Diastáza je v těhotenství fyziologický jev, kdy se vlivem zvýšeného nitrobřišního tlaku (rostoucí děloha s miminkem) rozestupují všechny svaly břišní stěny v místě linea alba. Nejčastěji vzniká 21. týden v těhotenství. Někdy se ale může stát, že vznikne nefyziologická (nekompenzovaná) diastáza, kdy se vlivem velkého tlaku a tahu přímé břišní svaly rozestoupí natolik, že se obsah dutiny břišní vyvaluje ven...
Těhotenství je dynamické období, vše se mění ze dne na den. Tyto prostorové a objemové změny se týkají i chodidel, a proto potřebují velkou péči. Začínají na nich svalové řetězce, které určují postavení kotníků, kolen, kyčlí, pánve a ovlivňují tak zbytek těla. Jsou základnou lidského těla, které aktivují hluboký stabilizační systém. První spojení našeho těla se zemí přichází od chodidel a pokud...
Veronika Johánková1461x
Vše záleží na tom, jak se CÍTÍTE a jak VNÍMÁTE své tělo. Co sedí jedné ženě, nemusí sedět jiné. Není třeba se stresovat co smíte a nesmíte v jednotlivých trimestrech, protože každá potřebujete něco jiného. U všech trimestrů platí, že nezačínáme se sportem, který jsme před těhotenstvím nedělaly. Pokud si nejste jisté, čemu se v těhotenství vyvarovat, podívejte se na video...
Druhý díl třídílného seriálu, který se zaměřuje na to: Co v těhotenství raději VYPUSTIT a na co si dát pozor. Druhá část zahrnuje DOPORUČENÍ ke cvičení, aby bylo co nejvíc v souladu s jiným stavem a abyste si ho opravdu užily. Čemu se vyvarovat, abyste svému miminku pomohly do optimální pozice pro porod a mnoho dalšího se dozvíte ve videu.
Těhotenská funkční jóga & benefity cvičení v těhotenství
DVĚ DUŠE s Pavlínou Jindrovou, ženou matkou dvou dětí tvořitelkou mentorkou žen skrze Lůno spoluzakladatelkou nádherného projektu Akademie přirozeného mateřství, jehož jsem také součástí autorkou projektu Ženská hlubina a stejnojmenné knihy O nesvobodě a rozpomenutí se na ŽENSTVÍ. Když se žena začíná vnímat, naslouchat a MĚNIT. Nakolik transformační mohou porody být a jak důležité je VĚDOMÉ POČETÍ. O CELOSTNÍM pohledu na těhotenství...
V podcastu DVĚ DUŠE jsem si povídala s mou fyzioguru, Markétou Strnadovou, fyzioterapeutkou, která k lidem přistupuje celostně a učí je, jak se co nejjednodušší, nejpříjemnější a nejkratší cestou zbavit jejich bolestí. Markéty si za její komplexní přístup velice vážím… je radost sledovat, jak propojuje pohyb, tradiční čínskou medicínu a seberozvoj. Markéta je autorkou terapeutických online kurzů a právě vydala knihu Z LÁSKY...
Veronika Johánková1745x
Těhotenství a období po porodu je jedno z nejzranitelnějších v životě ženy… Bojím se porodu… Nevím, jak mám dýchat… Co když to bude strašně bolet… Nezvládnu to… Jak to bude po porodu… Budu se umět postarat o své dítě? A co můj život? Vyspím se ještě někdy? Co partnerský život? Bude ještě nějaký nebo se vše změní o 360 stupňů? Někdy to...
Zhluboka se nadechněte.Pozdravte se s miminkem.Dovolte si odpočinout. Stačí jen být … Ať vše tepe v rytmu vašich srdcí. Rozhovor si můžete poslechnout na YouTube, Spotify a Apple podcast. Odkazy najdete také tady: https://veronikajohankova.cz/podcast/ Hezký poslech
Hloubkové uvolnění pomocí hýčkacích relaxací potřebuje každá máma. Relaxace a afirmace by se měly rozdávat všem maminkám už v porodnicích. Nečekejte na AŽ PAK, dejte si sluchátka do uší, a zaposlouchejte se…. při mytí nádobí, vaření, při uspávání, či usínání. Vše se počítá. Naslouchat a porozumět potřebám svého děťátka je umění.Ale co teprve my mámy… víme,co potřebujeme?co chceme?co nechceme?co nám dělá...
