online kurz Dvě duše na jógamatce a Dvě duše na jógamatce po porodu

Dvě duše na jógamatce

po porodu

On-line kurzy těhotenské a poporodní jógy, které vás opečují SYSTEMATICKOU a INTUITIVNÍ cestou

Staňte se tvůrkyní svého porodního příběhu a vědomého ranného mateřství.

Do čtvrtka 25. března nabízím oba kurzy s hodnotným workshopem jako DÁREK

Do dnešní půlnoci s masáží chodidel

Přejete si ulevit od klasických těhotenských obtíží, unášet se intuitivními pohyby a uklidnit myšlenky díky relaxacím a dechovým cvičením?

Nejste si jisté, jaké pozice v těhotenské józe smíte či nesmíte?

Tápete, jak dýchat a uvolnit se, aby šlo miminko na svět co nejsnáze?

Toužíte zvolnit, užít si své těhotenství bez zbytečných bolestí a vědomě se ladit s miminkem?

Přejete si své tělo umět nést a pomoci tak miminku do optimální polohy pro snadnější porod?

∴

Už nechcete podávat výkony, podléhat spěchu a udržovat tempo s ostatními?

Kdy jindy UVOLNIT mysl a POHLADIT tělo, než v TĚHOTENSTVÍ?

∴

Výstup na Mount Everest je bez tréninku o dost težší.

A podobné je to s porodem... nemusí jít podle vašich představ, ale když se na něj připravíte, zvyšíte šanci mít ho takový, jaký si opravdu přejete.

BOLEST K TĚHOTENSTVÍ NEPATŘÍ.

Dovolte si prožít těhotenství s lehkostí, bez zbytečných bolestí

a s laskavou podporou.

Pojďte se hýčkat kurzem těhotenské jógy DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE, který zahrnuje SYSTEMATICKÝ a zároveň INTUITIVNÍ přístup ke cvičení a práci s myslí, který je dostupný těhotným ženám ve VŠECH FÁZÍCH těhotenství.

Ve videu odkrývám myšlenku a zaměření kurzu

Dvě duše na jógamatce

Co vám kurz Dvě duše na jógamatce přinese?

PÉČE O TĚLO

dechové techniky, díky kterým se uvolníte a pustíte děťatko na svět. Dech vám pomůže správně zapojit střed těla, zharmonizovat vaši psychiku a svezete se na jeho vlně společně s kontrakcí

FYZIO - zdravý fuknční pohyb, který uleví klasickým těhotenským obtížím

FLOW - všímavý a intuitivní pohyb v jógových ásanách, díky kterému se u porodu lépe napojíte na své tělo a miminko

zlepšení držení těla, díky kterému navedete miminko do optimální polohy pro porod

zvědomění, aktivování a uvolnění svalů pánevního dna pro snadnější porod

prevenci a zmírnění otoků, křečí a hemeroidů, aktivace chodidla, nastavení neutrální pozice pánve, uvolnění hrudního koše

snazší návrat ke svému tělu po porodu, protože tělo si pamatuje, jak o něj bylo pečováno

PÉČE O DUŠI A MYSL

prenatální komunikaci s miminkem díky relaxacím, afirmacím a muzikoterapii

zdravé sebevědomí, informace, odvahu pracovat s bolestí a touhu přivést své miminko na svět přirozenou cestou

vnímat své tělo, potřeby a reagovat na ně

zpomalení, péči o ženskou energii a pojmenování strachů

pravidelné hýčkání s miminkem kdykoli a kdekoli

stanete se součástí komunity stejně smýšlejících žen, kde můžete sdílet všechny radosti, strachy a ptát se na vše, co vás zajímá

Obsah kurzu DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE

20 GRAVID LEKCÍ

GRAVID lekce vám pomůžou ošetřit klasické těhotenské obtíže. Naučíte se, jak držet své tělo, aby se miminko nastavilo do pánve optimálně. Postupně si opečujete celé tělo od hlavy až k patě tak, aby vás nebolelo. Ve všech lekcích vás čeká můj podrobný návod a nejrůznější tipy, abyste si s ničím nemusely lámat hlavu.

8 FLOW LEKCÍ

FLOW lekce jsou sestavy zaměřené na intuici, plynutí a vaši psychickou pohodu. Záměrem této sekce je vypnutí NEOCORTEXU... racionálního myšlení. Krátké tematické sestavy na 20 - 30 minut jako VNÍMAVÁ, SILNÁ, KLIDNÁ, SPONTÁNNÍ, TĚHOTNÁ MAMINKA, TĚHOTENSKÝ POZDRAV SLUNCI A MĚSÍCI, RELAXAČNÍ POLOHY můžete zařadit mezi ranní, polední či večerní rituály.

3 FYZIO LEKCE

Fyzio lekce si kladou za cíl vysvětlit a rozcvičit konkrétní partie do hloubky, které vás v těhotenství dokážou pořádně potrápit. V LYMFATICKÉ JÓZE opečujete otoky dolních i horních končetin, které ženy řeší hlavně ke konci těhotenství. Další dvě lekce se zaměřují na oblast SI (ESÍČKA), které trápí spoustu žen.

6 lekcí PROBUZENÍ V LESE

Zacvičíte si se mnou z lesíka na nejpalčivější témata, která vás v těhotenství mohou tížit. Lekce jsou záznamy z instagramových LIVESTREAMŮ, které vznikly jako podpora těhotenské jógy v době koronaviru. Les je pro mě prostředí, kde chodím načerpávat novou energii, a tak doufám, že se mi podaří přenést aspoň kousek klidu z něj směrem k vám.

