Téma, které hýbe světem, o kterém se vedou vášnivé diskuze, které dokáže vytvářet několik táborů, umí vyvolat velké emoce, může být naplňující a zároveň tak bolestivé …

Právě vyšel nový PODCAST DVĚ DUŠE o KOJENÍ s laktační poradkyní Bárou Koďousek, mámou dvou dětí, se kterou jsme se poznaly v naší lesní školce. V podcastu o šestinedělí jsem o kojení příliš nemluvila a slíbila jsem, že se k němu vrátím v samostatném podcastu.

Záměrem tohoto dílu NENÍ pojmout tematiku kojení od A do Z, nemá sloužit jako návod, ale jako rozhovor, dialog, sdílení našich příběhů a Bářiných zkušeností z laktačního poradenství.

Záměrem JE motivovat ženy, které jsou v očekávání, aby se o tuto oblast zajímaly dříve, než po porodu a podpořit ženy, které se třeba momentálně s něčím trápí a neví si rady, aby si domluvily schůzku/hovor s laktační poradkyní a ulevilo se jim.

CO ZAZNÍ?

𓁺 Důležitost přípravy na kojení v těhotenství 𓁺 Co se děje v porodnici, na co dávat pozor, aby vše probíhalo bez zbytečných bolístek 𓁺 Překážky v rozkojení 𓁺 Časté mýty 𓁺 Fenomén uzdičky 𓁺 Jak zásadní je technika přisátí 𓁺 Proč kojit na požádání 𓁺 Podpora kojení starších dětí 𓁺 Když se blíží konec 𓁺 Naše příběhy 𓁺 A mnoho dalšího Sama jsem důkazem, jak rozdílné zkušenosti s kojením lze mít. První dva synové téměř s prstem v nose a s dcerou je to mise. Ale díky za to, protože kojit Frídu vyžaduje maximální soustředěnost a klid, díky kterému se vnímáme na tisíc procent.

Když jsem Báře pokládala jednou otázku za druhou, pořád mě to vedlo k jedinému…. První dny po porodu jsou pro kojení zásadní a dohled (osobně nebo na telefonu) laktační poradkyně nebo duly by měl být samozřejmostí.

PS: To, co funguje jedné ženě nemusí fungovat druhé. Každá máme jinou startovací pozici, děťátko, okolnosti, každý detail hraje roli, a proto nečekejte, až bude nejhůř a spojte se s laktační poradkyní co nejdříve.

DVĚ DUŠE s Alisou Halfarovou o poporodní péči

Alisa mě v těhotenství opečovala úžasnou thajskou jógovou tradiční masáží na boku a poté mě během šestinedělí vedla na dálku jejím kurzem Jemný měsíc - sebepéče v šestinedělí.

Chvíli po šestinedělí jsme se opět setkaly společně s mou maličkou Frídou, abychom dokončily celý kurz a já mohla pro ženy nasávat Alisy pečující techniky a učení, které jsou pro ženu po porodu odrazovým můstkem ke zdravému, silnému a vyživenému tělu.

Alisa je certifikovaná dula po porodu, specialistka na zdraví žen, která  kombinuje tradiční slovanské, mexické a thajské techniky a věnuje se také problémům s početím, menstruací a trávením.

Pro mě je Alisa éterická bytost, která má v sobě zároveň obrovskou sílu. Tyto kvality ji přináší nezaměnitelné kouzlo, které je opřeno o jemnost, dlouholeté zkušenosti a hluboké vědomosti.

V rozhovoru se věnujeme hlavně poporodní péči, která zahrnuje nejen Alisy příběh, ale také podrobně rozebrané téma

𓁺  masáže

𓁺  výživy

𓁺  rozboru krve

𓁺  suplementů

𓁺  péče o pokožku,

𓁺  a také, co do šestinedělí úplně nepatří.

ŠESTINEDĚLÍ  3x JINAK

Možná mé sdílení někomu pomůže,

možná změní pohled na pár věcí,

možná přijdou AHA momenty,

možná se někdo zastaví a zapřemýšlí,

možná někdo zakroutí hlavou a přetočí oči,

možná to pro někoho bude moc a pro někoho málo…

ať se děje, jak má.

 

Navazuji na můj předchozí podcast o těhotenství a porodech, na který jsem od vás dostala dojemné zpětné vazby.

