DVĚ DUŠE s Vlaďkou Bartákovou

Trhly jsme rekord! Můj nejdelší rozhovor, ale stojí to za to. Spoustu aha momentů, opáčka a úlevy…

Na Vlaďku jsem narazila loni v březnu, za pár měsíců jsem ji navštívila osobně a udělala mi v hlavě takový vítr, že nešlo jinak, než začít ZNOVU.

Děkuju

Vlaďka je maminka 4 chlapečků, psycholožka, terapeutka a autorka seminářů Jak vychovávat kluky / holky / sourozence a nezbláznit se.

Vladka prošla tréninkem Efektivního rodičovství a vybrala z něj pro rodiče ty nejúčinnější nástroje, které jim pomáhají lépe porozumět svým dětem.

Uslyšíte…

𖦞 co to je Efektivní rodičovství a proč se Vlaďka začala zaměřovat na psychologii dětí a sourozenecké vztah 𖦞 jaké byly její porody a šestinedělí 𖦞 měli by se budoucí rodiče připravovat na výchovu před porodem nebo řešit věci, až se stanou 𖦞 jaké jsou zásadní rozdíly ve vývoji kluků a holčiček, kdy dozrávají 𖦞 testosteron jako pohybový a výzvový hormon s podtitulem “dokaž, že jsi dobrej” 𖦞 „tatínkova holčička“ a „maminčin mazánek“… co Vlaďka na to 𖦞 hluk, agresivita, emoce, souboj, soutěžení… proč se tohle téma týká více kluků, než holek? A jak to mají holky? 𖦞 existuje období vzdoru nebo si jen špatně vykládáme objevování svého já a potřebu se vymezit 𖦞 proč je máma v šuplíku šum 𖦞 když se sourozenec pořídí brzy 𖦞 čím zhorším sourozenecký vztah a čím mu pomůžu 𖦞 tipy pro rodiče 𖦞 jak Vlaďka dobíjí svou energie, jaké má rituály a co chystá

Vlaďko díky, jsi boží

https://jakvychovavat.cz/

Povídala jsem si s milou duší Marie Helen (Tělo jako lékárnička), jejíž velkou vášní jsou masáže. 

  Zaměřuje se na Shiatsu, Reflexologii a Tradiční čínskou medicínu.

Mari je studnice vědomostí a nádherná bytost, která svými znalostmi a pečujícím přístupem pomáhá ženám nastartovat samouzdravovací schopnosti těla díky (auto)masážím. 

Učí ženy, jak být více napojené na své tělo a jak umět číst jeho signály. Pracuje také s Teorií 5 elementů (po tisíciletí ověřený stravovací systém, který nám umožňuje být v souladu s přírodními rytmy). 

Ne náhodou jsme obě element Země - číslo 5. Máme toho společného mnohem víc, a proto jsem si Mari pozvala jako hosta do Intuitivního porodu, kde ženám díky akupresurním bodům pomáhá s harmonickým těhotenstvím.

V rozhovoru zazní:

→ celostní přístup, se kterým Marie o ženy pečuje

→ její studium v Japonské Shiatsu škole v Madridu, kterou vede přímý žák zakladatele Shiatsu (Tokushiro Namikoshi)

→ s čím dnešní žena nejčastěji zápasí

→ jak Mari pracuje s ženami, kterým se nedaří otěhotnět

→ co pomáhá na nevolnost v těhotenství včetně ukázky akupresurního bodu

→ jak se odráží dnešní životní styl do menstruace v propojení s vnitřními orgány

→ jak se psychosomatika odráží ve vnitřních orgánech 

→ tipy pro dobití energie pro maminky po porodu

→ hypersenzitivita -  další téma, které nás propojuje a o kterém bychom mohly mluvit hodiny…. 

→ jaké má Mari rituály, kterými se dobíjí

Moc děkuju Mari

https://mariehelen.cz/

Rozhovor s Ingrid Dach, maminkou 3 dětí, která pracovala ve vědě v Dánsku, ale pak se rozhodla jít svou vlastní cestou a inspiruje, pomáhá a podporuje ženy na cestě za svým snem. 

