DOPROVODNÝ PROGRAM - den #4
OPÁČKO JAK SI SEDNOUT
+ MINDFULNESS RITUÁL
&
ROZHOVOR #4
Dnes vám odhalím ZÁVĚREČNÉ bonusy
k balíčkům
Informace se zde objeví 9.2
ROZHOVOR #4
Rozhovor s Mončou,
maminkou 5 letého Tobiáška a 2,5 měsíčního Robinka (zima 2024)
která se mnou prošla kurzem Dvě duše na jógamatce a Intuitivním porodem na podzim 2023.
Co zazní?
➳ na podzim 2023 jsme se přes ZOOM loučily závěrečným GRAVID DANCE, u kterého jsme se kolíbaly jako teď během rozhovoru, když se vidíme o pár měsíců později, s Robinkem v nosítku 🙂
➳ pobíraly jsme, jak vnímáme rozestupy mezi sourozenci, jaké okolnosti nás mohou vést k rozhodnutí, kdy si přejeme další miminko, tlaky společnosti a velké očekávání
➳ jaké bylo těhotenství, příprava, ladění, prostor na sebe, porody před pěti lety a teď
➳ jak důležitá je vlastní zkušenost a napojení se na sebe, abychom mohly vnímat své těhotenství a miminko
➳ jaké to je, když si uvědomíme, co je náš záměr, na který se soustředím... u Monči to bylo dostat se z hlavy do těla, na kterém jsme společně pracovaly v třetím trimestru v rámci Intuitivního porodu a Dvě duše na jógamatce
➳ jak se může i sepsání porodního přání stát rituálem a jak důležité je umět pustit své představy
➳ být surfařkami na vlnách... to je naše společné poselství a přání k vašemu porodu
OPÁČKO JAK SI SEDNOUT?
Tenhle TAHÁK je pro všechny, kdo už neví, jak by si sedli… na zemi, na židli, v autě, kdekoli…
Máme usezenou civilizaci a obzvlášť u žen to má neblahé důsledky.
Pánevní dno chřadne, utlačuje se, neproudí tam život, nedýchá, nožky jsou slabé, a kyčle ztuhlé…
A tak pokud to jen trochu jde,
HRAJTE SI…
Měňte pozice co nejčastěji…
Vymyslete si klidně tu největší divnost…. kromě nohy přes nohu!
Hlavně se hýbejte…
A nezapomeňte u toho dodržet napřímení hlava
hrudník
pánev nad sebou 
Pokud musíte sedět na židli dlouho, zvedejte se každé půl hodiny
➳ projděte se
➳ oživte svou pánev
➳ probuďte lymfu a krev
➳ zavlňte se
➳ zadřepujte si
➳ položte si ruce na podbříšek a prodýchejte
A vzpomeňte si na tahák… i na židli se dá vymyslet ledasco 
Moc ráda vás budu provádět až do porodu, případně i poporodním obdobím v kurzu
Dvě duše na jógamatce + Intuitivní porod
(+ Dvě duše na jógamatce PO PORODU)
OPÁČKO MINDFULNESS RITUÁL
❀ zastavte se
❀ zkontrolujte své postavení těla
❀ položte své ruce na bříško
❀ pozdravte se s miminkem
❀ zplna se nadechněte, vydechněte nosem 2x déle
❀ navnímejte postupně všechny své smysly a pozorujte, který z nich je nejvýraznější
JEN BUDŤE
Pokračujeme dál.
Do úterý vás ještě čeká jeden ROZHOVOR, OPÁČKO a závěrečné PŘEKVÁPKO.
Pokud byste potřebovaly s čímkoli poradit, napište do dotazů (sekce OTÁZKY & ODPOVĚDI) či na e-mail.
A CO ŽE JE TO ZÁVĚREČNÉ PŘEKVAPENÍ, které nabízím do úterní půlnoci?
První je
MASÁŽ CHODIDEL (video)
Druhý
TAHÁK S PARTNERSKÝMI RELAXAČNÍMI TECHNIKAMI
V TĚHOTENSTVÍ A K PORODU
(pdf návod)
Závěrečné dárky dostanou i ženy,
které se do balíčku přihlásily v předchozích dnech.
ZÁVĚREČNÁ PŘEKVAPENÍ 👇
MASÁŽ CHODIDEL & TAHÁK S RELAXAČNÍMI TECHNIKAMI
Víme všechny, jak jsou chodidla v těhotenství namáhaná, pokud je netrénujeme pravidelně. S narůstajícím bříškem je tíha znát a není nic slastnějšího, než si dopřát jemnou citlivou masáž od svého partnera, či od sebe. Upozorňuji také na oblast paty, kterou nikde netlačíme, jen ji pohladíme.