4 RELAXACE & 3 AFIRMACE & MUZIKOTERAPIE

Odpočinek v těhotenství je stejně důležitý jako fyzická příprava, proto se mnou vydechněte u relaxací s vizualizací MIMINKO V BŘÍŠKU, MIMINKO NA SVĚTĚ, MAMINKA S MIMINKEM, ZVNITŘNĚNÍ. Pro každé období vás podpořím pozitivně laděnými AFIRMACEMI. Jako kulisu k naprosté uvolněnosti si užijete uklidňující melodii zvonkohry KOSHI a perkusivního nástroje SUNDRUM.

PÉČE a TIPY

Už nemusíte složitě hledat důležité informace na diskuzních fórech. Dostanete tipy a odkazy na hodnotné ověřené informace k těhotenství a porodu v přehledné tabulce. Naučím vás ZAVINOVAT BŘÍŠKO, abyste si závěr těhotenství co nejvíce zpříjemnily. Předám vám tipy na kvalitní SPÁNEK v těhotenství a poslechnete si příspěvek od Martiny Taubrové s čím vám pomohou BACHOVY ESENCE v těhotenství a u porodu. Dozvíte se, co je to HRÁZ, jak se o ni starat v těhotenství, ale také po porodu po prodělané EPIZIOTOMII nebo poranění hráze.

ROZHOVORY

Uvařte si lahodný čaj a zaposlouchejte se do rozhovorů s ženami z kurzu nebo do podcastu DVĚ DUŠE, který vnímám jako voyerské okénko do života žen, kterých si velice vážím, jsou mi inspirací a věnují se tématice těhotenství, mateřství, ženství a józe. Třeba uslyšíte odpovědi na vaše otázky. Nakoukněte do útulného pokojíčku, do kterého si jdete pro uklidnění, pocit bezpečí a porozumění.

ON-LINE PRŮVODCE A OSOBNÍ PODPORA

Průvodce vám umožní vypnout a v klidu plout na těhotné vlně. Po vstupu do kurzu se automaticky zařadíte do on-line průvodce, který vám bude zasílat pravidelné e-emaily s jednotlivými částmi kurzu, abyste na něj nezapomněly.

BONUSY

Kurz dotváří několik bonusů. Práva u porodu od Jiřiny Novotné. Prožitkové listy, které vám pomohou pochopit a zpracovat vaše STRACHY mnohem snáz. Pokud řešíte polohu miminka KONCEM PÁNEVNÍM, nasajete informace k této problematice včetne relaxace a afirmace k přetočení miminka. Užijete si také tématické playlisty, které si můžete pustit u porodu nebo ke cvičení, na procházce a jako kulisu k odpočinku.

Chcete být s miminkem co nejvíc OFFLINE?

Všechny lekce jsou nyní dostupné i v MP3 verzi!

Nosíte dvě srdce, kdy jindy o sebe pečovat víc...

Kurzem prošlo už 600 žen... Jak se jim tam líbilo?

Online kurz Dvě duše na jógamatce bych od srdce doporučila každé těhotné ženě bez ohledu na to, v jakém trimestru se nachází, či zda má s jógou nějaké zkušenosti, díky Veroniky ucelenému a komplexnímu přístupu, který se v kurzu odráží, si zde najde to své opravdu každý. Velmi oceňuji, že kurz není jen souborem jógových sestav, ale je zaměřen na vše, co těhotná žena potřebuje nejen po dobu těhotenství, ale i k samotnému porodu - práce s kyčlemi, dechem, skvělé relaxace a afirmace posilující těhotenství a sebeVĚDOMÍ ženy. Pokud se pro kurz rozhodnete, věřím, že vám poděkuje vaše tělo, duše i miminko :-).
Karolína Kostroňová, výživová a lifestyle koučka, @_kerolajnaa_

Chtěla jsem vám vyjádřit respekt za obsah na vašich stránkách, má opravdu vysokou úroveň🌟Studovala jsem gravid jógu u Tary Lee v Londýně, je pro me v tomto oboru inspirací už mnoho let. Ale vaše práce snad ještě predčí tu jejií. Ať se vám daří💜
Joga v škole o.z.

Jsem vděčná, že jsem objevila online kurzy Veroniky Johánkové. Online kurz Dvě duše na jógamatce mě provázel celé těhotenství. Kurz je velmi kvalitně zpracovaný, přehledný, líbí se mi celkový přístup k těhotenství. I díky němu jsme si mateřství a přípravu na porod velmi užila. Cvičení jógy ve spojení s meditací a afirmacemi jsem zharmonizovala nejen tělo, ale i duši. Nyní máme doma 3 měsíční dceru a já plynule pokračuji v kurzu Dvě duše na jógamatce po porodu. Z pohledu fyzioterapeuta velmi oceňuji vysokou erudovanost v problematice cvičení pánevního dna a diastázy. Součástí kurzu jsou i flow lekce, které si vybírám podle momentální nálady. Tento kurz bych doporučila každé ženě, nejen čerstvě po porodu.
Lucie Kinclová, maminka, fyzioterapeutka a autorka ebooku O dětských nožičkách

Moc bych si přála, aby se k těhotným dostal váš kurz zavčas, tedy v nějakých počátcích těhotenství. Osobně jsem se dříve józe více věnovala a po návštěvách několika gravid jóg u nás jsem byla hodně zklamaná. Pro mě osobně jako pro "klientku" je důležitá "péče" lektora. Kór teď v těhotenství mi to všechno přijde mnohem citlivější a je škoda, že z mé zkušenosti tam často chybí jakýkoliv zájem lektor-těhotná. Proč to píšu? Protože pak mi dává smysl si raději zapnout smysluplný online kurz sama doma, v klidu a pohodě. Kurz Dvě duše na jógamatce je citlivě a jemně vedeným průvodcem v těhotenství ženy. Díky kurzu jsem se lépe napojila na své miminko a dopřála sama sobě zastavení, péči a sebedůvěru k porodu, a tu jako ženy potřebujeme jako sůl!
Linda Martíšková, autorka podcastu Příběhy zrození

