Dvě duše na jógamatce

On-line kurz funkční těhotenské jógy, který vás opečuje SYSTEMATICKOU a INTUITIVNÍ  cestou 

Staňte se tvůrkyní svého porodního příběhu 

Přejete si ulevit od klasických těhotenských obtíží, unášet se intuitivními pohyby a uklidnit myšlenky díky relaxacím a dechovým cvičením? 

Nejste si jisté, jaké pozice v těhotenské józe smíte či nesmíte?

Tápete, jak dýchat a uvolnit se, aby šlo miminko na svět co nejsnáze?  

Toužíte zvolnit, užít si své těhotenství bez zbytečných bolestí a vědomě se ladit s miminkem?

Přejete si své tělo umět nést a pomoci tak miminku do optimální polohy pro snadnější porod?

těhtenská joga Dvě duše na jógamatce

∴

Už nechcete podávat výkony, podléhat spěchu a udržovat tempo s ostatními?

Kdy jindy UVOLNIT mysl a POHLADIT tělo, než v TĚHOTENSTVÍ?

∴

Výstup na Mount Everest je bez tréninku o dost težší.

A podobné je to s porodem... nemusí jít podle vašich představ, ale když se na něj připravíte, zvyšíte šanci mít ho takový, jaký si opravdu přejete. 

 

 

 

BOLEST K TĚHOTENSTVÍ NEPATŘÍ.

 

Dovolte si prožít těhotenství s lehkostí, bez zbytečných bolestí

a s laskavou podporou.

 

Pojďte se hýčkat kurzem těhotenské jógy DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE, který zahrnuje SYSTEMATICKÝ a zároveň INTUITIVNÍ přístup ke cvičení a práci s myslí, který je dostupný těhotným ženám ve VŠECH FÁZÍCH těhotenství.

 

 

Ve videu odkrývám myšlenku a zaměření kurzu 

Dvě duše na jógamatce

Co vám kurz Dvě duše na jógamatce přinese?

PÉČE O TĚLO

  • dechové techniky, díky kterým se uvolníte a pustíte děťatko na svět. Dech vám pomůže správně zapojit střed těla, zharmonizovat vaši psychiku a svezete se na jeho vlně společně s kontrakcí
  • FYZIO - zdravý funkční pohyb, který uleví klasickým těhotenským obtížím
  • FLOW - všímavý a intuitivní pohyb v jógových ásanách, díky kterému se u porodu lépe napojíte na své tělo a miminko
  • zlepšení držení těla, díky kterému navedete miminko do optimální polohy pro porod
  • zvědomění, aktivování a uvolnění svalů pánevního dna pro snadnější porod
  • prevenci a zmírnění otoků, křečí a hemeroidů, aktivace chodidla, nastavení neutrální pozice pánve, uvolnění hrudního koše
  • snazší návrat ke svému tělu po porodu, protože tělo si pamatuje, jak o něj bylo pečováno

PÉČE O DUŠI A MYSL

  • prenatální komunikaci s miminkem díky relaxacím, afirmacím a muzikoterapii
  • zdravé sebevědomí, informace, odvahu pracovat s bolestí a touhu přivést své miminko na svět přirozenou cestou
  • vnímat své tělo, potřeby a reagovat na ně
  • zpomalení, péči o ženskou energii a pojmenování strachů
  • pravidelné hýčkání s miminkem kdykoli a kdekoli
  • stanete se součástí komunity stejně smýšlejících žen, kde můžete sdílet všechny radosti, strachy a ptát se na vše, co vás zajímá

Obsah kurzu DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE

8 GRAVID LEKCÍ

GRAVID lekce vám pomůžou ošetřit klasické těhotenské obtíže. Naučíte se, jak držet své tělo, aby se miminko nastavilo do pánve optimálně. Postupně si opečujete celé tělo od hlavy až k patě tak, aby vás nebolelo. Ve všech lekcích vás čeká můj podrobný návod a nejrůznější tipy, abyste si s ničím nemusely lámat hlavu.