DĚKUJU

 

Stále mám pocit, že se v těhotenství ženy připravují hlavně na porod a šestinedělí se bere velmi automaticky. Chtěla bych to změnit. Kdysi by mi tak pomohlo, kdybych si mohla poslechnout nejen porodní příběhy, ale také ty šestinedělní…

 

… že se některé věci nedějí jen mně,

že nejsem sama, kdo zažívá pocity marnosti a vyčerpání,

že si budu googlovat a řešit každý prd,

že budu strachy bez sebe

že všechno období jednou skončí,

že si v jednu chvíli budu přát, aby už bylo šestinedělí za mnou a jindy, aby to nikdy neskončilo.

 

Děkuju vám dětičky, ŽE JSTE.

 

Určitě jsem neřekla vše… někdy záměrně anebo také proto, že si třeba kojení Frídy nechávám na speciální podcast v podobě rozhovoru s laktační poradkyní, protože to nebylo jen tak a o to větší mám ke kojení respekt. Ale to zase příště.

Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat.

Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to.

Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo

3 večery

3 příběhy

191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu

DVĚ DUŠE

Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu si připravovat strukturu a hlídat si čas…  jelikož toho bylo hodně, musela jsem povídání rozdělit na dva díly.

A tak vše plyne bez autocenzury. Přizvukující spoluaktérkou je mi Frída, která vedle spinká.

Ze srdce Veru, Vítek, Ruben a Frída

Druhý rozhovor s Mončou Valovou, tentokrát na téma spokojenost v mateřství a rodinném životě.

Monča je maminkou 6 dětí, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní a spokojenou manželkou. Je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích.

Témata rozhovoru:

⦒ jaké bylo její poslední těhotenství s Benem

⦒ téma „plánovaných / neplánovaných“ těhotenství

⦒ když nejde porod sluníčkově a žena se cítí „pokažená“ ⦒ šestinedělí a partnerství

⦒ jak Monča probruslila šestinedělím a ranným mateřstvím společně s jejím mužem Martinem

⦒ mateřství a práce… jde to dohromady?

⦒ marketingový tlak na na/stávající maminky ⦒ přátelství mezi ženami

https://www.instagram.com/sebevedomarodina.cz/ https://www.sebevedomarodina.cz/ https://www.steamy.cz/

V dalším podcastu Dvě duše jsem si povídala s Magdalenou Ezrovou, prezidentkou UNIPY (Unie porodních asistentek) na téma jednotné porodní péče a porodního násilí.

Nejdříve jsme téma uvedly rozebráním práce porodních asistentek ze všech možných úhlů, a pak jsme šly hlouběji k tématu vzdělávání PA, jejich postavení v porodnici, a dotkly jsme se také porodní péče jinde v Evropě.

Jako u všech rozhovorů jsem se i Magdy zeptala na její těhotenství, porod a mateřství a jak je těžké si v této profesi odpočinout. Věnovaly jsme se téma porodnického násilí, které už delší dobu zastřešuje projekt „Rodím v klidu bez násilí“, jehož cílem je vyvinout systém prevence porodnického násilí a propojit odborné organizace s rodiči. Na tomto projektu UNIPA spolupracuje s Ligou lidských práv (LLP), Sdružením pro integraci a migraci (SIMI) a Asociací pro porodní domy a centra (APODAC). Projekt nabízí také bezplatnou linku „Rodím v klidu“, kterou mohou ženy využít na dotazy týkající se období těhotenství, porodu, ale i poporodních témat, jako je například kojení. Je krásné sledovat, jak se věci posouvají a porodní péče dostává ten správný směr.

Děkuju Magdě za její odhodlanost a chuť věci měnit. https://www.unipa.cz/ https://www.instagram.com/unipa_cz/

Takové to, jak nesledujete čas, protože vše plyne samo… a jelikož bychom povídaly další hodiny, dohodly jsme se, že natočíme další podcast.

A s kým?

No přece s Mončou Valovou, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní, mámou pěti dětí s šestým v bříšku.

Monča je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích. Nejvíc ji můžete poznat z příběhů na sociálních sítích, kde inspiruje ženy svým obyčejně neobyčejným životem, aby byly spokojené ve svém mateřství a v rodinném životě.

