MALÁSANA Kouzlo hlubokého dřepu

Veronika Johánková8.9. 20211498x

Má nejoblíbenější…

královská pozice hlubokého dřepu, která je pro někoho tryznou a někdo by v ní mohl trávit celý den… jako já.

Je to jeden z nejzákladnějších pohybových vzorců a používá se také jako alternativa k sezení v asijských kulturách.

Staví nám posturu, zpevňuje tělesné jádro a uvolňuje záda, o benefitech pro těhotné nemluvě. Pojďte si dát dřep každý den a staňte se na chvíli zase dětmi, pro které je tato pozice naprosto přirozená.

V TĚHOTENSTVÍ
✨ rozšiřuje pánev na maximum
✨ uvolňuje pánevní dno
✨ změkčuje pánevní vazy, pružnost a prokrvení
✨ staví pánev do opory pro dělohu a miminko
✨ připravuje hráz proti natržení
✨ uvolňuje bedra a prodlužuje páteř
✨ vytváří ideální prostor, aby miminko otočené hlavičkou dolů procházelo porodními cestami na svět co nejsnáze

KDY NEDĚLAT?
❌ pokud není miminko otočené hlavičkou do pánve
❌ po cerkláži děložního hrdla
❌ pokud trpíte na hemeroidy a křečové žíly
❌ pokud máte předčasně otevřené děložní hrdlo

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit více Povolit videoVždy povolit Youtube videa

Veronika Johánková

"Jsem celostní lektorka funkční jógy, mindfulness, průvodkyně a hlavně máma dvou malých chlapíčků a jedné princezny. Prostřednictvím těhotenské a poporodní funkční jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. Vytvářím pro ně prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství. " Více o mně....>>

Podobné články