7 FLOW LEKCÍ

FLOW lekce jsou sestavy zaměřené na intuici, plynutí a vaši psychickou pohodu. Záměrem této sekce je vypnutí NEOCORTEXU... racionálního myšlení. Krátké tematické sestavy na 20 - 30 minut jako VNÍMAVÁ, SILNÁ, KLIDNÁ, SPONTÁNNÍ, TĚHOTENSKÝ POZDRAV SLUNCI A MĚSÍCI, můžete zařadit mezi ranní, polední či večerní rituály. 

1 FYZIO LEKCE

Fyzio lekce si kladou za cíl vysvětlit a rozcvičit konkrétní partie do hloubky, které vás v těhotenství dokážou pořádně potrápit. V LYMFATICKÉ JÓZE opečujete otoky dolních i horních končetin, které ženy řeší hlavně ke konci těhotenství. Najdete v ní i nejrůznější tipy z oblasti zdravého životního stylu.

6 lekcí PROBUZENÍ V LESE

Zacvičíte si se mnou z lesíka na nejpalčivější témata, která vás v těhotenství mohou tížit. Lekce jsou záznamy z instagramových LIVESTREAMŮ, které vznikly jako podpora těhotenské jógy v době koronaviru. Les je pro mě prostředí, kde chodím načerpávat novou energii, a tak doufám, že se mi podaří přenést aspoň kousek klidu z něj směrem k vám.
těhtenská joga Dvě duše na jógamatce

4 RELAXACE & 3 AFIRMACE & MUZIKOTERAPIE

Odpočinek v těhotenství je stejně důležitý jako fyzická příprava, proto se mnou vydechněte u relaxací s vizualizací MIMINKO V BŘÍŠKU, MIMINKO NA SVĚTĚ, MAMINKA S MIMINKEM, ZVNITŘNĚNÍ. Pro každé období vás podpořím pozitivně laděnými AFIRMACEMI. Jako kulisu k naprosté uvolněnosti si užijete uklidňující melodii zvonkohry KOSHI a perkusivního nástroje SUNDRUM.
Rebozo Dvě duše na jógamatce

PÉČE a TIPY

Už nemusíte složitě hledat důležité informace na diskuzních fórech. Ušetřím vám čas a energii. Díky mým zkušenostem a lekcím s těhotnými ženami dostanete tipy a odkazy na hodnotné informace k těhotenství a porodu, ze kterých nebudete mít hlavu jak pátrací balón. Naučím vás ZAVINOVAT BŘÍŠKO, abyste si závěr těhotenství co nejvíce zpříjemnily. Předám vám tipy na kvalitní SPÁNEK v těhotenství a poslechnete si příspěvek od Martiny Taubrové s čím vám pomohou BACHOVY ESENCE v těhotenství a u porodu.

ROZHOVORY

Uvařte si lahodný čaj a zaposlouchejte se do rozhovorů s ženami z kurzu nebo do podcastu DVĚ DUŠE, který vnímám jako voyerské okénko do života žen, kterých si velice vážím, jsou mi inspirací a věnují se tématice těhotenství, mateřství, ženství a józe. Třeba uslyšíte odpovědi na vaše otázky. Nakoukněte do útulného pokojíčku, do kterého si jdete pro uklidnění,  pocit bezpečí a porozumění.

ON-LINE PRŮVODCE A OSOBNÍ PODPORA

Průvodce vám umožní vypnout a v klidu plout na těhotné vlně. Po vstupu do kurzu se automaticky zařadíte do on-line průvodce, který vám bude zasílat pravidelné e-emaily s jednotlivými částmi kurzu, abyste na něj nezapomněly. 

BONUSY

Kurz dotváří několik bonusů. Prožitkové listy, které vám pomohou pochopit a zpracovat vaše STRACHY mnohem snáz. Pokud řešíte polohu miminka KONCEM PÁNEVNÍM, nasajete informace k této problematice včetne relaxace a afirmace k přetočení miminka. Užijete si také tématické playlisty, které si můžete pustit u porodu nebo ke cvičení, na procházce a jako kulisu k odpočinku.