DOZVÍTE SE: 

➳ jaká byla její cesta za prvním miminkem, když žila v Dánsku

 ➳ že ji v přípravě na porod nejvíce pomohla těhotenská jóga a péče dánské porodní asistentky 

➳ její přesun v 36. týdnu z Dánska do Čech a srážku s jiným přístupem v české porodnici 

➳ jaké bylo její první šestinedělí 

➳ jaká je v Dánsku mateřská 

➳ jak se Inka v druhém těhotenství zaměřila více na mysl 

➳ jak transformující byl její druhý porod do vody v Dánsku 

➳ jak si přivolala třetí miminko, které porodila v Čechách ambulantně 

➳ jakou roli plnil její muž u všech porodů  

➳ Inčino doporučení pro nastávající maminky   

Zpěv je nejlepší dechové cvičení, které nám pomáhá s uvolněním dvou emočních svalů a to bránice a pánevního dno. Zpívání manter zmírňuje úzkost, stres, ztišuje emoce, otevírá srdce, stimuluje a také aktivuje podle vašich potřeb. Pomáhá vystoupit z myšlenek a ukotvuje vás v přítomnosti. Pracuje s psychickým a emocionálním já. Zpěvem mantry OM SHANTI OM v sobě podporujete zvnitřnění, hlubší relaxaci, puštění kontroly, plynutí a odevzdání se procesu. A proto doporučuji tuto mantru také těhotným ženám jako přípravu na porod. V sanskrtu, což je nejstarší dochovaný indoevropský jazyk, jazyk bohů, má om zesilující účinek a vyjadřuje univerzum, jednotu a shanti symbolizuje vnitřní mír, klid a bezpečí. Zkuste si na začátku stanovit záměr, se kterým mantru zpíváte a vytvořte si příjemné prostředí kolem sebe. Sedněte si do pohodlného sedu, ve kterém udržíte pánev, hrudník a hlavu v jedné ose. Zkuste růst za temenem hlavy vzhůru. Nejprve se zhluboka nadechněte a vydechněte. Pokud vám to pomůže k většímu uvolnění zkuste vypláznout jazyk a rozpohybujte své rty a hlas, zkuste se jemně protáhnout. Pokud se po nějaké době zakašlete, je to v pořádku, uvolňuje se tím stažené hrdlo a celé tělo. Mantra a melodie se bude stále opakovat a po chvilce si na ni zvyknete a uvolníte se. Začne tak léčení mentálních bloků. Čím déle mantru opakujete tím více se v ní uvolníte. Zkuste pomaličku v hlase zesilovat a později ztišujte... vnímejte cykličnost. Zpěv mantry rozvibruje celé energetické tělo, uvolňuje vnitřní napětí, tenzi a postupně odstraňuje blokády. Pokud jste těhotné, vnímejte, jak během mantrování reaguje miminko v bříšku, které má tyto vibrace velmi rádo… mantra se tak díky melodii vaši řeči může stát ukolébavkou pro miminko po narození. Nádech Výdech

 🌊☀️🌊 Pořád to cítím... šplouch sem, šplouch tam... Ššššššš.... Všechno kolem se rozpouští jako šumivé céčko... milimetr za milimetrem a stává se součástí celku. A bylo to... co potřebuje každá (na) stávající maminka? ➳ ROZPUSTIT SE Těhuženy během porodu a maminky, když potřebují oddech... 🎶 Posílám vám VLNĚNÍ moře, které jsem nahrála na Corfu... možná uslyšíte nějaké dětské hlásky, žádnou sterilitu nečekejte. Je to život sám... ani během porodu či doma s dětmi nemáme naprosté ticho. A tak se UČME vnímat vše, co život přináší, i s těmi malinkými vyrušeními, které zkusme umět zpracovávat a být silnějšími. ➳ A jak jsem VLNĚNÍ v moři cítila já? Chvíli jsem si ve vlnách pobyla a zkoušela si, jaké to je, když se jim PODDÁTE... vzpomněla jsem si na intenzitu kontrakcí. KDYŽ BOJUJETE, STRAŠNĚ SE VYSÍLÍTE Když se jim poddáte, uvolníte se, cítíte nádhernou FLOW, JEDETE S VLNOU, na vlně DECHU... 🌊 slyšíte, jak se střídá slabší vlnobytí se silnějším, jako kontrakce... 🌊 každá vlna vás přibližuje ke břehu, k cíli, ale pak vás zase trochu stáhne zpět ... 🌊 a tak pořád dokola, kousek za kousíčkem, nedá se to přeskočit, jde tím jen PROJÍT... 🌊 vnímejte, přijímejte.... 🌊 cesta je cíl... Jeďte na VLNĚ DECHU, hlubokém, nenásilném, dlouhém dechu... Krásné léto 🙏🏻☀️

🎙Při tomhle rozhovoru jsem zažívala neuvěřitelný klid a pohlazení po duši.