Ahoj Veroniko, moc ti děkuji za tvůj kurz Dvě duše na jogamatce. Cvičila jsem podle něj poslední 3 měsíce a v průběhu nich měla tu možnost navštívit i tvůj workshop a lekci jogy offline a později online zde na webu. Moc jsem si toto období užívala a budu na něj s láskou vzpomínat. V pondělí se nám narodila krásná holčička - vykoukla už v autě před Neratovickou porodnicí 🙂 tak jsem si na tebe hned vzpoměla 😀 ať se ti daří a budu se těšit na tvůj plánovaný kurz cvičení po porodu! Krásné dny, Bára
Bára Kantová

Mila Veroniko, moc a moc dekuju, ze jste umoznila mesicni pristup do online kurzu. Vychazi mi to krasne k porodu a jsem opravdu rada, ze jsem Vas objevila. Vase lekce jsou prijemne, zabavne, s presahem, mate prijemny hlas...no asi nikdy jsem u cehokoliv online nevydrzela pravidelne. S Vami cvicim opravdu casto! Velke diky a pokud bude joga po narozeni miminek, budu stastna a urcite se prihlasim. Mejte klidne dny
Drahomira Podarilova

Dobrý den, Verunko, jen vám chci napsat, jak se mi moc líbí vaše videa. Před těhu jsem cvičila Ashtanga jógu. Jsem v 7. měsíci a vybrala jsem si vás zhruba před měsícem, protože časove bohužel nezvládám docházet na hodiny těhotenské jógy (mám doma téměř 4letou holčičku). Chci vypíchnout hlavně flow lekce, které mě asi nejvíc vyhovují, střídám je dle nálady a času, kdy cvičím. Jsou super, včetně bonusových relaxací a afirmací.
Marcela Fikejzová

Děkuji moc za tento kurz, Veroniko. Jsem vesmíru moc vděčná, že jsem nakonec na něj 4 měsíce před svým prvním porodem narazila. Zkoušela jsem v "Praze" najít cvičení pro těhotné, které by mi vyhovovalo, ale nedařilo se mi. Odbíhat si v pracovní době nebylo taky zrovna ideální. Podle knih mne to nebavilo, na youtube zase rušily reklamy. Tento program hodnotím jako skvělý a informačně velice hodnotný. Hlavně se dá cvičit, kdykoliv mám čas a náladu, což je teď skoro pořád.
Zuzana Bartošová

Dobrý den, Vaše cvičení jsou naprosto úžasná! ❤️ Moc mi pomáhají fyzicky, ale i psychicky, vůbec nelituji toho, že jsem si kurz koupila. Naprosto mi vyhovuje výběr dle mého rozpoložení. A tyto live cvíča jsou prostě super, bez obalu.🌲🙏🏻🌲 Miluju to a děkuji ❣️ Děkuji za odpověď a za vše, co děláte, protože to má smysl!
Šárka Kavková

Ahoj Veru, tak mám za sebou porod a chtěla jsem ti moc poděkovat. Nakonec to byl krásný, hladký, přirozený porod v Rakovníku, který trval asi 12 h (v nemocnici 8h). Mám moc radost. Moje porodní asistentka byla naprosto skvělá a je to opravdu dobře, že všem doporučuješ ať si domluví svoji, to je prostě k nezaplacení.  Kontrakce jsem "protancovavala" na všech čtyřech, jak jsme to dělaly na cvičení a samotný závěr porodu jsem byla na porodní stoličce. Porodní kozu jsem viděla až po porodu a díky bohu za to... Děkuji za podporu a cenné rady a měj se krásně. Dorazíme na cvíčo s mimi, až budeme mít po šestinedělí. Šárka a Beátka
Šárka

Vaše lekce jsou velice přínosné, člověk se cítí jakože jste doma s ním. Napomáhá tomu nejen skvělá akustika záznamu, což opravdu není samozřejmost u jiných online cvičení, ale také vaše schopnost se do těhotné plně vcítit. Lekce jsou strukturované, pojmenované a tak přesně vím na jaký problém se soustřeďují. Když mě třeba bolel kříž, veděla jsem přesně jakou lekci zapnout. Poté jsem se již cviky, které byly pro mě potřebné naučila na zpaměť, ale třeba takové základy dechu a chůze mi pomohly předejít problémům s bolestí zad. Dokonce se mi i narovnal hrb na krku ze sezení u počítače, čehož si všiml i můj manžel. Opravdu veliké díky za to co děláte.
Markéta Fořtová

Moje cesta k miminku byla dlouhá a trnitá, otěhotněla jsem prakticky zázrakem a před otěhotněním jsem denně praktikovala ashtanga jógu. Po potvrzení těhotenství jsem první 4 měsíce žila v konstantním strachu, že se něco stane a ze dne na den jsem přestala praktikovat jak jógu, tak meditace, na které jsem byla zvyklá a smiřovala se s tím, že to tímto způsobem budu muset ´přežít´ až do narození miminka. Na online kurz Dvě duše na jógamatce jsem pak narazila náhodou přes kamarádku a po týdenním minikurzu jsem se do celého Veru přístupu naprosto zamilovala a v podstatě ihned jsem si pořídila 3 měsíční kurz předporodní jógy v kombinaci s poporodní jógou. Díky kurzu jsem se zbavila strachu, nabyla sebevědomí a jistotu, že to dobře dopadne, napojila se na miminko a začala prožívat těhotenství naplno a vědomě. A hlavně jsem se ujistila, že i v těhotenství můžu praktikovat spoustu pozic na které jsem byla zvyklá a nebát se, že se něco stane miminku, když dělám psa hlavou dolů. Od 4. měsíce těhotenství jsem tak začala pravidelně cvičit jógu podle kurzu, půl hodiny ráno a půl hodiny večer a prakticky doteď (7. měsíc) jsem nepocítila sebemenší fyzickou potíž, naopak se cítím snad ještě lépe než na začátku těhotenství a hlavně mám v sobě mnohem víc sebejistoty, klidu a optimismu. Na rady Veru zapojuji správné držení těla i během každodenních činností a plánuji v tom pokračovat i po porodu. Jsem vděčná, že jsem se k tomuto holistickému přístupu k těhotenství dostala včas a doporučuji ho každé nastávající mamince ❤️
Julie Alterová

