26.7. 2024
Podcast DVĚ DUŠE s Veronikou Johánkovou ⦒ šestinedělí 3x jinak
Sdílení mých zkušeností a pohledu na období šestinedělí. Poslechněte si, jak jsem se připravovala, abych si tohle období co nejvíce užila.
Veronika Johánková1983x
Články autora
Veronika Johánková
Veronika Johánková1983x
23.7. 2024
NOŠENÍ MIMINKA V ŠESTINEDĚLÍ / RANÉM MATEŘSTVÍ aneb LASKAVÝ BALANC
👋🏻Tento příspěvek je především pro ženy, které čekají první miminko nebo ty, které už mají odrostlejší děti, ženy s diastázou před těhotenstvím, bolestmi zad, kýlou a dalšími přidruženými problémy. Mohly by mít víc prostoru k opečování svého těla v šestinedělí, než… 👋🏻Mámy malých dětí, které se před příchodem dalšího miminka hlavně potřebují zaměřit na vhodně zvolený šátek/nosítko, kvalitní úvaz / utažení,...
Veronika Johánková2981x
28.5. 2024
ŠESTINEDĚLÍ aneb ČTVRTÝ trimestr
Taky jste si myslely, že ŠESTINEDĚLÍ je hlavně pro miminko, které ho potřebuje pro aklimatizaci? Já poprvé určitě ano. 🤭 Nevybavuju si, že bych si připravovala poporodní přání, výbavu pro sebe, že bych věděla, jak se o sebe postarat nebo co jíst, abych měla energii na tak velký přerod. A tak tím člověk propluje ani neví jak, octne se v druhém...
Veronika Johánková5790x
28.5. 2024
Podcast DVĚ DUŠE s Veronikou Johánkovou (Těhotenství a porody Vítek, Ruben, Frída & porodní příběh pohledem Frídy)
Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat. Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to. Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️ 3 večery3 příběhy191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu 🎙DVĚ DUŠE Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu...
Veronika Johánková1748x
26.4. 2024
Můj PŘEDPORODNÍ RITUÁL před třetím porodem
Předporodním rituálem mě provedla Kristýna @kristyna.sadilek.strakosova, která se stala mou pečovatelkou po čas celého těhotenství a dopřávám si její laskavý dotek i po porodu. V prvním těhotenství jsem o rituálu ještě nevěděla, v druhém už ano, ale chtělo to čas… Teď byl rituál mým velkým přáním a věděla jsem, že ho chci prožít jedna na jednu. Na skupinový jsem se necítila. Povedlo se...
Veronika Johánková2896x
9.3. 2024
PŘEDPORODNÍ LADĚNÍ / vědomá příprava na porod
Čím vším si můžeme zpříjemnit poslední týdny před porodem a podpořit tak jeho hladší průběh? 🔟🤰🏼Začíná to péčí a pozorností v průběhu celého těhotenství, ale z vlastní zkušenosti vím, že poprvé se do všeho proniknout nedá a když je podruhé moc brzy, tak na to není takový prostor, jaký bychom si přály, i když už víme mnohem víc a máme ke všemu větší pokoru....
Veronika Johánková3814x
8.3. 2024
POHYBY PÁNVE PŘI PORODU aneb porodní taneček
3️⃣ Pánev se během porodu neotevře celá naráz, ale díky 3 pohybům, které otvírají pánev postupně. 🌪️Pánevní vchod, střed a východ.Pomáhá nám k tomu KONTRANUTACE a NUTACE. 👐🏻 Při KONTRANUTACI se otvírá pánevní vchod, křížová kost se odklání, kostrč jde dopředu a miminko vstupuje do pánve. Sedací hrboly jsou blíž k sobě. Tzn. kolena jsou dál od sebe, než chodidla. 🙌🏻Střední...
Veronika Johánková4528x
8.3. 2024
VÝŽIVA, SUPPLEMENTACE A INFORMOVANOST V TĚHOTENSTVÍ
Nečekejte odborný příspěvek, který není v mé kompetenci, spíš jen nahlédnutí a sdílení své cesty.♡ Doporučuji informace a vedení od Karolíny Kostroňové @_kerolajnaa_ , která pro ženy v kurzu Dvě duše na jógamatce sepsala výživného průvodce “Strava (nejen) v těhotenství”.Další ženou, která mě obohatila svými zkušenostmi je @petra.zehnalkova Mrkněte na jejich práci a nasávejte, stoji to za to. Co se jídla týče jídla, jsem takový věčný zapálený student,...
Veronika Johánková1929x
8.3. 2024
Rozhovor s Veronikou Johánkovou o těhotenství, přípravě na porod a Watsu
Před porodem jsem si stihla užít povídání o těhotenství, přípravě na porod a vodní terapii WATSU s Monika Schagererová. Monča: „Veru Johánková a její „Dvě duše na jógamatce ∴ Těhotenská a poporodní jóga“ mě provázely těhotenstvím a její online kurz jógy mě podporoval v udržení pozornosti v těle. Už před těmi dvěmi lety jsem si přála se s Verčou setkat a sdílet s ní i Watsu. Což se nám podařilo na konci ledna...
Veronika Johánková1380x
25.2. 2024
Moje AHA momenty z třetího těhotenství aneb co přinese další vlastní zkušenosti?
Relaxacena jedné jógamatce nejsou úplně ončo. Vemte si minimálně dvě (doma to jistí postel, gauč) a opravdu se vypodložte vším možným, aby se tělo mohlo uvolnit. Hlava, ruka, bříško, koleno, kotník. Měkoučko, teplo, zabořit se. 3 nádechy/výdechyPři jógování se držím se 3 nádechů/výdechů max v jednotlivých pozicích. Dlouhé výdrže nejsou pro neustále se měnící těžiště to pravé ořechové....
Veronika Johánková1516x-
-
Předporodní PŘÁNÍ x poporodní PLÁN 12. 5. 2026 -
Dva roky po porodu 7. 4. 2026 -
-
Nosící retrospekce za poslední rok 14. 9. 2025 -
-