MALÁSANA Kouzlo hlubokého dřepu

Má nejoblíbenější…

královská pozice hlubokého dřepu, která je pro někoho tryznou a někdo by v ní mohl trávit celý den… jako já.

Je to jeden z nejzákladnějších pohybových vzorců a používá se také jako alternativa k sezení v asijských kulturách.

Staví nám posturu, zpevňuje tělesné jádro a uvolňuje záda, o benefitech pro těhotné nemluvě. Pojďte si dát dřep každý den a staňte se na chvíli zase dětmi, pro které je tato pozice naprosto přirozená.

V TĚHOTENSTVÍ
✨ rozšiřuje pánev na maximum
✨ uvolňuje pánevní dno
✨ změkčuje pánevní vazy, pružnost a prokrvení
✨ staví pánev do opory pro dělohu a miminko
✨ připravuje hráz proti natržení
✨ uvolňuje bedra a prodlužuje páteř
✨ vytváří ideální prostor, aby miminko otočené hlavičkou dolů procházelo porodními cestami na svět co nejsnáze

KDY NEDĚLAT?
❌ pokud není miminko otočené hlavičkou do pánve
❌ po cerkláži děložního hrdla
❌ pokud trpíte na hemeroidy a křečové žíly
❌ pokud máte předčasně otevřené děložní hrdlo

"Ladím harmonii dvou duší na jógamatce. Prostřednictvím těhotenské jógy dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Budu ráda vaší průvodkyní na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání, sdílet všechny radosti i starosti a krůček za krůčkem bourat strachy a předsudky."  Více o mně....>>