V dalším podcastu DVĚ DUŠE jsem si povídala s Melanie Matějkovou z projektu SÍLA PRO ŽIVOT a pocit z něj ve mně doznívá ještě dnes.

Moudrost, zkušenost, laskavost…

Melanie založila SÍLU PRO ŽIVOT se svým mužem Štěpánem.

Jejich vášní jsou 

🌿divoké byliny, které používají nejen k detoxikaci

Pomáhají lidem žít zdravěji, najít rovnováhu po fyzické i duševní rovině a ukazují jak jednoduché je žít v souladu s přírodou.

Zaměřují se na:

🌿fermentování

🌿klíčení

🌿divoké vaření 

🌿jednoduše na zdravé stravování

Organizují také kongres UZDRAV SE, který má za cíl lidem otevřít oči a začít vnímat své tělo i mysl. 

Mají čtyři dcery, se kterými se vydávají na dobrodružné cesty po světě.

Jejich životní styl je mi velice blízký, a protože jsem se jimi začala inspirovat, když jsem se stala maminkou, povídala jsem si s Melanie o  těhotenství a mateřství, kterému se věnuji.

🤰🏼Probraly jsme její 4 těhotenství, porody, šestinedělí i kojení. 

🌱Jakým životabudičem jsou divoké byliny a zdravá strava v těchto křehkých obdobích. Naťukly jsme také domácí vzdělávání a co jim přináší.  

🙏🏻A hlavně jsme podpořily maminky v tom, jakou důležitost mají každodenní kratičká zastavení, rituály, které jsou pro nás kotvou do přítomnosti.

Rozhovor do podcastu DVĚ DUŠE s mou spřízněnou duší, mámou dvou chlapíčků, autorkou projektu V rytmu pánevního dna, Míšou Pospíšilovou.

Pánevní dno je v těhotenství a po porodu velké téma. Pořád se učí stahování svěračů a vcucávání špaget a přibývá žen s poporodními problémy jakými jsou inkontinence, prolaps dělohy anebo cystokéla.

Míša se díky své vlastní zkušenosti snaží dělat osvětu a předává ženám smysluplné informace, které léči nejen po těle, ale i po duši.

O čem jsme si povídaly?
Jak Míša prožívala své těhotenství a porody.
Na kolik ji ovlivnil první porod, který se ji zapsal do paměti svou náročností a traumatem.
Jak se díky Škole pánevního dna vyléčila ze všech bolístek a našla své směřování.
Co s ženami řeší nejčastěji a jak s nimi pracuje.

Proto se Míša stala součástí mého poporodního kurzu Dvě duše na jógamatce po porodu, kde ženy provede relaxací do krajin pánevního dna a empatickým dopisem pro maminky čerstvě po porodu.

Deset NEJ tipů, které si přejete znát, než porodíte. 

Ke komu promlouvám?
- k ženám, které jsou poprvé těhotné a neví, na co se mají zaměřit dřív
 - k ženám, které už jeden porod zažily a chtějí to teď jinak...

Už nemusíte ztrácet čas googlováním. Udělejte si pohodlí a dejte si chvilku jen pro sebe a miminko.

Možná cítíte strach z neznáma, z toho, jak zvládnete těhotenství, porod a jaké bude mateřství. Vše je normální, vše má svůj vývoj, důvěřujte procesu a svému vnitřnímu pocitu.   Relaxace postupně uvolňuje celé tělo pomocí malého světýlka, které se nakonec zhmotní do ochranného obalu.  Přeji Vám, abyste díky relaxaci nalezly klid a cestu k sobě a miminku.

Na tenhle rozhovor jsem se moc těšila. Cítila jsem se u něj přesně tak, jak jsem si přála... bezpečně, uvolněně a bez potřeby se o něco snažit. Do podcastu DVĚ DUŠE jsem si pozvala WEEF (Verunkou Bernard), kterou jsem poznala v mé bývalé práci před asi 7 lety a už tehdy byla věčně vysmátá, nabitá energií a hlavně měla velké plány, vize a sny, které se ji myslím hezky plní.  

