Ranní a večerní jógový
rituál s relaxací
Užijte si pravidelné desetiminutovky
pro sebe s miminkem v bříšku
PŘEJETE SI:
- nastavit své tělo během cvičení tak, aby vás NEBOLELO?
- ULEVIT přetíženým partiím a posílit oslabená místa?
- naučit se stát tak, aby se miminko NATOČILO pro porod do optimální pozice?
- zacvičít si během pár minut ucelenou ranní a večerní JÓGOVOU SESTAVU, která vás protáhne, posílí a uvolní zároveň?
- LADIT se s miminkem a zharmonizovat svou mysl?
![](https://veronikajohankova.cz/wp-content/themes/mioweb3/library/visualeditor/images/content/mockup_5.png)
![Těhotenská jóga - pohyb, dech a mysl](https://veronikajohankova.cz/wp-content/uploads/2018/05/14_web-768x512.jpg)
Ranní a večerní jógový rituál se skládá z pozdravu Slunce, Měsíce a relaxace Zvnitřnění.
![](https://veronikajohankova.cz/wp-content/uploads/2020/12/SYMBOL4-1-970x688.png)
Nabijete se RANNÍ energizující sestavou, která rozproudí zatuhlé svaly, masíruje vnitřní orgány, zmírňuje otoky a harmonizuje nervový systém.
![](https://veronikajohankova.cz/wp-content/uploads/2020/12/SYMBOL-2-1-970x688.png)
Zklidníte se VEČERNÍ sekvencí, která připomíná tanec, vede tělo intuitivně, zťišuje vaši roztěkanou mysl a pomůže vám ke klidnému spánku.
![](https://veronikajohankova.cz/wp-content/uploads/2021/06/Snímek-obrazovky-2021-06-25-v-12.02.22.png)
Uvolníte celé tělo i mysl s relaxací ZVNITŘNĚNÍ , která vám dodá vnitřní klid.
![](https://veronikajohankova.cz/wp-content/uploads/2021/06/Snímek-obrazovky-2021-06-25-v-12.03.43.png)
Jógové rituály vás naučí důvěřovat procesu, svému vnitřnímu pocitu a pomohou nalézt CESTU k sobě a miminku.
KDO VÁS JÓGOVÝMI RITUÁLY PROVEDE?
Veronika Johánková
Jsem celostní lektorka funkční jógy, mindfulness, průvodkyně a hlavně máma dvou malých chlapíčků a jedné princezny. Prostřednictvím těhotenské a poporodní funkční jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. Vytvářím pro ně prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství. Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu. V individuálních pohybových terapiích se věnuji všem ženám, nezávisle na těhotenství.
Více o mně najdete tady,
![](https://veronikajohankova.cz/wp-content/uploads/2021/02/101A2017_web-768x512.jpg)