Nezařazené

Články kategorie Nezařazené
25.2. 2024

Moje AHA momenty z třetího těhotenství aneb co přinese další vlastní zkušenosti?

 Relaxacena jedné jógamatce nejsou úplně ončo. Vemte si minimálně dvě (doma to jistí postel, gauč) a opravdu se vypodložte vším možným, aby se tělo mohlo uvolnit. Hlava, ruka, bříško, koleno, kotník. Měkoučko, teplo, zabořit se.  3 nádechy/výdechyPři jógování se držím se 3 nádechů/výdechů max v jednotlivých pozicích. Dlouhé výdrže nejsou pro neustále se měnící těžiště to pravé...

17.10. 2023

Skupinové lekce verus individuální přístup

Asistovat či neasistovat Skupinové lekce vedu tělem, slovem a často se zavřenýma očima… asistuji jen když vidím, že si někdo neví rady nebo si nevědomě ubližuje. Položím ruce tam, kde nevidím dech a pohladím místo, které tápe. Je to tenká hranice, kdy mysl studenta může sklouznout do pocitu „něco dělám blbě“ anebo taky „chci se posouvat a korekci vítám“....

22.9. 2023

Jak o sebe pečovat v 1. trimestru & jak na nevolnost

Přežít x prožít? Někdo stráví celý první trimestr u záchodové mísy a někdo si pluje na obláčku. Obojí podmiňuje (ne)chuť v péči o sebe. Kombinace celodenních prázdninových výletů s klukama a nevolností (bez záchodové mísy naštěstí) k plynutí na obláčku příliš nezvaly, ale nějaké skulinky jsem si našla. Bříško šlo vidět téměř po třech týdnech a to zaznamenalo i mé pánevní dno, které reaguje na minizměny velmi citlivě. Co...