu pracovat s bolestí a touhu přivést své miminko na svět přirozenou cestou.
- Vnímat své tělo,potřeby a reagovat na ně.
- Zpomalení,péči o ženskou energii a pojmenování strachů.
- Stanete se součástí komunity stejně smýšlejících žen,kde můžete sdílet všechny radosti, strachy a ptát se na vše, co vás zajímá.
Velkým benefitem je bonusová společná facebooková skupina
Dvě duše na jógamatce SPOLU
Díky které se na těhotenství a porod už nikdy nebudete cítit samy.
Laskavá podpora, tipy z praxe a další ženy, které jsou v tom společně.
Za mě je tohle nejužitečnějí skupina,
ve které jsem.
Už 10 let pomáhám těhotným ženám
ke spokojenějšímu těhotenství i porodu.
Kurzem prošlo již přes
2000 žen
Jak se jim tam líbilo?
Rozhovor s Inkou
maminkou 4 leťáka a 20 denního miminka (leden 2023)
Další ženy jejich slova a pocity z kurzu
KDE JSTE MĚ MOHLY VIDĚT?
V březnu 2022 jsem byla pozvána do pořadu SAMA DOMA,
kde jsem posdílela, jak se opečovat v těhotenství a připravit se na porod.
Zaznělo:
jak vybalancovat změnu těžiště v těhotenstvíprostor dostal i rebozo šátek, který ukázal, jak si může žena v závěru těhotenství ulevitv kočce jsme si pohrály s dechem, uvolněním, napojením na miminko a intuici
Byl to fičák a ještě teď mi buší srdce
Kde se vzala myšlenka k vytvoření projektu
a kdo vás kurzem provede?
Veronika Johánková
Jsem celostní lektorka, průvodkyně a hlavně máma dvou malých chlapíčků a jedné princezny. Prostřednictvím těhotenské a poporodní jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. Vytvářím pro ně prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství. Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu.
A možná bych tu mohla napsat ještě něco víc… ale někdy je lepší nechat mluvit vás:
„Sleduju Vas FB uz dlouho a porad si rikam, ze musim napsat. Jen par radek podpory, protoze se mi Vas pristup a VSECHNO moc libi. Sama bych rada podporovala zeny v prirozenosti co se tyce porodu a kojeni a vyzivy... a Vam se to tak krasne dari! Nejradsi bych cely Vas obsah vykricela do sveta... aby mela kazda maminka moznost se inspirovat nebo zamyslet, nacitit... tim vsim chci jen rict, ze Vam moc fandim! Mejte se moc dobre!“ Petra
Děkuji Petro za milá slova…: Děkuju, cítím neskutečný vděk, že vám můžu svítit na cestu. Děkuju, že jste. 
Hledala jsem své směřování a našla ho až s příchodem nového života. Těhotenská jóga si mě našla sama a odráží vše, co v životě miluji - pohyb, zkoumání duše, nekonečné vzdělávání, sdílení, pomáhání a smysl! Těhotenství a mateřství mě tak zcela připoutaly k životu, naučily se bezpodmínečně přijmout a žít tak, jak si opravdu přeji. Jen já jsem zodpovědná za svůj život, stejně jako za průběh těhotenství a porod.
TĚHOTENSKÁ JÓGA mě provázela v obou těhotenstvích. Poprvé mi dala injekci důvěry v mé tělo a dech a podruhé mi pomohla s OTOČENÍM hlavičky druhého syna zpět do pánve a nejsilnějším zážitkem v mém životě.
Proto považuji těhotenství za terapii, která je odrazovým můstkem k sebepoznání.
Těhotenská jóga mi byla průvodcem a oporou od začátku až do konce.
Tak moc mi u prvního těhotenství chyběl ucelený přístup, který by ke zrození přistupoval celostně, a proto vznikl kurz Dvě duše na jógamatce, který propojuje
POHYB, DECH, MYSL, INFORMACE a PODPORU.
VĚDĚT znamená věřit si a být v klidu, což je pro porod zásadní.
Ceny členství kurzu Dvě duše na jógamatce
Dvě duše na jógamatce
------------------------------------------------------------
(Protože jste každá v jiném měsíci těhotenství, vyberte si členství podle toho, kolik měsíců vám zbývá do porodu. Liší se pouze cenou, aby byl přístupný i ženám, které kurz objeví např. měsíc před porodem.)