Milá Verunko, chtěla bych Vám poděkovat za predporodni jógu i kurzy, rada se k Vám vrátím i až se zotavim po porodu. Porod byl úžasný i díky Vám, byl to mazec, rodila jsem na čtyřech, dychala a měnila pozice. Bez epiduralu, oxytocinu, ničeho. A take bylo vtipný, ze vše, co jsem si připravila, olejicky, meditace, masáže s partnerem… ve finále jsem chtěla byt napojena jen sama na sebe a svůj dech. Porod byl tedy docela rychlý, od začátku kontrakci 10h a během 3 hod jsem se otevřela ze z 3 cm na 10cm a díky tomu mám možná následky ( nemůžu pořádně chodit) buď hnutá kostrč nebo možná symfyzeoliza. Moc dekuji Verunko a těším se na další jógu tentokrat pro maminky ❤️❤️❤️ "dýchání dýchání dýchání a představování rozkvetle růže, měnění pozic, které se učíme s tebou a určitě voda ve spreji, ta me taky zachranovala a tvá predporodni jóga a tvuj úžasný uklidňující hlas v meditacich i při józe. Všechny děvčata na predporodni józe zdravím, i představa, ze každá kontrakce mi přibližuje miminko skutečně pomáhá. Voila … brzy na videnou na online a až budu v ČR, tak doufám i naživo 🌸☀️"
Šárka Strossova

Snáď to nebude ako rúhanie, ale pre toto som "vďačná" za tehotenstvo v pandémii - lebo inak by som Teba v onlinu nemala možnosť "stretnúť" ❤️❤️❤️
Lucia Vargová

Dobry vecer, pani Johankova Za 14-3 tydny bych mela prozit svuj 2.porod. Az teprve tento tyden jsem “ Vas nasla”. Dekuji Vam. Mate nadherny hlas, sympaticky citlivy projev, mam z Vas nesmirne hezky pocit, jak jste empaticka, kolik znate informaci, jak umite poradit a “ pohladit”( na FB). Dekuji Vam za to. Preju Vam, at Vas Vase cesta nadale tesi a at Vas naplnuje. Ps- A dekuju Vam za vsechna Vase videa, clanky:)
Žaneta

Tvoj predporodny kurz úplne milujem veľmi veľa veci som sa naučila a stále sa učím, veľmi dobre sa na teba pozerá ide s teba skvelá energia, ktorá mi robí dobre a som veľmi vďačná že môžem byť súčasťou kurzu. Vidno že to robíš s láskou a že si úplne prirodzená. Je to veľmi cítiť. Držím ti palce aj v ďalšej tvojej ceste. Si super ♥️ Teším sa už na popôrodny kurz. 😁
Miriam

STŘÍPKY NA SÍTÍCH

Kde se vzala myšlenka k vytvoření projektu

a kdo vás kurzem provede?

Veronika Johánková

Jsem snílek, lektorka a hlavně máma dvou malých chlapíčků. Prostřednictvím těhotenské jógy a poporodní jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a opečovávám ženy po tělesné i duševní rovině. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání, sdílím všechny radosti i starosti a krůček za krůčkem bourám strachy a předsudky. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu.

Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu.

Hledala jsem své směřování a našla ho až s příchodem nového života. Těhotenská jóga si mě našla sama a odráží vše, co v životě miluji - pohyb, zkoumání duše, nekonečné vzdělávání, sdílení, pomáhání a smysl! Těhotenství a mateřství mě tak zcela připoutaly k životu, naučily se bezpodmínečně přijmout a žít tak, jak si opravdu přeji. Jen já jsem zodpovědná za svůj život, stejně jako za průběh těhotenství a porod.

TĚHOTENSKÁ JÓGA mě provázela v obou těhotenstvích. Poprvé mi dala injekci důvěry v mé tělo a dech a podruhé mi pomohla s OTOČENÍM hlavičky druhého syna zpět do pánve a nejsilnějším zážitkem v mém životě.

Proto považuji těhotenství za terapii, která je odrazovým můstkem k sebepoznání.

Těhotenská jóga mi byla průvodcem a oporou od začátku až do konce.

Tak moc mi u prvního těhotenství chyběl ucelený přístup, který by ke zrození přistupoval celostně, a proto vznikl kurz Dvě duše na jógamatce, který propojuje

POHYB, DECH, MYSL, INFORMACE a PODPORU.

VĚDĚT znamená věřit si a být v klidu, což je pro porod zásadní.

Chtěly byste o sebe pečovat ve stylu

Dvě duše na jógamatce i PO PORODU?

Do 25. března můžete kurz těhotenské jógy pořídit za zvýhodněnou cenu společně s poporodním kurzem DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE PO PORODU, který vás naučí pracovat s tělem i duší už v porodnici.

Co vám kurz

Dvě duše na jógamatce po porodu

přinese?

