Asistovat či neasistovat Skupinové lekce vedu tělem, slovem a často se zavřenýma očima… asistuji jen když vidím, že si někdo neví rady nebo si nevědomě ubližuje. Položím ruce tam, kde nevidím dech a pohladím místo, které tápe. Je to tenká hranice, kdy mysl studenta může sklouznout do pocitu „něco dělám blbě“ anebo taky „chci se posouvat a korekci vítám“....
Má nejoblíbenější… královská pozice hlubokého dřepu, která je pro někoho tryznou a někdo by v ní mohl trávit celý den… jako já. Je to jeden z nejzákladnějších pohybových vzorců a používá se také jako alternativa k sezení v asijských kulturách. Staví nám posturu, zpevňuje tělesné jádro a uvolňuje záda, o benefitech pro těhotné nemluvě. Pojďte si dát dřep každý den a staňte se na chvíli...
Veronika Johánková1478x
Vítám vás na minilekci, která se soustředí na rovnováhu a hraje si těžištěm těla v těhotenství. Zkusíte si také efektivní protažení páteře – rolování – které můžete použít během pracovních dní, když nemáte na praxi tolik času.
Pozvánka ke zpomalení, navedení pozornosti do těla, uvolnění mysli a celkovém zrelaxování nervového systemu nejen v těhotenství, ve které se pracuje s dechem a pěnovými míčky. Uvolnění je gró celého porodu. Adrenalin, který vzniká při stresu je antagonistou oxytocinu, který se vylučuje, když jsme v pohodě, uvolněné. Oxytocin je pro porod zásadní. Zkusme se naučit udělat si takový útulný pokojíček samy...
