REBOZO & ZAVINOVACÍ ŠÁTEK

Až s třetím těhotenstvím jsem mohla naplno nasát a uchopit použití reboza / zavinovacího šátku u žen i u sebe. Do té doby jsem si ho vázala jen v období menstruace.

Šátek je velký pomocník:

➳ v těhotenství
➳ u porodu
➳ po porodu
➳ během menstruace

Za mě není šátek pasivní oporou, jak se někde udává, ale AKTIVNÍM připomínačem, stimulátorem ke vhodným pohybovým návykům a parťákem pro naši HLAVU, která zapomíná velmi snadno a nechává tělo sklouznout do svých zajetých kolejí. Dává nám neustálou zpětnou vazbu, kde se nachází pánev a TĚŽIŠTĚ těla.

V mém druhém trimestru se stal oporou při přetížených děložních VAZECH.
Když jsem se přehoupla z druhého do třetího trimestru, potkala mě rýma, která způsobila obří nitrobřišní TLAK a v tu chvíli se pro mě stal vhodnější podporou zavinovací šátek, díky kterému jsem své bříško mnohem více odlehčila.

V praxi u žen jsem se naučila rozlišovat, kdy jde o přetížené děložní vazy, hypertonické či hypotonické bříško.

O to víc jsem je pak zvala do kontaktu s bříškem přes DOTYKY, zkoumání POLOHY miminka a vnímání NAPĚTÍ břišní stěny.

𓁺 PŘETÍŽENÉ (děložní vazy)
𓁺 HYPERTONICKÉ (tvrdnoucí, velmi pevné bříško, miminka nemají dostatečný prostor, často spojené s diastázou, polohou KP)
𓁺 HYPOTONICKÉ (visící, neaktivní, měkké bříško, miminka nejsou zacentrovaná a nenaléhají do pánevního vchodu)

Bříško se dá podpořit přes:

 ҉ úpravu pohybových stereotypů
 ҉ dotykovou péči
 ҉ úvaz zaměřený na odlehčení děložních vazů / uvolnění břišní stěny / či naopak podpoření její aktivity
 ҉ rebozo techniky

Společně s duševní hygienou, která je v těhotenství alfa omega, se dá díky šátkům předcházet spoustě komplikací.

Pro rozlišení:

✧ REBOZO
nejčastější délka je 2,80 -3,5 metry s šířkou 40-50 až 70 cm
Rebozo je tradiční ručně tkaný mexický šátek, není elastický, je pevný a poddajný.

✧ ZAVINOVACÍ ŠÁTEK
je delší než rebozo –  4-6 m, šířka stačí i 30 cm
Má strukturu plátna – není pružný.

Na výraznějším odlehčení, zpevnění se z mé zkušenosti hodí více ZAVINOVACÍ šátek, který míří detailněji a také je praktičtější v kombinaci s oblečením. Ale každý to má jinak.

➳ Ve videu si hraju s ochutnáním úvazu pro přetížené, hypertonické a hypotonické bříško. Vše je ale velmi individuální a je důležité vědět, jaké bříško mám, v jak poloze je pánev a jak a kde šátek utáhnout.

Mám velkou radost, že už mohu konečně ženy odkazovat na lekce k těmto tématům v kurzu Dvě duše na jógamatce.

Až se svou vlastní zkušeností vnímám, jak úžasná je kombinace
♡ POHYBU, PÉČE o DUŠI a ŠÁTKU.

V čem nám může být šátek užitečný?

TĚHOTNÝM ŽENÁM POMÁHÁ PŘI

𖦞 zpevněním či povolením bříška

𖦞 uvolní napětí v celém těle, děložních a pánevních vazech

𖦞 udržením dítěte ve správné pozici pro porod

𖦞 k otočení dítěte z nevýhodné pozice

𖦞 při otocích, bolestech hlavy, migréně

𖦞 při problémech s krční a bederní páteří

𖦞 uvolňuje pánev a dolní část zad

𖦞 při symfyzeolýze

𖦞 pokud má těhotná žena tzv. visící bříško, kdy se děloha uklání příliš dopředu, do zvýšené anteverze, protože nemá oporu břišních svalů

𖦞 pokud má naopak těhotná žena břišní svaly příliš pevné a děloha se nemůže uklonit dopředu, šátek nám pomůže břišní stěnu uvolnit

𖦞 při povoleném pánevním dnu, pupeční kýle, diastáze…

𖦞  přirozené analgetikum – protibolestivý účinek

𖦞 zlepšení stresové inkontinence způsobené tlakem dělohy na močový měchýř

𖦞prevence předčasného porodu – pomůže od přetíženého pánevního dna a dráždění dělohy

𖦞 prevence předčasného odtoku plodové vody

𖦞 pomáhá včasnému začátku porodu – pomáhá optimánímu vstupování dítěte do porodních cest (při přenášení (42+) zajistí správný uhel vstupování dítěte do pánve,  uvolní pánev a dokáže podpořit kontrakce aktivitou-podráždění dělohy (pevně svázat bříško a jíst na velmi svižnou dynamickou procházku – pomáhá pozvat miminko na svět)

𖦞 je cenným pomocníkem během porodního procesu

𖦞 hýčká ženu během předporodního rituálu

U PORODU

➳ podpora centralizace

➳ pomoc uvolnit se bez léků

➳ propojení se ženou

➳ podpora uvolnění

➳ podpora intimity

➳ podpora flexe hlavičky

➳ podpora vstupování dítěte do pánve

➳ podpora vnitřní rotace dítěte

➳ podpora mobility pánve a pohybu ženy

➳ vaše prodloužená ruka

➳ pomoc při poruchách postavení a naléhání

➳ rebozo působí relaxačně, navede matku na klidný dech a uvolnění

PO PORODU

𖥘 se zavinováním dělohy

𖥘 se správným držením těla

𖥘 prevenci i při diastáze

𖥘 návrat orgánů do optimálního postavení

𖥘 zotavení břišních a pánevních svalů

𖥘 zmírní pocit prázdného břicha

𖥘 poskytování tepla

𖥘 zpevnění pánve

𖥘 podpora zavinování a odchodu očistek

𖥘 uzavírací masáž po porodu

𖥘 rituál zavinování

𖥘 nošení, kolébání, masaž, uklidnění a houpání dítěte

BĚHEM MENSTRUACI POSKYTUJE

▽ objetí

▽ teplo

▽ pocit bezpečí

KONTRAINDIKACE

Rizikové těhotenství

Hrozící potrat

Hrozící předčasný porod

Placenta praevia

Krvácení

Vysoký TK

Preeklampsie

Poúrazové stavy pánve, krční páteře, hrudníku…