Péče o tělo

okamžitou péči svému tělu již v porodnici
ošteření diastázy a pánevního dna, abyste ještě půl roku po porodu neměly těhotenské bříško
napřímení těla po porodu a jeho držení v činnostech s miminkem
regenerace diastázy a pánevního dna během každodenních činností s miminkem
uvolňující flow protažení pro nacítění bříška, pánevního dna a opečování unavené mámy
dechové cvičení, které přeladí váš nervový systém do klidných sfér a pohladí ženskou duši

Péče o duši a mysl

chvíle jen pro sebe a vnímání svých potřeb
meditační cesty do hlubin ženské duše společně s marmamasáží
mindfulness zastavení pro zvědomění programu bytí v náročných situacích v mateřství
vědomé vydechnutí bez displeje
hodnotné informace o výživě po porodu
informace k psychomotorickému vývoji miminka 0 - 3 měsíce
tipy, zdroje, mou podporu v uzavřené facebook skupině

Dvě duše na jógamatce po porodu

v kostce

14 FYZIO LEKCÍ základ & šestinedělí

FYZIO lekce vám pomohou s regenerací těla už v porodnici. Dozvíte se, proč je důležité napřimovat své tělo ve všech činnostech během dne hned po porodu. Lekce se zaměřují na DRŽENÍ TĚLA v každodennosti s miminkem i staršími dětmi, DIASTÁZU a probuzení PÁNEVNÍHO DNA v šestinedělí. Naučí vás opečovat své tělo pomalou, vědomou cestou bez tlaku na výkon.

8 FYZIO LEKCÍ pokročilejší

FYZIO lekce pokročilejší se zaměřují na ženu, která je po šestinedělí. Pustí vás do náročnějších pozic a hned vám ukážou, zda-li je na ně vaše tělo připravené anebo potřebuje ještě více opečovat v hloubce se sekcí ZÁKLAD. Pomohou vám nabrat sílu do celého těla se zaměřením na bříško a pánevní dno. Půjdete krok za krokem z lehu, na bok, do kleku, sedu a stoje stejně jako tomu je u dětí v jejich prvním roce života.

7 FYZIO LEKCÍ Chodidla & Esíčka

Chodidla jsou základnou lidského těla, které aktivují hluboký stabilizační systém. Pokud budete používat své chodidla vědomě, pružíte své PÁNEVNÍ dno a aktivujete BŘIŠNÍ svaly. Dostanete cviky, které můžete hravě aplikovat do každodenního života s dětmi. Naučíte se používat svá chodidla v JÓGOVÝCH pozicích tak, abyste si neublížily. Ošetříte si také jednu z nejvíce problematických míst - oblast SI (ESÍČKA), které trápí spoustu žen od těhotenství.

3 FLOW LEKCE Máma v šestinedělí & jemně

FLOW lekce pohladí křehkou duši unavené mámy. Všechny sestavy vás opečují v období ranného mateřství nebo ve chvílích, kdy není síly nazbyt. MÁMA V POSTELI, INTUITIVNÍ MÁMA a JIN MÁMA vás ukonejší pomalými vnímavými pohyby, které si můžete užívat samy nebo ve společnosti vašeho miminka po probuzení nebo před usnuntím. FLOW lekce zahrnují FYZIO přístup v intuitivním plynutí.

4 FLOW LEKCE Máma ve své síle

FLOW lekce Máma ve své síle rozpustí tenzi v hrudním koši a pánvi a dobíjí energii v jógových sestavách, ve kterých propojíte záměr, dechové techniky umocněné mudrami do tématických sekvencí. ENERGICKÁ MÁMA, TEKUTÁ PÁTEŘ, ŽIVÁ PÁNEV, MÁMA NA HŘIŠTI mluví za vše. Pohlazení a motivace pro mámu, která potřebuje opečovat za každých okolností.

3 odDECHovky

Dech je největší parťák u porodu, ale také v mateřství. Jak jinak pustit všechny tlaky, nahromaděné emoce, naladit se na hluboké svaly a probudit tak pánevní dno? TEPOVÝ, JÓNI a UDŽDŽAJÍ DECH vás pozvou zpátky k sobě, uklidní vaše pocuchané nervy a opečují ženskou energii. Nezapomeňte, DECH je vaše KOTVA.

4 RELAXACE & AFIRMACE & MUZIKOTERAPIE

Hloubkové uvolnění pomocí hýčkacích relaxací potřebuje každá máma. Relaxace a afirmace by se měly rozdávat všem maminkám už v porodnicích. Spočněte společně s relaxacemi MAMINKA S MIMINKEM, LASKAVÁ MÁMA, VNÍMAVÁ MÁMA, AUTENTICKÁ MÁMA, zvukem ZVONKOHORY Koshi a perkusivním nástrojem SUNDRUM. K poslechu najdete také mnou sestavený playlist šestiNEDĚLÍ a MÁMA ve své SÍLE.

MINDFULMÁMA

Jak si v celodenním zápřahu s miminkem všimnout svých potřeb, vědomě se nadechnout, vnímat své tělo i duši, důvěřovat si, říct NE, když to tak cítíte, nebát se říct o pomoc a hlavně se nesrovnávat? Je tolik výzev, které mateřství přináší, a proto jsou tu pro vás VŠÍMAVÉ KARTIČKY, které si můžete nalepit kdekoli to potřebujete a zaručeně si jich všimnete.

PÉČE

Pomozte zacelení diastázy napřímením těla, aktivací hlubokých svalů s dechem a pomocí pasivní podpory v podobě ŠÁTKU. Zavinování bříška po porodu šátkem vám pomůže s regenerací bříška už v porodnici a dodá pocit bezpečí a tepla celé šestinedělí. Naučte se pečovat o JIZVU po CÍSAŘSKÉM ŘEZU pomocí jemných praktik a nebojte se zařadit šetrný pohyb už v šestinedělí. Dozvíte se, co je to HRÁZ a jak se o ni starat po PORANĚNÍ nebo EPIZIOTOMII.

