>" />
Články autora

Veronika Johánková

"Jsem celostní lektorka funkční jógy, mindfulness, průvodkyně a hlavně máma dvou malých chlapíčků a jedné princezny. Prostřednictvím těhotenské a poporodní funkční jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provádím je na devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Setkávám se s nimi a jejich miminky také po porodu, kdy se pomalu navracíme s respektem a jemností zpět ke svému tělu. Vytvářím pro ně prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství.  "  Více o mně....>>
26.7. 2024

Podcast DVĚ DUŠE s Alisou Halfarovou o poporodní péči

V rozhovoru a Alisou se věnujeme hlavně poporodní péči, masážím a výživě. Alisa je certifikovaná dula po porodu, specialistka na zdraví žen.

26.7. 2024

Podcast DVĚ DUŠE s Veronikou Johánkovou ⦒ šestinedělí 3x jinak

Sdílení mých zkušeností a pohledu na období šestinedělí. Poslechněte si, jak jsem se připravovala, abych si tohle období co nejvíce užila.

23.7. 2024

NOŠENÍ MIMINKA V ŠESTINEDĚLÍ / RANÉM MATEŘSTVÍ aneb LASKAVÝ BALANC 

👋🏻Tento příspěvek je především pro ženy, které čekají první miminko nebo ty, které už mají odrostlejší děti, ženy s diastázou před těhotenstvím, bolestmi zad, kýlou a dalšími přidruženými problémy. Mohly by mít víc prostoru k opečování svého těla v šestinedělí, než… 👋🏻Mámy malých dětí, které se před příchodem dalšího miminka hlavně potřebují zaměřit na vhodně zvolený šátek/nosítko, kvalitní úvaz /...

28.5. 2024

ŠESTINEDĚLÍ aneb ČTVRTÝ trimestr

Taky jste si myslely, že ŠESTINEDĚLÍ je hlavně pro miminko, které ho potřebuje pro aklimatizaci? Já poprvé určitě ano. 🤭 Nevybavuju si, že bych si připravovala poporodní přání, výbavu pro sebe, že bych věděla, jak se o sebe postarat nebo co jíst, abych měla energii na tak velký přerod. A tak tím člověk propluje ani neví jak,...

28.5. 2024

Podcast DVĚ DUŠE s Veronikou Johánkovou (Těhotenství a porody Vítek, Ruben, Frída & porodní příběh pohledem Frídy)

Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat. Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to. Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️ 3 večery3 příběhy191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu 🎙DVĚ DUŠE Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu...

26.4. 2024

Můj PŘEDPORODNÍ RITUÁL před třetím porodem

Předporodním rituálem mě provedla Kristýna @kristyna.sadilek.strakosova, která se stala mou pečovatelkou po čas celého těhotenství a dopřávám si její laskavý dotek i po porodu. V prvním těhotenství jsem o rituálu ještě nevěděla, v druhém už ano, ale chtělo to čas… Teď byl rituál mým velkým přáním a věděla jsem, že ho chci prožít jedna na jednu. Na skupinový jsem se necítila. Povedlo se...

9.3. 2024

PŘEDPORODNÍ LADĚNÍ  / vědomá příprava na porod

Čím vším si můžeme zpříjemnit poslední týdny před porodem a podpořit tak jeho hladší průběh? 🔟🤰🏼Začíná to péčí a pozorností v průběhu celého těhotenství, ale z vlastní zkušenosti vím, že poprvé se do všeho proniknout nedá a když je podruhé moc brzy, tak na to není takový prostor, jaký bychom si přály, i když už víme mnohem víc a máme ke všemu větší pokoru....

8.3. 2024

POHYBY PÁNVE PŘI PORODU aneb porodní taneček

3️⃣ Pánev se během porodu neotevře celá naráz, ale díky 3 pohybům, které otvírají pánev postupně. 🌪️Pánevní vchod, střed a východ.Pomáhá nám k tomu KONTRANUTACE a NUTACE. 👐🏻 Při KONTRANUTACI se otvírá pánevní vchod, křížová kost se odklání, kostrč jde dopředu a miminko vstupuje do pánve. Sedací hrboly jsou blíž k sobě. Tzn. kolena jsou dál od sebe, než chodidla. 🙌🏻Střední...

8.3. 2024

VÝŽIVA, SUPPLEMENTACE A INFORMOVANOST V TĚHOTENSTVÍ

Nečekejte odborný příspěvek, který není v mé kompetenci, spíš jen nahlédnutí a sdílení své cesty.♡ Doporučuji informace a vedení od Karolíny Kostroňové @_kerolajnaa_ , která pro ženy v kurzu Dvě duše na jógamatce sepsala výživného průvodce “Strava (nejen) v těhotenství”.Další ženou, která mě obohatila svými zkušenostmi je @petra.zehnalkova Mrkněte na jejich práci a nasávejte, stoji to za to. Co se jídla týče jídla, jsem takový věčný zapálený...

8.3. 2024

Rozhovor s Veronikou Johánkovou o těhotenství, přípravě na porod a Watsu

Před porodem jsem si stihla užít povídání o těhotenství, přípravě na porod a vodní terapii WATSU s Monika Schagererová. Monča: „Veru Johánková a její „Dvě duše na jógamatce ∴ Těhotenská a poporodní jóga“ mě provázely těhotenstvím a její online kurz jógy mě podporoval v udržení pozornosti v těle. Už před těmi dvěmi lety jsem si přála se s Verčou setkat a sdílet s ní i Watsu. Což se nám podařilo na konci ledna...