těhotenství

Články pro štítek těhotenství
26.4. 2024

Můj PŘEDPORODNÍ RITUÁL před třetím porodem

Předporodním rituálem mě provedla Kristýna @kristyna.sadilek.strakosova, která se stala mou pečovatelkou po čas celého těhotenství a dopřávám si její laskavý dotek i po porodu. V prvním těhotenství jsem o rituálu ještě nevěděla, v druhém už ano, ale chtělo to čas… Teď byl rituál mým velkým přáním a věděla jsem, že ho chci prožít jedna na jednu. Na skupinový jsem se necítila. Povedlo se...

9.3. 2024

PŘEDPORODNÍ LADĚNÍ  / vědomá příprava na porod

Čím vším si můžeme zpříjemnit poslední týdny před porodem a podpořit tak jeho hladší průběh? 🔟🤰🏼Začíná to péčí a pozorností v průběhu celého těhotenství, ale z vlastní zkušenosti vím, že poprvé se do všeho proniknout nedá a když je podruhé moc brzy, tak na to není takový prostor, jaký bychom si přály, i když už víme mnohem víc a máme ke všemu větší pokoru....

8.3. 2024

POHYBY PÁNVE PŘI PORODU aneb porodní taneček

3️⃣ Pánev se během porodu neotevře celá naráz, ale díky 3 pohybům, které otvírají pánev postupně. 🌪️Pánevní vchod, střed a východ.Pomáhá nám k tomu KONTRANUTACE a NUTACE. 👐🏻 Při KONTRANUTACI se otvírá pánevní vchod, křížová kost se odklání, kostrč jde dopředu a miminko vstupuje do pánve. Sedací hrboly jsou blíž k sobě. Tzn. kolena jsou dál od sebe, než chodidla. 🙌🏻Střední...

8.3. 2024

VÝŽIVA, SUPPLEMENTACE A INFORMOVANOST V TĚHOTENSTVÍ

Nečekejte odborný příspěvek, který není v mé kompetenci, spíš jen nahlédnutí a sdílení své cesty.♡ Doporučuji informace a vedení od Karolíny Kostroňové @_kerolajnaa_ , která pro ženy v kurzu Dvě duše na jógamatce sepsala výživného průvodce “Strava (nejen) v těhotenství”.Další ženou, která mě obohatila svými zkušenostmi je @petra.zehnalkova Mrkněte na jejich práci a nasávejte, stoji to za to. Co se jídla týče jídla, jsem takový věčný zapálený...

8.3. 2024

Rozhovor s Veronikou Johánkovou o těhotenství, přípravě na porod a Watsu

Před porodem jsem si stihla užít povídání o těhotenství, přípravě na porod a vodní terapii WATSU s Monika Schagererová. Monča: „Veru Johánková a její „Dvě duše na jógamatce ∴ Těhotenská a poporodní jóga“ mě provázely těhotenstvím a její online kurz jógy mě podporoval v udržení pozornosti v těle. Už před těmi dvěmi lety jsem si přála se s Verčou setkat a sdílet s ní i Watsu. Což se nám podařilo na konci ledna...

25.2. 2024

Moje AHA momenty z třetího těhotenství aneb co přinese další vlastní zkušenosti?

 Relaxacena jedné jógamatce nejsou úplně ončo. Vemte si minimálně dvě (doma to jistí postel, gauč) a opravdu se vypodložte vším možným, aby se tělo mohlo uvolnit. Hlava, ruka, bříško, koleno, kotník. Měkoučko, teplo, zabořit se.  3 nádechy/výdechyPři jógování se držím se 3 nádechů/výdechů max v jednotlivých pozicích. Dlouhé výdrže nejsou pro neustále se měnící těžiště to pravé...

9.2. 2024

REBOZO & ZAVINOVACÍ ŠÁTEK

Až s třetím těhotenstvím jsem mohla naplno nasát a uchopit použití reboza / zavinovacího šátku u žen i u sebe. Do té doby jsem si ho vázala jen v období menstruace. Šátek je velký pomocník: ➳ v těhotenství➳ u porodu➳ po porodu➳ během menstruace Za mě není šátek pasivní oporou, jak se někde udává, ale AKTIVNÍM připomínačem, stimulátorem ke vhodným pohybovým návykům a parťákem pro naši...

2.2. 2024

PŘEDPORODNÍ & UZAVÍRACÍ RITUÁL 🤰🏼🤱📿

Lázně pro tělo i duši Pohyb, masáž, pára s bylinkami, koupel, květiny, vůně, dobroty, karty, hudba a sdílení v jednom…. i takhle se dá dívat na rituál.  Oslava ženy v Matku. Hlavními kotvami obou rituálů jsou ŽIVLY: 💨VZDUCH🔥OHEŇ💧VODA⛰ZEMĚ Ještě teď si pamatuju šimrání v břiše, když jsem vedla svůj první předporodní rituál… Šimrání je pořád, ale už je spojené s velkým těšením. PŘEDPORODNÍ RITUÁL...

1.2. 2024

Ohlédnutí za 1., 2. a 3. trimestrem…

1. trimestr Rok 2015, dva dny předtím, než jsem se dozvěděla, že jsem poprvé těhotná… svatba našich kamarádů, DJing, party hard se vším všudy. V pondělí dvě čárky na testu a sebepoznávací jízda započatá. Rozlučka na jedničku. První trimestr prvního těhotenství měl s tím současným společnou hlavně nevolnost. Byl tam strach ze změny, zkoumání, spoustu otazníků, ostatní bylo docela jinak…...

9.1. 2024

Podcast DVĚ DUŠE s Monikou Valovou o spokojeném mateřství a rodinném životě (dula, Steamy.cz)

Druhý rozhovor s Mončou Valovou, tentokrát na téma spokojenost v mateřství a rodinném životě. Monča je maminkou 6 dětí, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní a spokojenou manželkou. Je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích. Témata rozhovoru: ⦒ jaké bylo její poslední těhotenství s Benem ⦒ téma „plánovaných / neplánovaných“ těhotenství ⦒ když nejde porod sluníčkově a žena...