TIPY

Neztrácejte čas googlováním a pojďte si pro informace ke zdroji. Od kojení po spánek, vše na jednom místě, zkušenostmi a časem ověřené hodnotné informace, které se budou neustále aktualizovat a doplňovat.

MATEŘSKÁ BIBLIOTÉKA

Mateřská bibliotéka se pro vás stane zdrojem úžasných KNIH, které vám posvítí na cestu vnímavým mateřstvím.

BONUS průvodce & osobní podpora

Díky online průvodci na kurz nezapomenete. Půl roku vám bude každý týden chodit PODPORA v podobě krátkých připomínek, které s vámi projdou kurz krok za krokem. Vstupem do kurzu také získáváte mou OSOBNÍ podporu v uzavřené fb skupině. Nebudete na to samy, můžete se o mě i ženy opřít a zeptat se na vše, co máte na srdci.

Chcete si užít lekce také v AUDIO podobě a být tak s miminkem bez obrazovky?

Všechny lekce jsou dostupné i v MP3 verzi.

6 BONUSŮ OD HOSTŮ

3 lekce k psychomotorickému vývoji miminka 0-3 měsíce

Petra Pomajbíková z mimiPORADNY vám v prvním díle poví, co je po narození miminka důležité, jakým vývojem prochází v prvních třech měsících života a proč je podstatné tyto informace znát. V druhém díle se zaměří na chyby, kterým je lépe se v péči o miminko do třech měsíců věku raději vyhnout a proč. Poslední díl je již hodně praktický, ukážete si, jak správně děťátko chovat, nosit a na co si dát v naší naruči pozor.

Výživa po porodu

Petra Štorch, terapeutka preventivní, funkční výživy & medicíny, tradiční tibetské & himalájské medicíny, která mě má pod svými křídly, se s vámi poděli o své doporučení k regeneraci, vyživení a dostatku energie po porodu a při kojení v rámci stravy, doplňků, životního stylu a rytmu, vnějších terapií. Poví vám, jakou stravou své tělo vyživit po porodu, jak podpořit kojení a poslat miminku co nejvíc živin, jak předcházet vyčerpání a únavě … a mnoho dalšího.

Jemná masáž obličeje s ošetřením 5čakry skrze 16 marmabodů a krátká meditace

Marcelka Magdaléna Masopustová z projektu Duševní Hygiena, moje drahá kolegyně ze studia Vnímej své tělo, vás provede hýčkací procedurou, ve které budete stimulovat váš obličej jemnými doteky. Rozproudíte lymfu a poté se vydáte směrem k páté čakře, která úzce souvisí se sněním, nezpracovanými emocemi a podpoříte tím klidný spánek.

Relaxace Cesta do pánevního dna

S Míšou Pospíšilovou z projektu V rytmu pánevního dna, mou další drahou kolegyní z Vnímej své tělo, se v relaxaci vydáte rozkvetlou zahradou do skrytých míst svého pánevního dna. Prostřednictvím dopisu od Míši pohladíte svou křehkou ženskou duši, která po porodu potřebuje tolik opečovat.

Cykličnost v mateřství

Alice Mičunek provází ženy na cestě k jejich hluboké vnitřní moudrosti. Jejími pilíři jsou jóga, dech, meditace, cykličnost, ženské kruhy a rituály. Připravila si video na téma Cykličnost v mateřství, ve kterém nahlédnete na svou roli mámy skrze ženskou cykličnost. Podíváte se hlouběji k sobě a naladíte se na to, jak vnímat svou proměnlivost. Můžete tak využít své dary a pracovat se svými stíny. Alice si pro vás připravila také relaxaci Křišťálová studna.

Povídání o kakau jako průvodce mateřstvím

Ve videu vám Mariely popovídá o historii Kakaa a o etickém zdroji kakaa rituálního. Dozvíte se, jak konkrétně nás - ženy, právě v takovém období může kakaový nápoj podpořit a doprovázet. O kakau se mluví jako o "superfood" a Mariely vám kromě všech vitamínů, živin a stopových prvků vysvětlí, jak je možné, že ovlivňuje dlouhodobě naši náladu a schopnost vypořádat se se stresovou zátěží a harmonizovat kvalitu spánku.

Ceny zvýhodněného balíčku těhotenské a poporodní jógy

s DÁRKY

Dvě duše na jógamatce

protože jste každá v jiném měsíci těhotenství, vyberte si členství podle toho, kolik měsíců vám zbývá do porodu

1, 3, 6 a 9 měsíců

Dvě duše na jógamatce po porodu

1 MĚSÍC TĚHOTENSKÉHO KURZU + 2 ROKY POPORODNÍHO KURZU

4 060 Kč ( 159 €)

3 MĚSÍCE TĚHOTENSKÉHO KURZU + 2 ROKY POPORODNÍHO KURZU

4 460 Kč ( 175 €)

6 MĚSÍCŮ TĚHOTENSKÉHO KURZU + 2 ROKY POPORODNÍHO KURZU

4 960 Kč (194 €)

9 MĚSÍCŮ TĚHOTENSKÉHO KURZU + 2 ROKY POPORODNÍHO KURZU

5 260 Kč ( 206 €)

Objednávám, chci si užít těhotenství i mateřství vědomě

PS: V současné nelehké době nabízím možnost koupě balíčku na

3 SPLÁTKY

A další skvělou zprávou je, že většina pojišťoven přispívá na pohybové aktivity v těhotenství i po porodu.

Vše ke splátkám a pojišťovnám se dozvíte ve FAQ níže.

To není vše.

Záleží mi na tom, abyste byly OPEČOVANÉ a hlavně INFORMOVANÉ.