Verunčinu tvorbu si možná vybavíte pod heslem "Mín věcí, víc zážitku" a to ji myslím vystihuje nejvíc. Je to nadšená cestovatelka, která také vášnivě šíří udržitelný způsob života, a hlavně je to maminka syna Thea a milovnice jógy, která nás letos zase svedla dohromady.  

Veru ke mně chodila na těhotenskou jógu a díky ní jsme si stihly popovídat v jejím podcastu Nastav dUŠI těsně před tím, než začala jarní karanténa.  

Probíraly jsme niterně vše kolem jejího těhotenství, porodu, očekávání a sebepoznání. Jak nás realita může zaskočit a že si na vše přijdeme až s vlastní zkušeností. Neopomenuly jsme také téma kloubení mateřství s tvorbou, a že si na sebe klademe velké nároky hlavně my samy. Velice otevřený rozhovor jsme zakončily básněním o józe a jak se pro Weef stala neoddělitelnou součástí jejího života, ve které se rozhodla dál vzdělávat.

Do dalšího podcastu jsem si tentokrát pozvala ženu, která mě obohatila na mé cestě k druhému porodu, Katku Plzákovou, lektorku předporodní přípravy s technikami Hypnoporodu a Gravidjógy POROD JE KRÁSNÝ a maminku dvou chlapečků.  

Vydaly jsme se do minulosti, do doby, kdy Katka vedla úplně jiný život, než teď.

Jak se ji přetočil svět s narozením prvního syna a co ji vedlo ke studiu Hypnoporodu u Katharine Graves.  

Notovaly jsme nad tím, jak moc je důležitá informovanost a sebepoznání v těhotenství a jak vnímá úlohu muže u porodu.  

Rozebraly jsme těhotenskou bibliotéku, která byla nakonec víc jógová než porodní a uslyšíte také doporučení pro těhotné ženy, které budou rodit v současné nelehké době koronaviru.

Pozvala jsem si ženu, jejíž cesta je mi velice blízká. Alice Mičunek je maminka, milovnice bylinek, lektorka jógy a autorka programu Cyklická jóga pro čtyři bohyně v tobě a Cesta k souladu.

Souzním s jejím přístupem k ženství a harmonnii v životě.  Cestou jógy a bylinek pomáhá ženám cítit se dobře takové, jaké jsou.

Rozhovor se točí kolem našeho momentálního rozpoložení... mateřství, cykličnosti, ženství a harmonie mezi rodinou a tvořením.

Probíraly jsme cykličnost v těhotenství a co ji během jejího očekávání miminka posadilo na zadek 🙂

Nevynechaly jsme Alči beskydské období a její cestu z hor zpět do města.

Rozplývaly jsme se nad její novou láskou - tvoření pro Jógový ateliér LUNA.

Jak je někdy lepší řídit se heslem ŽÁVES (žádné velké s*aní) a přitom zůstat stále napojená na svou přirozenost.

Šly jsme do hloubky v tématech, o kterých se moc nemluví a přitom se týkají nás všech. Co dělat, když vám všechno padá na hlavu a jediné, co si přejete je schovat se po deku a s nikým nemluvit. Jsme nebo nejsme napojené na svou INTUICI?  Nasloucháme si?

https://cyklickajoga.com/

https://jogovyatelierluna.cz/

Nemohla jsem si vybrat nikoho jiného než ženu, které si velice vážím a je pro mě velkou inspirací jak lze laskavě a s respektem přistupovat k těhotenství a porodu.

Anička Kohutová je porodní bába, která pečuje o těhotné ženy už přes čtvrt století a pomáhá ženám najít důvěru v sebe sama a svou intuici. Je maminkou 3 dětí a nejen že provází budoucí rodiče na cestě za miminkem, ale je také zakladatelkou holistického vzdělávání porodních asistentek. Pro mě je také rebozo kouzelnicí, která při práci s šátkem přímo tančí a je fascinující ji během masáže sledovat.

Povídaly jsme si o její cestě ke komunitní porodní asistence, šly jsme až do dětství a jak ji formoval vztah maminky a babičky. Jak vypádá spolupráce s Aničkou? Poodhalíme zákulisí porodnictví a mezioborové spolupráce. Zabrousily jsem do tématu bolesti, která k těhotenství nepatří a co pro Aničku znamená radostný porod? 

http://annakohutova.cz/