>" />
Články autora

Veronika Johánková

"Jsem celostní lektorka funkční jógy, mindfulness, průvodkyně a hlavně máma dvou malých chlapíčků a jedné princezny. Prostřednictvím těhotenské a poporodní funkční jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. Vytvářím pro ně prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství.  "  Více o mně....>>
12.5. 2026

Předporodní PŘÁNÍ x poporodní PLÁN 

Předporodní PŘÁNÍ x poporodní PLÁN Na každém předporodním opečování se s ženami dotýkám jednoho tématu, které mnohé ze začátku přehlíží. Opakovaně se mi vrací příběhy žen, kterým byla zavedena kanyla bez optaní. Nebo se prováděly výkony, o kterých je nikdo dopředu neinformoval. A tak v rámci příprav probíráme i téma PŘEDPORODNÍHO PŘÁNÍ, které u prvního porodu tyto ženy neměly. Pokaždé mě napadne totéž… jestli by to bylo jinak, kdyby ten papír měly v ruce a co se vlastně spustí tím, že ho sepisují a zařizují, aby se dostal do potřebných míst. Pak přichází další vrstva… období po porodu a s ním POPORODNÍ PLÁN. Příprava na porod často zabírá víc prostoru, než na šestinedělí, ale všechny víme, že porodem to teprve začíná. Šestinedělí je klíčové pro naše fyzické a mentální zdraví v raném mateřství. Nenechme si to proklouznout mezi prsty a pojďme se společně zamyslet, jak si vytvořit bezpečné a pečující zázemí nejen pro porod, ale i období po něm. Počtěte si, dejte si chvilku na zamyšlení. 𓂃♡

7.4. 2026

Dva roky po porodu

Druhý rok po porodu byl intenzivní všemi směry. Nesl se v duchu: méně tlaku, více důvěry. Přinesl pomalý rozpad zajetých kolejí a stavění nových. Tělo dostalo zabrat, duše byla naplněná láskou, ale zároveň čelila mnoha výzvám. VĚDOMÝ POHYB Než se minime postavila na vlastní nožky, nosila jsem fest. A pak za ní hlavně lítala a zachraňovala z horolezeckých výstupů. Nosítko mě zachraňovalo...

23.12. 2025

Minimalistická poporodní rehabilitace: Jemná cesta zpět k sobě

Mateřství je krásné, intenzivní a někdy vyčerpávající. Zvlášť v těch prvních měsících, kdy se naše tělo teprve zotavuje z porodu, hormony tančí svůj divoký tanec a my se učíme pečovat o nového človíčka, se představa klasické „poporodní rehabilitace“ může zdát jako vtip z jiné planety. Během let práce s těhotnými a čerstvými maminkami jsem si všimla, že největším problémem není nedostatek informací...

14.9. 2025

Nosící retrospekce za poslední rok

Tentokrát vás vezmu do reality nošení „většího“ miminka. Není to návod ani doporučení, jen moje zkušenost – se vším, co mi nošení dalo… i vzalo.

26.6. 2025

Rozhovor o proměnách v mateřství, péči a rituálech s Veronikou Johánkovou

Upřímný rozhovor s Veronikou Johánkovou o ranném mateřství, péči o sebe v tomto citlivém období a o tom, jak všechno začíná už v těhotenství – nebo ještě dřív.

20.6. 2025

Co mi pomohlo v prvním roce po porodu

Tipy na to, na co se zaměřit a nezapomenout v prvním roce po porodu.

19.5. 2025

Podcast DVĚ DUŠE s dulou Kristýnou Sadílek Strakošovou

V rozhovoru probereme spolupráci těhotné ženy s dulou před, během a po porodu. Zjistíme, kdo je a není dula a co tato práce obnáší.

15.5. 2025

Podcast DVĚ DUŠE s Bárou Koďousek o kojení

V rozhovoru s Bárou probereme kojení, přípravu na něj, časté mýty, na co si dávat pozor a budeme sdílet také naše vlastní příběhy.

16.4. 2025

📿Rituál požehnání do života

Teď možná pár z vás vytáhlo obočí vzhůru a já bych ho asi před 9 lety vytáhla také, ale všechno je teď jinak. První průlom přišel s předporodním rituálem, hned za ním v závěsu poporodní rituál, který jde ruku v ruce s uzavíracím rituálem. Nořím se do nich už pár let, ale u jiných přechodových rituálů mám respekt. Když se mi narodilo třetí miminko,...

26.7. 2024

Podcast DVĚ DUŠE s Alisou Halfarovou o poporodní péči

V rozhovoru a Alisou se věnujeme hlavně poporodní péči, masážím a výživě. Alisa je certifikovaná dula po porodu, specialistka na zdraví žen.