Proto jsem se rozhodla věnovat vám ke kurzům mé další děťátko, propracovaný WORKSHOP, který vedu již 4 roky.

WORKSHOP V HODNOTĚ 1400 Kč DO 25. BŘEZNA JAKO DÁREK PRO VÁS

3 a půl hodinový ZÁZNAM a SKRIPTA z workshopu

Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminky, aneb přirozená cesta těhotenstvím z 22. ledna 2021

Workshop svým zaměřením doplňuje vše, co se naučíte v kurzu Dvě duše na jógamatce.

Probíráme téma TĚHOTENSKÉHO DESATERA, které vám pomůže najít systém v přípravě na porod.

Zacvičíte si postupně všechny zásadní pozice, které pomáhají k úlevě ve všech fázích těhotenství.

Rozebírám téma dul, porodních asistentek, ověřených předporodních kurzů a knih, které souvisí nejen s těhotenstvím, ale také mateřstvím.

Prodýcháte se k uvolnění a nacítění miminka v doprovodu afirmací a relaxací.

Součástí workshopu je také Q&A žen z workshopu a SKRIPTA obsahující cviky včetně TIPŮ na POTRAVINY, BYLINEK, DOPLŇKŮ STRAVY, KONTAKTŮ a ODKAZŮ na užitečné zdroje.

DO DNEŠNÍ PŮLNOCI S MASÁŽÍ CHODIDEL

Víme všechny, jak jsou chodidla v těhotenství namáhaná, pokud je netrénujeme pravidelně. S narůstajícím bříškem je tíha znát a není nic slastnějšího, než si dopřát jemnou citlivou masáž od svého partnera, či od sebe. Upozorňuji také na oblast paty, kterou nikde netlačíme, jen ji pohladíme.
A co teprve v mateřství, kdy na nohách můžeme stát klidně i celý den...
Společně s masáží obličeje tvoří TOP hýčkací proceduru v těhotenství a mateřství. Užijte si to.

Hýčkejte se v těhotenství i po porodu láskyplnou a vědomou cestou

Dvě duše na jógamatce
1, 3, 6 nebo 9 měsíců
Dvě duše na jógamatce po porodu
přístup na dva roky
Dárek do 25. března
Workshop Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminky, aneb přirozená cesta těhotenstvím
Masáž chodidel
Pro těhotné i maminky po porodu

UŽ NEČEKÁM A JDU DO TOHO

Níže se dozvíte odpovědi na nejčastější otázky

PROČ DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE S INTUITIVNÍM PORODEM?

Intuitivní porod otvírám jen 2x ročně a to proto, že celý program jede organicky s mou podporou den za dnem. Kurz DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE je základnou, která je více založená na fyzické přípravě (zaměřuje se na klasické těhotenské bolístky), doplněné jógovým flow, relaxacemi a afirmacemi. INTUITIVNÍ POROD je směřován hlouběji k UVOLNĚNÍ. Je zaměřený na jógu, tanec, mindfulness, masáže, prenatální komunikaci, předporodní rituál, hudbu a také mantry. V průběhu programu vás budu do kurzu Dvě duše ma jógamatce odkazovat. Intuitivní porod navazuje svým programem na kurz Dvě duše na jógamatce.

JAK SI VYBRAT PŘÍSTUP DO KURZU DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE ?

Přístup si vyberete podle počtu měsíců, které vám zbývají do porodu. Kurz máte k dispozici ihned jako balíček. Po uhrazení faktury obdržíte přístupové heslo do členské sekce a uvítací e-mail. Postupně Vám budou chodit připomínkové e-maily (kromě členství na 1 měsíc), díky kterým na kurz nezapomenete.

MOHU SI POŘÍDIT JEN INTUITIVNÍ POROD?

Samostatně mohou objednat jen ženy, které už jsou v kurzu Dvě duše na jógamatce, které vstoupily před minikurzem. Intuitivní porod spouštím pouze 2 x ročně, protože bych si přála, aby ode mě ženy měly 21 denní každodenní podporu, šly do praxe a mohly se mnou vše konzultovat. V programu budu odkazovat na lekce v kurzu Dvě duše na jógamatce, které tvoří základnu, bez které by příprava z mého pohledu nebyla celistvá.

JSEM NA ZAČÁTKU / KONCI TĚHOTENSTVÍ, MÁ PRO MĚ INTUITIVNÍ POROD SMYSL?

Nikdy není moc brzy nebo pozdě připravovat se na největší okamžik ve vašem životě. Pokud budete své tělo i mysl připravovat pravidelně, zaryje se vše do vašeho podvědomí a instinktivně budete vědět co vás uvolňuje. Obsah Intuitivního porodu vás může pohltit už na začátku těhotenství a stejně tak k němu můžete dozrát až ke konci. Nejvhodnější je pro ženy od druhého trimestru, ale pokud vás obsah z programu volá, připojte se , i když jste na začátku těhotenství... vrátíte se ke všemu před porodem. Hrozně to letí 🙂

MÁ PRO MĚ DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE SMYSL, I KDYŽ UŽ JSEM TÉMĚŘ NA KONCI TĚHOTENSTVÍ?

Ano, můžete si pořídit měsíční přístup a nasávat vše, co potřebujete před porodem, jelikož je kurz koncipován tak, abyste si zvolily přesně to, co vás v danou chvíli potřebujete. Nerozděluji kurz na trimestry, jelikož každá žena potřebuje v danou chvíli něco jiného. Všechna videa se dají cvičit nezávisle na měsíci těhotenství. Hlavním vodítkem pro volbu videa jsou vaše potřeby a momentální stav.

JAK BUDE INTUITIVNÍ POROD PROBÍHAT?

