Než se pustíte do videí, chci vám říct jednu důležitou věc,
která rozhodne o tom, jestli z toho skutečně něco pocítíte.

Nedělat všechno naráz.

Vím, jak to chodí... nový obsah, nadšení, chce se vám sáhnout hned na všechno. Ale čelist a pánevní dno jsou oblasti, které reagují na pravidelnost a jemnost, ne na intenzitu. Jedna věc, opakovaně, vědomě, udělá víc než celá sestava jednou za týden.

Kdybych si to měla poskládat já, šlo by to nějak takhle:

Ráno, pohybová flow pro probuzení těla a rozproudění energie.
Během dne, v malém každodenním zastavení, masáž čelisti, cvik nebo dechové hrátky, klidně jen dvě minuty u kuchyňského dřezu nebo při čekání na čaj.
A večer, regulace nervového systému přes dotyk, jako přípravu na spánek a ztišení.

Ale ideální pořadí neexistuje.... existuje jen to, které vám vydrží.

A ještě jedna věc, která mi osobně hodně pomáhá. Vizuální kotvy na různých místech v domě. Obrázek, kamínek, předmět, cokoli, co vám při pohledu připomene, že máte zastavit a věnovat chvíli sobě. Tělo si zvykne reagovat na tyto připomínky rychleji, než si myslíte.

Série je vaše, bez časového tlaku.
Vracejte se k ní, kdykoli budete potřebovat uvolnit, co se nahromadilo.

S láskou,

Veru
 𓂃♡