1,2,3 TRIMESTR

Články kategorie 1,2,3 TRIMESTR
25.2. 2024

Moje AHA momenty z třetího těhotenství aneb co přinese další vlastní zkušenosti?

 Relaxacena jedné jógamatce nejsou úplně ončo. Vemte si minimálně dvě (doma to jistí postel, gauč) a opravdu se vypodložte vším možným, aby se tělo mohlo uvolnit. Hlava, ruka, bříško, koleno, kotník. Měkoučko, teplo, zabořit se.  3 nádechy/výdechyPři jógování se držím se 3 nádechů/výdechů max v jednotlivých pozicích. Dlouhé výdrže nejsou pro neustále se měnící těžiště to pravé...

9.2. 2024

REBOZO & ZAVINOVACÍ ŠÁTEK

Až s třetím těhotenstvím jsem mohla naplno nasát a uchopit použití reboza / zavinovacího šátku u žen i u sebe. Do té doby jsem si ho vázala jen v období menstruace. Šátek je velký pomocník: ➳ v těhotenství➳ u porodu➳ po porodu➳ během menstruace Za mě není šátek pasivní oporou, jak se někde udává, ale AKTIVNÍM připomínačem, stimulátorem ke vhodným pohybovým návykům a parťákem pro naši...

1.2. 2024

Blíží se konec 2. trimestru…

⦒ 16. týdnem konečně ustoupily nevolnosti, ale díky vychytávkám a vaším tipů, které jsem uložila na web a do kurzu se to dalo krásně zvládnout. Víte, že od 16. týdne se začíná tvořit mateřské mléko? Produkci způsobuje zvýšená hladina prolaktinu, která dostává úplnou zelenou po porodu. ⦒ Nebylo to jednoduché období… doma se přehnal covid, který mě minul jen...

17.10. 2023

Energie v těhotenství

„Bez kafe jsem marná“ Věta, která se objevila nejen v Jógových rituálech v těhotenství, které teď skončily, ale také ve společné skupině žen mých kurzů. Jaké by mohly být příčiny? Hormonální gejzír v těhotenství Nepravidelný spánek Nedostatek hořčíku Nevhodný dechový vzorec Zahlcení soc. sítěmi Kofein Stres A jaké by mohly být cesty ven? Péče po fyzické a duševní rovině Spánková...