Přístup do programu obdržíte ihned po zaplacení. Můžete začít nasávat informace v sekci bonusy a seznamovat se ve fb skupině. Program se bude otvírat postupně 11., 18. a 25.10. vždy v 8:00. Každé pondělí vám přijde email se shrnutím toho, co vás v daný týden čeká. Ve fb skupině s vámi budu vše procházet postupně, abyste měly co největší motivaci k praxi.Budu pro vás k dispozici v rámci fb uzavřené skupiny. Na závěr se také uvidíme přes zoom, kde vám odpovím na nejpalčivější otázky, které jste v programu řešily a dostanete prostor hlavně vy na sdílení všech svých dojmů a pocitů. Konec našeho programu oslavíme závěrečným GRAVID DANCE, kde se jemnými vlnivými pohyby a dechem napojíme na miminko a poděkujeme mu za společně prožitých 21 dní.

KDY ZAČÍT?

Nejlépe před otěhotněním, aby si tělo na narůstající zátěž zvykalo postupně. Pokud jste cvičila před otěhotněním a nemáte žádné problémy, můžete pokračovat dál bez omezení. Pokud jste začátečnice, doporučuji začít od druhého trimestru. Video "LEHKOST PO TĚLE I NA DUŠI ANEB DRŽENÍ TĚLA A DECH V TĚHOTENSTVÍ" doporučuji neomezeně.

JAK SE NAMOTIVOVAT KE CVIČENÍ, RELAXACI ČI POSLECHU? CO KDYŽ NA KURZ ZAPOMENU?

Odpověď je jednoduchá... vaše miminko s vámi potřebuje komunikovat a vy sama časem ucítíte, že je třeba se zaměřit na své tělo i mysl. Narůstající bříško vám to dá brzy najevo. Abyste přecejenom v návalu informací, příprav a posledních pracovních povinností nezapomněly, že máte po ruce balíček těhoteské jógy, budou vám chodit do mailu připomínky, které vás zpátky navedou k sobě i miminku.

JAK SI KURZ CO NEJVÍC UŽÍT? JAK KURZ FUNGUJE?

Kurz je v podstatě takový balíček videí, audionahrávek a dokumentů. Nemusíte projít postupně jednu lekci za druhou, podstatné je vnímat balíček jako CELEK, který vám přinese ÚLEVU, PODPORU a POHLAZENÍ. Každá potřebujete v daný momentt něco jiného a nelze vytvořit jednotný manuál. Cílem je, abyste vnímaly tělo natolik, že si zvolíte přesně to, co zrovna potřebujete. První přístup (GRAVID LEKCE) se zaměřuje na POMOC ke konktrétním těhotenským obtížím a druhý (FLOW LEKCE) na PROŽITEK ze cvičení. FYZIO je funkční cvičení, které se věnuje určité problematice. Fyzickou aktivitu vyvažují RELAXACE a AFIRMACE společně s BONUSY, které nemohou v tak komplexní tématice chybět. Cílem není vědět moc ani málo. Cílem je pochopit, ze jste to VY kdo dává ŽIVOT vašemu miminku a ze prostřednictvím kurzu můžete zjistit jaká je ta vše CESTA… v které poloze se cítíte dobře, jaký dech vás uvolňuje a co naopak stresuje.

CHTĚLA BYCH KURZ NA SPLÁTKY, JAK TO BUDE PROBÍHAT?

Při objednání kurzu a zaplacení první splátky vám přijdou všechny 3 objednávky naráz. Následující měsíc vám přijde 2 dny před splatností email s připomenutím zaplacení objednávky a tak to bude i s třetí splátkou.

KTERÉ POJIŠŤOVNY PŘISPÍVAJÍ NA POHYBOVÉ AKTIVITY V TĚHOTENSTVÍ?

VZP, VOZP, ČPZP, OZP, ZPŠ, ZPMVČR, RBPZP. Nejnovější informace VZP z 21.4. 2021 je, že je třeba mít v předmětu: "Těhotenská jóga". Napište, když budete chtít předmět faktury změnit. VZP přispívá na všeobecné pohybové aktivity v době těhotenství a 12 měsíců po porodu a je potřeba jen upravit předmět faktury. Případně můžete těhotenský příspěvek využít na jiné věci a proplatit si kurz přes příspěvek na klasický sport (pohybovou aktivitu v hodnotě min. 1500 Kč). Nelze upravovat částku a datum na faktuře zpětně. Lze měnit pouze text na faktuře.

JAK DLOUHO BUDU MÍT INTUITIVNÍ POROD K DISPOZICI? A CO KDYŽ BUDU TĚHOTNÁ VÍCKRÁT?

Videa si můžete pouštět kdykoliv a kdekoliv po přihlášení do uživatelské sekce po dobu jednoho roku. Obsah programu je organický a neustále se vyvíjí a rozšiřuje. Pokud budete znovu těhotná, napište mi prosím a daruji Vám na program slevu 40%.

Michel Odent: Znovuzrozený porod

”Ženy, které pravidelně cvičí, jsou na porod připraveny lépe, než ty, které vedou sedavý život. Nastávající matka, která není udolána stresem, přistupuje rovněž k porodu v lepší kondici. “

Díky Michelovi Odentovi vím, že lze rodit v polohách, které děťátku pomáhají na svět, nikoli ho brzdí. A také jak důležitá je fyzická a duševní příprava, prostředí a lidé, kterými se během této intimní chvíle obklopujeme.

POKUD BYSTE SI ČÍMKOLI NEBYLA JISTÁ,

NEVÁHEJTE MĚ KONTAKTOVAT

Kontaktujte mě

Pokud by vám kurz neseděl, máte možnost kurz vrátit a do 14 dostanete své peníze bez udání důvodu zpět.