EDUKAČNÍ SERIÁL

Články kategorie EDUKAČNÍ SERIÁL
8.3. 2024

VÝŽIVA, SUPPLEMENTACE A INFORMOVANOST V TĚHOTENSTVÍ

Nečekejte odborný příspěvek, který není v mé kompetenci, spíš jen nahlédnutí a sdílení své cesty.♡ Doporučuji informace a vedení od Karolíny Kostroňové @_kerolajnaa_ , která pro ženy v kurzu Dvě duše na jógamatce sepsala výživného průvodce “Strava (nejen) v těhotenství”.Další ženou, která mě obohatila svými zkušenostmi je @petra.zehnalkova Mrkněte na jejich práci a nasávejte, stoji to za to. Co se jídla týče jídla, jsem takový věčný zapálený...

9.2. 2024

REBOZO & ZAVINOVACÍ ŠÁTEK

Až s třetím těhotenstvím jsem mohla naplno nasát a uchopit použití reboza / zavinovacího šátku u žen i u sebe. Do té doby jsem si ho vázala jen v období menstruace. Šátek je velký pomocník: ➳ v těhotenství➳ u porodu➳ po porodu➳ během menstruace Za mě není šátek pasivní oporou, jak se někde udává, ale AKTIVNÍM připomínačem, stimulátorem ke vhodným pohybovým návykům a parťákem pro naši...

2.2. 2024

PŘEDPORODNÍ & UZAVÍRACÍ RITUÁL 🤰🏼🤱📿

Lázně pro tělo i duši Pohyb, masáž, pára s bylinkami, koupel, květiny, vůně, dobroty, karty, hudba a sdílení v jednom…. i takhle se dá dívat na rituál.  Oslava ženy v Matku. Hlavními kotvami obou rituálů jsou ŽIVLY: 💨VZDUCH🔥OHEŇ💧VODA⛰ZEMĚ Ještě teď si pamatuju šimrání v břiše, když jsem vedla svůj první předporodní rituál… Šimrání je pořád, ale už je spojené s velkým těšením. PŘEDPORODNÍ RITUÁL...

10.1. 2024

Zadní pozice miminka

Z přednášky Matthew Appletona jsem se dozvěděla, že v regresní terapii lidé popisují tuto pozici při porodu, jako by měli na obličej železnou masku… Říká, že všichni si pamatujeme svůj porod. Máme ho uložený ve svém nevědomí, v implicitní paměti. Motivoval mě tuto pozici zkoumat víc do hloubky a hlavně, jak pomoci ženám a jejím miminkům, aby se jí vyhnuly. Optimální...

10.1. 2024

Poloha koncem pánevním

Strašák nebo přirozená poloha? Před 5 lety mi na kontrole v 34. týdnu paní gynekoložka oznámila, že se Ruben přetočil zadečkem dolů, i když byl do té doby dole hlavičkou… Ledová sprcha a vystřízlivění… COŽE? Jak se to stalo? PROČ? Nevěděla jsem, co to vlastně znamená, co mám dělat… „nepočítala“ jsem s tím Nedostala jsem k této situaci žádné další informace než...

17.10. 2023

Energie v těhotenství

„Bez kafe jsem marná“ Věta, která se objevila nejen v Jógových rituálech v těhotenství, které teď skončily, ale také ve společné skupině žen mých kurzů. Jaké by mohly být příčiny? Hormonální gejzír v těhotenství Nepravidelný spánek Nedostatek hořčíku Nevhodný dechový vzorec Zahlcení soc. sítěmi Kofein Stres A jaké by mohly být cesty ven? Péče po fyzické a duševní rovině Spánková...

9.9. 2022

DIASTÁZA V TĚHOTENSTVÍ

Diastáza je v těhotenství fyziologický jev, kdy se vlivem zvýšeného nitrobřišního tlaku (rostoucí děloha s miminkem) rozestupují všechny svaly břišní stěny v místě linea alba. Nejčastěji vzniká 21. týden v těhotenství.  Někdy se ale může stát, že vznikne nefyziologická (nekompenzovaná) diastáza, kdy se vlivem velkého tlaku a tahu přímé břišní svaly rozestoupí natolik, že se obsah dutiny břišní vyvaluje ven...

28.7. 2022

[GRAVID SERIÁL] # 2 Chodidla v těhotenství pohledem fyzioterapie, jógy a mindfulness

Těhotenství je dynamické období, vše se mění ze dne na den. Tyto prostorové a objemové změny se týkají i chodidel, a proto potřebují velkou péči. Začínají na nich svalové řetězce, které určují postavení kotníků, kolen, kyčlí, pánve a ovlivňují tak zbytek těla.  Jsou základnou lidského těla, které aktivují hluboký stabilizační systém. První spojení našeho těla se zemí přichází od chodidel a pokud...

20.6. 2022

3. ➳ Jak cvičit v jednotlivých trimestrech a kdy začít?

Vše záleží na tom, jak se CÍTÍTE a jak VNÍMÁTE své tělo. Co sedí jedné ženě, nemusí sedět jiné. Není třeba se stresovat co smíte a nesmíte v jednotlivých trimestrech, protože každá potřebujete něco jiného. U všech trimestrů platí, že nezačínáme se sportem, který jsme před těhotenstvím nedělaly. Pokud si nejste jisté, čemu se v těhotenství vyvarovat, podívejte se na video...

20.6. 2022

2. ➳ Čemu se vyvarovat ve cvičení v těhotenství & doporučení ke cvičení

Druhý díl třídílného seriálu, který se zaměřuje na to: Co v těhotenství raději VYPUSTIT a na co si dát pozor. Druhá část zahrnuje DOPORUČENÍ ke cvičení, aby bylo co nejvíc v souladu s jiným stavem a abyste si ho opravdu užily. Čemu se vyvarovat, abyste svému miminku pomohly do optimální pozice pro porod a mnoho dalšího se dozvíte ve videu nebo v ebooku společně...