Chtěla jsem si s ní popovídat už dávno, ale potřebovala jsem si ji zažít na vlastní kůži na workshopu o bylinné napářce, abych se ji uměla zeptat.

Hlavní roli v tomto díle hraje představení bylinné napářky ve spojitosti s:

historií, účinky, předsudky s těhotenstvím, porodem, šestinedělím, menopauzou, gynekologickými potížemi, menstruací, endometriózou, neplodností, ztrátou miminka osvětou v porodnicích.

Nakously jsme také téma, o kterém bychom se více chtěly pobavit příště: spokojené rodičovství, partnerství, rituály 

https://www.steamy.cz/ https://www.sebevedomarodina.cz/ https://www.instagram.com/sebevedomarodina.cz/

Takové to, jak nesledujete čas, protože vše plyne samo… a jelikož bychom povídaly další hodiny, dohodly jsme se, že natočíme další podcast.

A s kým?

No přece s Mončou Valovou, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní, mámou pěti dětí s šestým v bříšku.

Monča je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích. Nejvíc ji můžete poznat z příběhů na sociálních sítích, kde inspiruje ženy svým obyčejně neobyčejným životem, aby byly spokojené ve svém mateřství a v rodinném životě.

Chtěla jsem si s ní popovídat už dávno, ale potřebovala jsem si ji zažít na vlastní kůži na workshopu o bylinné napářce, abych se ji uměla zeptat.

Hlavní roli v tomto díle hraje představení bylinné napářky ve spojitosti s:

historií, účinky, předsudky s těhotenstvím, porodem, šestinedělím, menopauzou, gynekologickými potížemi, menstruací, endometriózou, neplodností, ztrátou miminka osvětou v porodnicích.

Nakously jsme také téma, o kterém bychom se více chtěly pobavit příště: spokojené rodičovství, partnerství, rituály 

https://www.steamy.cz/ https://www.sebevedomarodina.cz/ https://www.instagram.com/sebevedomarodina.cz/

Hranice

Pochybnosti

Pocit slabosti a méněcennosti

Nasávání emocí e energií ostatních Jsem moc nebo málo?

Je se mnou něco špatně?

Potřebuju opravit?

Jsem přecitlivělá nebo hypersenzitivní?

Možná tohle znáte u sebe, možná znáte někoho, kdo se s těmito pocity potýká. V dalším podcastu jsem si povídala s Alenou Wehle, terapeutkou, maminkou dvou dětí, a taky vnímavou, vysoce citlivou ženou.

Na Alču jsem natrefila před dvěma roky a věděla jsem, že mi pomůže pochopit, co mi celý život vrtá hlavou.

Alča se věnuje vysoké citlivosti a šíří ji do povědomí společnosti. Díky studiu zážitkové pedagogiky a psychoterapeutického výcviku pomáhá vysoce citlivým lidem na toulkách přírodou vnímat svou hypersenzitivitu jako dar a ne jako handicap.

Alča mě před dvěma lety provedla řevnickými lesy a započala nekonečný proces zkoumání, porozumění a umění být v sobě ukotvená a cítit, že jsem OK. Probíraly jsem téma vysoké citlivosti ze všech úhlů a dotkly se ho v souvislosti s rodičovstvím, dětmi, partnerstvím a prací.

DVĚ DUŠE s Pavlínou Jindrovou,

▽ ženou

▽ matkou dvou dětí

▽ tvořitelkou

▽ mentorkou žen skrze Lůno

▽ spoluzakladatelkou nádherného projektu Akademie přirozeného mateřství, jehož jsem také součástí

▽ autorkou projektu Ženská hlubina a stejnojmenné knihy

O nesvobodě a rozpomenutí se na ŽENSTVÍ.

Když se žena začíná vnímat, naslouchat a MĚNIT.

Nakolik transformační mohou porody být a jak důležité je VĚDOMÉ POČETÍ.

O CELOSTNÍM pohledu na těhotenství a mateřství.