Chcete být s miminkem co nejvíc OFFLINE? 

Všechny lekce jsou nyní dostupné i v MP3 verzi!

Nosíte dvě srdce, kdy jindy o sebe pečovat víc...

Kurzem prošlo už 600 žen... Jak se jim tam líbilo?

Online kurz Dvě duše na jógamatce bych od srdce doporučila každé těhotné ženě bez ohledu na to, v jakém trimestru se nachází, či zda má s jógou nějaké zkušenosti, díky Veroniky ucelenému a komplexnímu přístupu, který se v kurzu odráží, si zde najde to své opravdu každý. Velmi oceňuji, že kurz není jen souborem jógových sestav, ale je zaměřen na vše, co těhotná žena potřebuje nejen po dobu těhotenství, ale i k samotnému porodu - práce s kyčlemi, dechem, skvělé relaxace a afirmace posilující těhotenství a sebeVĚDOMÍ ženy. Pokud se pro kurz rozhodnete, věřím, že vám poděkuje vaše tělo, duše i miminko :-).
Karolína Kostroňová, výživová a lifestyle koučka, @_kerolajnaa_
Chtěla jsem vám vyjádřit respekt za obsah na vašich stránkách, má opravdu vysokou úroveň🌟Studovala jsem gravid jógu u Tary Lee v Londýně, je pro me v tomto oboru inspirací už mnoho let. Ale vaše práce snad ještě predčí tu jejií. Ať se vám daří💜
Joga v škole o.z.
Moc bych si přála, aby se k těhotným dostal váš kurz zavčas, tedy v nějakých počátcích těhotenství. Osobně jsem se dříve józe více věnovala a po návštěvách několika gravid jóg u nás jsem byla hodně zklamaná. Pro mě osobně jako pro "klientku" je důležitá "péče" lektora. Kór teď v těhotenství mi to všechno přijde mnohem citlivější a je škoda, že z mé zkušenosti tam často chybí jakýkoliv zájem lektor-těhotná. Proč to píšu? Protože pak mi dává smysl si raději zapnout smysluplný online kurz sama doma, v klidu a pohodě. Kurz Dvě duše na jógamatce je citlivě a jemně vedeným průvodcem v těhotenství ženy. Díky kurzu jsem se lépe napojila na své miminko a dopřála sama sobě zastavení, péči a sebedůvěru k porodu, a tu jako ženy potřebujeme jako sůl!
Linda Martíšková, autorka podcastu Příběhy zrození
Ahoj Veroniko, moc ti děkuji za tvůj kurz Dvě duše na jogamatce. Cvičila jsem podle něj poslední 3 měsíce a v průběhu nich měla tu možnost navštívit i tvůj workshop a lekci jogy offline a později online zde na webu. Moc jsem si toto období užívala a budu na něj s láskou vzpomínat. V pondělí se nám narodila krásná holčička - vykoukla už v autě před Neratovickou porodnicí 🙂 tak jsem si na tebe hned vzpoměla 😀 ať se ti daří a budu se těšit na tvůj plánovaný kurz cvičení po porodu! Krásné dny, Bára
Bára Kantová
Mila Veroniko, moc a moc dekuju, ze jste umoznila mesicni pristup do online kurzu. Vychazi mi to krasne k porodu a jsem opravdu rada, ze jsem Vas objevila. Vase lekce jsou prijemne, zabavne, s presahem, mate prijemny hlas...no asi nikdy jsem u cehokoliv online nevydrzela pravidelne. S Vami cvicim opravdu casto! Velke diky a pokud bude joga po narozeni miminek, budu stastna a urcite se prihlasim. Mejte klidne dny
