Podporující série - 4 cesty k hlubokému uvolnění
Čelist a pánevní dno
Uvolnění přes dotek, dech, zvuk a pohyb
Kde tělo drží to, co jste nestihly vypustit.
Všímáte si, jak moc a často zatínáte čelist, aniž byste o tom věděly? V noci, při stání u vaření, při každém vnitřním „musím to zvládnout“.
Čelist je jedno z prvních míst, kde se projeví přetížený nervový systém. Je propojená s krční páteří, autonomním nervovým systémem a přes fascie přímo s vaším pánevním dnem. Tělo, které neumí ani v noci skutečně vypnout, drží napětí právě tam.
Čelist v sobě nese také to, co nebylo vysloveno. Vztek, který neměl výdej. Zvuk, který zůstal uvnitř. A vaše pánevní dno na to reaguje úplně stejně – stahuje se jako první, kdykoli je váš nervový systém ve střehu.
Čtyři lekce, čtyři cesty k uvolnění:
přes jemnou masáž a cviky pro čelistní kloub, přes vědomý dotek a zvuk, dechové techniky a volný pohybové flow beze slov, jen tělo a hudba.
Zvu vás do práce s místy,
kde tělo drží to, co jsme nestihly vyslovit.
V tomto podporujícím seriálu vás čekají
4 lekce (4 cesty k hlubokému uvolnění):
LEKCE 1
Uvolnění přes masáž a cviky
𓂃.𓂃
Začneme přímo u zdroje napětí. Pomocí jemné masáže čelistního kloubu a cílených cviků uvolníme místa, kde napětí sedí nejhlouběji. Pracujeme vědomě, pomalu a s respektem k tomuto citlivému místu.
LEKCE 2
Vědomý dotek a zvuk
𓂃.𓂃
Hluboce regulační část. Přes vědomý dotek vytvoříme most mezi vaším myšlením a cítěním. Přidáme tiché hučení, které přes vibrace hlasivek přímo aktivuje bloudivý nerv a vyšle do vašeho systému jasný signál: jste v bezpečí. Pro ženy, které v sobě potlačily svůj hlas, je tato lekce návratem domů.
LEKCE 3
Dechové techniky
𓂃.𓂃
Tři techniky, které tvoří dokonalý oblouk od jemnosti k intenzitě a zpět do ticha. Prožijete si jemné bzučení procházející obličejem, expresivní výdech s hlasitým „haaa“ pro propuštění potlačovaného vzteku a nakonec uvolňující dýchání do pánve.
LEKCE 4
Somatic flow
𓂃.𓂃
Závěrečná část integruje vše předchozí přes přirozený pohyb. Žádná slova, jen hudba a tělo. Vlnění, tekutý pohyb, měkkost místo rigidity. Prvky somatického pohybu a tanečního flow bez správného nebo špatného. Možná nejsvobodnější část celé sekce, protože není co zkazit.
Čtyři lekce, čtyři různé délky.
Každou z nich můžete zařadit samostatně, kdykoli vám to dává smysl.
Masáž čelistí zvládnete ráno při čistící ranní rutině v koupelně.
Dechovou hrátku během chvilky, kdy čekáte na čaj.
Pohybovou flow ráno nebo odpoledne, jako přechod z režimu "musím" do režihu "mohu".
Není potřeba dělat všechno naráz, ani ve správném pořadí. Stačí začít jednou věcí a opakovat ji, dokud se nestane přirozenou součástí vašeho dne.
cena celé série
1 270 Kč (53 €)
Snad se mi to povede zavést do každodennosti do druhého porodu a druhý porod budu mít lepší než ten první:)
Milá Veru,moc děkuji za zpřístupnění kurzu k čelisti a pánevnímu dnu takhle separé. Když jsem viděla, že je to jako bonus k Ženě mezi živly, hodně jsem váhala, jestli si ho nepořídit. Lákal by mě, ale momentálně vím, že na kurz prostě nemám čas. A jak jsi správně někde poznamenala, FOMO je neuvěřitelně silné, ale tady se mi povedlo si konečně říct "ne, čas Ženy mezi živly ještě nepřišel, nech si to na později a budeš se mít na co těšit". Proto jsem vděčná, že ses kurz o čelisti rozhodla chvilkově prodávat zvlášť. Cítím, že je to moje téma, a tak už se moc těším, až se na videa kouknu a budu praktikovat.
Snad se mi to povede zavést do každodennosti do druhého porodu a druhý porod budu mít lepší než ten první:)
Děkuju za vše, co pro svou komunitu děláš, a přeju krásné léto. A snad se uvidíme na podzim na workshopu 🙂
Terka
Co na mou práci říkají ženy?
Ach Veronika, obrovska vdaka za teba. Vzdy, ked sa opytam, vies poradit. Mas velky dar.
Petra
Kdo vás sérií provede?
Veronika Johánková
Jsem celostní lektorka funkčního pohybu, průvodkyně a hlavně máma dvou malých chlapíčků a jedné princezny .
Pečuji o ženy toužící po zklidnění, vnímání svého těla, napojení na své potřeby, s touhou po miminku, v období těhotenství a po porodu.
Přes jednoduché postupy zvu ženy k ladění vnitřní harmonie přes hru s všímavostí (mindfulness), dechem, pohybem ve všech jeho barvách.
Prostřednictvím těhotenské a poporodní jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu.
Vytvářím pro ženy otevřený prostor ke sdílení, kde mohou být samy sebou. Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a hlavně nalézání sama sebe.
Více o mně a jakým vzděláním jsem prošla najdete tady
A možná bych tu mohla napsat ještě něco víc… ale někdy je lepší nechat mluvit vás:
„Sleduju Vas FB uz dlouho a porad si rikam, ze musim napsat. Jen par radek podpory, protoze se mi Vas pristup a VSECHNO moc libi. Sama bych rada podporovala zeny v prirozenosti co se tyce porodu a kojeni a vyzivy... a Vam se to tak krasne dari! Nejradsi bych cely Vas obsah vykricela do sveta... aby mela kazda maminka moznost se inspirovat nebo zamyslet, nacitit... tim vsim chci jen rict, ze Vam moc fandim! Mejte se moc dobre!“ Petra
Děkuji Petro za milá slova…: Děkuju, cítím neskutečný vděk, že vám můžu svítit na cestu. Děkuju, že jste 
.
POKUD BYSTE SI ČÍMKOLI NEBYLA JISTÁ,
NEVÁHEJTE MĚ KONTAKTOVAT