𖥘 Z Pavlínky mluví zkušenost, která se ji propsala do jejího budoucího směřování… pomoci ženám jít do hloubky… do ŽENSKÉ HLUBINY. Moc děkuji za ponor

V podcastu DVĚ DUŠE jsem si povídala s mou fyzioguru, Markétou Strnadovou, fyzioterapeutkou, která k lidem přistupuje celostně a učí je, jak se co nejjednodušší, nejpříjemnější a nejkratší cestou zbavit jejich bolestí. Markéty si za její komplexní přístup velice vážím… je radost sledovat, jak propojuje pohyb, tradiční čínskou medicínu a seberozvoj. Markéta je autorkou terapeutických online kurzů a právě vydala knihu Z LÁSKY K POHYBU, o které si v podcastu budeme taky povídat. V rozhovoru zazní:

➳ Jaká byla její cesta k propojení fyzioterapie, TČM a seberozvoje.

➳ Jak nemá ráda složitost, když se ke každému problému přistupuje „odlišně“, „speciálně“ a nutí nás to do komplikovaných a náročných procesů.

➳ Jak se vždycky snaží najít jednoduchost.

➳ Jak moc se projevuje psychosomatika v našem těle.

➳ Co je to „princip trubiček“.

➳ Jaké bylo Markéty těhotenství, porod a šestinedělí a jak se dívá na problematiku otěhotnění?

➳ A co ženy po porodu… Jak souvisí kvalita svalů a vaziva s diastázou? Jak může oslabená QI sleziny způsobit, že se svaly nezapojí, protože na to nebudou mít sílu?

➳ Jaké jsou Markétiny pečující rituály, jak optimalizuje své zdraví a jak mocné je placebo a nocebo.

➳ Rozebraly jsme také její novou knihu Z LÁSKY K POHYBU, která je o širokých souvislostech v oblasti pohybu, psychosomatiky a zdraví, taková "učebnice fyzioterapie pro laiky".

Markéta se nejvíc snaží o to, aby lidé věděli, že pohyb může vyživit. Aby pochopili SOUVISLOSTI a věděli, co dělají, proč to dělají, v čem jim to pomůže. https://marketastrnadova.cz/

Těhotenství a období po porodu je jedno z nejzranitelnějších v životě ženy… Bojím se porodu… Nevím, jak mám dýchat… Co když to bude strašně bolet… Nezvládnu to… Jak to bude po porodu… Budu se umět postarat o své dítě? A co můj život? Vyspím se ještě někdy? Co partnerský život? Bude ještě nějaký nebo se vše změní o 360 stupňů? Někdy to mohou být jen obavy, které se dají pomocí empatického prostředí, sdílení a zkoumání přes různé techniky zpracovat… Jenomže někdy je to taková síla, že se nepoznáváme. Z obav jsou úzkosti a z úkostí deprese… ➳ Dokážeme je od sebe rozeznat? ➳ Kde je ta hranice, kdy to zvládnu zpracovat sama a kdy už ne? ➳ Pozná to na mě mé okolí? ➳ Co je to poporodní blues a psychóza? ➳ Kdy je to život ohrožující? ➳ Co je syndrom vyhoření na mateřské? Téma, které se moc neprobírá, ale v uzavřené fb skupině k mým kurzům ženy tyto zkušenosti sdílejí, chtějí poradit, hledají pomoc… a já jim neskutečně děkuji za DŮVĚRU, se kterou sdílejí své příběhy. Zas a znova se vracím ke knize Mateřství a setkání ženy s vlastním stínem… o roli matky se všemi světly a stíny, které se s příchodem dětí na svět probouzí. Proto jsem se rozhodla vyzpovídat psycholožku a porodní asistentku Kristinu Zemánkovou @strom_zivota , se kterou jsem si v podcastu DVĚ DUŠE povídala na téma těhotenských a poporodních DEPRESÍ.

Zastavte se

Zhluboka se nadechněte

Pozdravte se s miminkem

Dovolte si odpočinout

Stačí jen být ...

Ať vše tepe v rytmu vašich srdcí

Hloubkové uvolnění pomocí hýčkacích relaxací potřebuje každá máma. Relaxace a afirmace by se měly rozdávat všem maminkám už v porodnicích. Nečekejte na AŽ PAK, dejte si sluchátka do uší, a zaposlouchejte se.... při mytí nádobí, vaření, při uspávání, či usínání. Vše se počítá. Naslouchat a porozumět potřebám svého děťátka je umění. Ale co teprve my mámy...

víme, co potřebujeme?

co chceme? co nechceme?

co nám dělá dobře?

co nám nedělá dobře?

Nádech, výdech...