Drahomira Podarilova
Dobrý den, Verunko, jen vám chci napsat, jak se mi moc líbí vaše videa. Před těhu jsem cvičila Ashtanga jógu. Jsem v 7. měsíci a vybrala jsem si vás zhruba před měsícem, protože časove bohužel nezvládám docházet na hodiny těhotenské jógy (mám doma téměř 4letou holčičku). Chci vypíchnout hlavně flow lekce, které mě asi nejvíc vyhovují, střídám je dle nálady a času, kdy cvičím. Jsou super, včetně bonusových relaxací a afirmací.
Marcela Fikejzová
Děkuji moc za tento kurz, Veroniko. Jsem vesmíru moc vděčná, že jsem nakonec na něj 4 měsíce před svým prvním porodem narazila. Zkoušela jsem v "Praze" najít cvičení pro těhotné, které by mi vyhovovalo, ale nedařilo se mi. Odbíhat si v pracovní době nebylo taky zrovna ideální. Podle knih mne to nebavilo, na youtube zase rušily reklamy. Tento program hodnotím jako skvělý a informačně velice hodnotný. Hlavně se dá cvičit, kdykoliv mám čas a náladu, což je teď skoro pořád.
Zuzana Bartošová
Dobrý den, Vaše cvičení jsou naprosto úžasná! ❤️ Moc mi pomáhají fyzicky, ale i psychicky, vůbec nelituji toho, že jsem si kurz koupila. Naprosto mi vyhovuje výběr dle mého rozpoložení. A tyto live cvíča jsou prostě super, bez obalu.🌲🙏🏻🌲 Miluju to a děkuji ❣️ Děkuji za odpověď a za vše, co děláte, protože to má smysl!
Šárka Kavková
Ahoj Veru, tak mám za sebou porod a chtěla jsem ti moc poděkovat.  Nakonec to byl krásný, hladký, přirozený porod v Rakovníku, který trval asi 12 h (v nemocnici 8h). Mám moc radost. Moje porodní asistentka byla naprosto skvělá a je to opravdu dobře, že všem doporučuješ ať si domluví svoji, to je prostě k nezaplacení.
 Kontrakce jsem "protancovavala"  na všech čtyřech, jak jsme to dělaly na cvičení a samotný závěr porodu jsem byla na porodní stoličce. Porodní kozu jsem viděla až po porodu a díky bohu za to... Děkuji za podporu a cenné rady a měj se krásně. Dorazíme na cvíčo s mimi, až budeme mít po šestinedělí. Šárka a Beátka
Šárka
Vaše lekce jsou velice přínosné, člověk se cítí jakože jste doma s ním. Napomáhá tomu nejen skvělá akustika záznamu, což opravdu není samozřejmost u jiných online cvičení, ale také vaše schopnost se do těhotné plně vcítit. Lekce jsou strukturované, pojmenované a tak přesně vím na jaký problém se soustřeďují. Když mě třeba bolel kříž, veděla jsem přesně jakou lekci zapnout. Poté jsem se již cviky, které byly pro mě potřebné naučila na zpaměť, ale třeba takové základy dechu a chůze mi pomohly předejít problémům s bolestí zad. Dokonce se mi i narovnal hrb na krku ze sezení u počítače, čehož si všiml i můj manžel. Opravdu veliké díky za to co děláte.
Markéta Fořtová