A co teprve v mateřství, kdy na nohách můžeme stát klidně i celý den...
Společně s masáží obličeje tvoří TOP hýčkací proceduru v těhotenství a mateřství. Užijte si to.
TAHÁK S PARTNERSKÝMI RELAXAČNÍMI TECHNIKAMI V TĚHOTENSTVÍ A K PORODU
Vytvořila jsem pro vás tahák s 8 relaxačními technikami, které můžete použít v těhotenství nebo u porodu. Dotek a masáž. Naučte svého partnera, jak vám může ulevit od bolestí, zvýšit produkci oxytocinu a hlavně si užít vzájemné chvíle před a během porodu. Nechte si ulevit od bolesti v kříži, zharmonizujte nervový systém a uvolněte pánevní dno.
☼ Obličejová relaxace
☼ Doteková masáž
☼ Akupresurní bod na vyrovnání jinu a jangu
☼ Akupresurní bod na uvolnění bolesti v kříži
☼ Akupresurní bod na noze pro lepší spánek, zvýšení libida, pomáhá s napětím, stresem a úzkostí
☼ Tlaková masáž boků
☼ Tlaková masáž do kolen
☼ Uvolnění křížové kosti
Vše, co jsem spolu ochutnaly v rámci
WORKSHOPU
můžete pod mým vedením rozvinout a zpravidelnit v kurzech
Dopřejte si balíček, který vás opečuje nejlépe
⇣⇣⇣
NEVÁHEJTE do úterý 10.2. mám pro vás ZÁVĚREČNÉ BONUSY
PS: Ženy, které už máte kurz Dvě duše na jógamatce, máte speciální nabídku s Intuitivním porodem a Dvě duše na jógamatce PO PORODU v e-mailu
CELOSTNÍ TĚHOTENSKÝ
A PORODNÍ BALÍČEK
- kurz Dvě duše na jógamatcepřístup na 1, 3, 6, 9 měsíců
- 21 denní program Intuitivní porodpřístup na rok
- 21 dní osobního provázení21 dní budu podporovat vaši pozornost vůči sobě i miminku ve Whatsappové skupině a na 3 společných zoomech napříč 3 okruhy v členské sekci
- 1. závěrečný bonus - MASÁŽ CHODIDEL
- 2. závěrečný bonus - TAHÁK S PARTNERSKÝMI RELAXAČNÍMI TECHNIKAMI V TĚHOTENSTVÍ A K PORODU
- Bonusový balíček Laskavé těhotenstvíTento bonus získáte při koupi do 10.2. (přístup vám zůstává napořád)
CELOSTNÍ TĚHOTENSKÝ, PORODNÍ A POPORODNÍ BALÍČEK
- kurz Dvě duše na jógamatcepřístup na 1, 3, 6, 9 měsíců
- 21 denní program Intuitivní porodpřístup na rok
- 21 dní osobního provázení21 dní budu podporovat vaši pozornost vůči sobě i miminku ve Whatsappové skupině a na 3 společných zoomech napříč 3 okruhy v členské sekci
- kurz Dvě duše na jógamatce PO PORODUpřístup na 3 roky od porodu
- 1. závěrečný bonus - MASÁŽ CHODIDEL
- 2. závěrečný bonus - TAHÁK S PARTNERSKÝMI RELAXAČNÍMI TECHNIKAMI V TĚHOTENSTVÍ A K PORODU
- Bonusový balíček Laskavé těhotenstvíTento bonus získáte při koupi do 10.2. (přístup vám zůstává napořád)
Kdo vás bude provázet?
Veronika Johánková
Jsem celostní lektorka ženské funkční jógy, mindfulness, průvodkyně rituály a především máma tří dětí – dvou malých chlapíčků a jedné princezny.
Prostřednictvím těhotenské a poporodní funkční jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce.
Provázím ženy na jejich devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Po porodu se s nimi a jejich miminky setkávám znovu, kdy se pomalu a s respektem navracíme k jejich tělu. Vytvářím pro ně bezpečný prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství.
Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu. Čím dál víc se vracím k základům a jednoduchosti, které jsou mým hlavním pilířem při práci s ženským zdravím, kde se opírám o čtyři roční období v rytmu jógy, mindfulness a svátků kola roku.
Více o mně >> JSEM