Pojďte si užít pohodové těhotenství i porod 
Dvě duše
na jógamatce
(31 €)
Dvě duše
na jógamatce
(74 €)
Dvě duše
na jógamatce
(89 €)
Dvě duše
na jógamatce
( 105 €)
(počet měsíců si zvolíte přímo v objednávce )
S kurzem se můžete opečovávat kdykoliv
a kdekoliv podle zvoleného přístupu 24/7.
A další skvělou zprávou je, že většina pojišťoven přispívá na pohybové aktivity/těhotenskou jógu v těhotenství i po porodu.
Vše k pojišťovnám se dozvíte v odpovědích na nejčastější otázky níže.
Zažijte těhotenství bez bolesti a porod s důvěrou ve vlastní tělo
Níže se dozvíte odpovědi na nejčastější otázky
JAK SI VYBRAT PŘÍSTUP DO TĚHOTENSKÉHO KURZU A JAK SE V NĚM ZORIENTOVAT?
Přístupy jsem vymyslela pro to, že některé ženy ke mně našly cestu až ke konci těhotenství a tak vznikl i měsíční přístup, aby o sebe ženy mohly pečovat i krátce před porodem. Obsah kurzu se nemění, jen cena podle počtu měsíců.
MÁ PRO MĚ KURZ SMYSL, I KDYŽ UŽ JSEM TÉMĚŘ NA KONCI TĚHOTENSTVÍ?
KDY ZAČÍT?
JAK SE NAMOTIVOVAT KE CVIČENÍ, RELAXACI ČI POSLECHU? CO KDYŽ NA KURZ ZAPOMENU?
JAK DLOUHO BUDU MÍT DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE K DISPOZICI? A CO KDYŽ BUDU TĚHOTNÁ VÍCKRÁT?
JAK SI KURZ CO NEJVÍC UŽÍT? JAK KURZ FUNGUJE?
První přístup (GRAVID LEKCE) se zaměřuje na POMOC ke konktrétním těhotenským obtížím a druhý (FLOW LEKCE) na PROŽITEK ze cvičení. FYZIO je funkční cvičení, které se věnuje určité problematice. Fyzickou aktivitu vyvažují RELAXACE a AFIRMACE společně s BONUSY, které nemohou v tak komplexní tématice chybět.
Cílem není vědět moc ani málo. Cílem je pochopit, ze jste to VY kdo dává ŽIVOT vašemu miminku a ze prostřednictvím kurzu můžete zjistit jaká je ta vše CESTA… v které poloze se cítíte dobře, jaký dech vás uvolňuje a co naopak stresuje.
KTERÉ POJIŠŤOVNY PŘISPÍVAJÍ NA POHYBOVÉ AKTIVITY V TĚHOTENSTVÍ?
VZP - částka 5000 Kč
Částku můžete rozložit maximálně do dvou žádostí za rok. Žádost je možné podat do tří měsíců od úhrady. .
VOZP - částka 2000 Kč.
Příspěvek ženám v těhotenství a po porodu na jednu položku.
ČPZP - částka 3000 Kč během těhotenství. Čerpat lze rok po porodu.
OZP - částka 3000 Kč
Příspěvek lze využít pouze jednorázově (v rámci jedné žádosti je možné využít více účtenek).
ZP Škoda - částka 500 Kč
ZPMVČR - částka 3000 Kč
Žádost o příspěvek je možné podat do tří měsíců od úhrady produktu. Čerpání příspěvku jednorázově nebo vícekrát až do maximální výše příspěvku.
RBP - částka 1000 Kč
KURZ NENAHRAZUJE INDIVIDUÁLNÍ VYŠETŘENÍ FYZIOTERAPEUTEM.
Michel Odent: Znovuzrozený porod
”Ženy, které pravidelně cvičí, jsou na porod připraveny lépe, než ty, které vedou sedavý život. Nastávající matka, která není udolána stresem, přistupuje rovněž k porodu v lepší kondici. “
Díky Michelovi Odentovi vím, že lze rodit v polohách, které děťátku pomáhají na svět, nikoli ho brzdí. A také jak důležitá je fyzická a duševní příprava, prostředí a lidé, kterými se během této intimní chvíle obklopujeme.
POKUD BYSTE SI ČÍMKOLI NEBYLA JISTÁ,
NEVÁHEJTE MĚ KONTAKTOVAT
Pokud by vám kurz neseděl, máte možnost kurz po 2 dnech vrátit.