STŘÍPKY NA SÍTÍCH 

Kde se vzala myšlenka k vytvoření projektu

a kdo vás kurzem provede?

 

Veronika Johánková

Jsem snílek, lektorka a hlavně máma dvou malých chlapíčků. Prostřednictvím těhotenské jógy a poporodní jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a opečovávám ženy po tělesné i duševní rovině. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání, sdílím všechny radosti i starosti a krůček za krůčkem bourám strachy a předsudky. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. 

Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu.

Hledala jsem své směřování a našla ho až s příchodem nového života. Těhotenská jóga si mě našla sama a odráží vše, co v životě miluji - pohyb, zkoumání duše, nekonečné vzdělávání, sdílení, pomáhání a smysl! Těhotenství a mateřství mě tak zcela připoutaly k životu, naučily se bezpodmínečně přijmout a žít tak, jak si opravdu přeji. Jen já jsem zodpovědná za svůj život, stejně jako za průběh těhotenství a porod.

 

TĚHOTENSKÁ JÓGA mě provázela v obou těhotenstvích. Poprvé mi dala injekci důvěry v mé tělo a dech a podruhé mi pomohla s OTOČENÍM hlavičky druhého syna zpět do pánve a nejsilnějším zážitkem v mém životě.

Proto považuji těhotenství za terapii, která je odrazovým můstkem k sebepoznání.

Těhotenská jóga mi byla průvodcem a oporou od začátku až do konce.

Tak moc mi u prvního těhotenství chyběl ucelený přístup, který by ke zrození přistupoval celostně, a proto vznikl kurz Dvě duše na jógamatce, který propojuje 

POHYB, DECH, MYSL, INFORMACE a PODPORU.

VĚDĚT znamená věřit si a být v klidu, což je pro porod zásadní. 

Ceny členství kurzu Dvě duše na jógamatce

Dvě duše na jógamatce

protože jste každá v jiném měsíci těhotenství, vyberte si členství podle toho, kolik měsíců vám zbývá do porodu

1, 3, 6 a 9 měsíců 

1 MĚSÍC

580 Kč ( 22 €)

3 MĚSÍCE

326 Kč / měsíc
980 Kč ( 37 €)

6 MĚSÍCŮ

246 Kč / měsíc
1480 Kč (56 €)

9 MĚSÍCŮ

197 Kč / měsíc
1780 Kč ( 68 €)
Objednávám, chci si těhotenství užít

❣️Skvělou zprávou je, že většina pojišťoven přispívá na pohybové aktivity v těhotenství.

Více se dozvíte ve FAQ níže.

DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE jako DÁREK v CZK i EUR měně

Hýčkejte se v těhotenství  láskyplnou a vědomou cestou 

Níže se dozvíte odpovědi na nejčastější otázky

JAK SI VYBRAT PŘÍSTUP DO TĚHOTENSKÉHO KURZU A JAK SE V NĚM ZORIENTOVAT?

Přístup si vyberete podle počtu měsíců, které vám zbývají do porodu. Kurz máte k dispozici ihned jako balíček. Po uhrazení faktury obdržíte přístupové heslo do členské sekce a uvítací e-mail. Postupně Vám budou chodit připomínkové e-maily (kromě členství na 1 měsíc), díky kterým na kurz nezapomenete.

MÁ PRO MĚ KURZ SMYSL, I KDYŽ UŽ JSEM TÉMĚŘ NA KONCI TĚHOTENSTVÍ?

Ano, kurz je koncipován tak, abyste si zvolily přesně to, co vás v danou chvíli potřebujete. Nerozděluji kurz na trimestry, jelikož každá žena potřebuje v danou chvíli něco jiného. Všechna videa se dají cvičit nezávisle na měsíci těhotenství. Hlavním vodítkem pro volbu videa jsou vaše potřeby a momentální stav.

KDY ZAČÍT?

Nejlépe před otěhotněním, aby si tělo na narůstající zátěž zvykalo postupně. Pokud jste cvičila před otěhotněním a nemáte žádné problémy, můžete pokračovat dál bez omezení. Pokud jste začátečnice, doporučuji začít od druhého trimestru. Video "LEHKOST PO TĚLE I NA DUŠI ANEB DRŽENÍ TĚLA A DECH V TĚHOTENSTVÍ" doporučuji neomezeně.

JAK SE NAMOTIVOVAT KE CVIČENÍ, RELAXACI ČI POSLECHU? CO KDYŽ NA KURZ ZAPOMENU?

Odpověď je jednoduchá... vaše miminko s vámi potřebuje komunikovat a vy sama časem ucítíte, že je třeba se zaměřit na své tělo i mysl. Narůstající bříško vám to dá brzy najevo. Abyste přecejenom v návalu informací, příprav a posledních pracovních povinností nezapomněly, že máte po ruce balíček těhoteské jógy, budou vám chodit do mailu připomínky, které vás zpátky navedou k sobě i miminku.

JAK DLOUHO BUDU MÍT DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE K DISPOZICI? A CO KDYŽ BUDU TĚHOTNÁ VÍCKRÁT?

Videa si můžete pouštět kdykoliv a kdekoliv po přihlášení do uživatelské sekce po dobu 1, 3, 6 nebo 9 měsíců, podle vámi vybraného přístupu. Obsah kurzu je organický a neustále rozšiřuje. Pokud budete znovu těhotná, napište mi prosím a daruji Vám slevu 40% na jakékoli členství.

JAK SI KURZ CO NEJVÍC UŽÍT? JAK KURZ FUNGUJE?

Kurz je v podstatě takový balíček videí, audionahrávek a dokumentů. Nemusíte projít postupně jednu lekci za druhou, podstatné je vnímat balíček jako CELEK, který vám přinese ÚLEVU, PODPORU a POHLAZENÍ. Každá potřebujete v daný momentt něco jiného a nelze vytvořit jednotný manuál. Cílem je, abyste vnímaly tělo natolik, že si zvolíte přesně to, co zrovna potřebujete. První přístup (GRAVID LEKCE) se zaměřuje na POMOC ke konktrétním těhotenským obtížím a druhý (FLOW LEKCE) na PROŽITEK ze cvičení. FYZIO je funkční cvičení, které se věnuje určité problematice. Fyzickou aktivitu vyvažují RELAXACE a AFIRMACE společně s BONUSY, které nemohou v tak komplexní tématice chybět. Cílem není vědět moc ani málo. Cílem je pochopit, ze jste to VY kdo dává ŽIVOT vašemu miminku a ze prostřednictvím kurzu můžete zjistit jaká je ta vše CESTA… v které poloze se cítíte dobře, jaký dech vás uvolňuje a co naopak stresuje.

CO KDYŽ CHCI KURZ DAROVAT?

Nastavila jsem objednávku tak, abyste kurz mohli darovat, aniž byste museli přeposílat přístupové údaje apod. Po uhrazení kurzu vám vyskočí děkovací stránka, na které naleznete odkaz na registrační formulář do kurzu a také dárkový poukaz ke stažení. Registrační formulář a poukaz také pro jistotu obdržíte v automatickém emailu týkající se zaplacení objednávky. Přístup do kurzu si vytvoří obdarovaná žena kdykoli bude potřebovat přes zmíněný registrační formulář. Po vytvoření registrace ji obratem dorazí dva e-maily. První s přístupovými údaji a druhý se všemi potřebnými informacemi o kurzu.

KTERÉ POJIŠŤOVNY PŘISPÍVAJÍ NA POHYBOVÉ AKTIVITY V TĚHOTENSTVÍ?

VZP, VOZP, ČPZP, OZP, ZPŠ, ZPMVČR, RBPZP.

Michel Odent: Znovuzrozený porod

 

”Ženy, které pravidelně cvičí, jsou na porod připraveny lépe, než ty, které vedou sedavý život. Nastávající matka, která není udolána stresem, přistupuje rovněž k porodu v lepší kondici. “

 

Díky Michelovi Odentovi vím, že lze rodit v polohách, které děťátku pomáhají na svět, nikoli ho brzdí. A také jak důležitá je fyzická a duševní příprava, prostředí a lidé, kterými se během této intimní chvíle obklopujeme.

 

 

POKUD BYSTE SI ČÍMKOLI NEBYLA JISTÁ,

NEVÁHEJTE MĚ KONTAKTOVAT

Kontaktujte mě

Pokud by vám kurz neseděl, máte možnost kurz vrátit a do 14 dostanete své peníze bez udání důvodu zpět.