Rozhovor o mindfulness pro podcast Rodičovská není brzda

Poprvé jsem dělala rozhovor jen o mindfulness a tématem nemohlo být nic jiného, než

Mindfulness na rodičovské, péče o sebe a svou duševní pohodu.

S moderátorkou Klárou jsem si povídala o tom:

➳ jak o sebe může pečovat maminka na rodičovské

➳ co to je vědomé mateřství

➳ jak si na sebe v péči o sebe najít čas

➳ a jak sama zvládám péči o sebe, rodinu a tvorbu

“ Rodičovská není brzda, když nechcete a naši hosté ví, jak na to. Veronika Johánková je lektorka a máma dvou malých chlapečků. A jak sama říká je také velký snílek. Prostřednictvím těhotenské a poporodní jógy ladí harmonii dvou duší na jógamatce. Dodává ženám jistotu po tělesné i duševní stránce, a to jak v těhotenství, tak také po porodu, Vytváří pro maminky prostor ke sídlení radostí i starostí. Jde spolu s nimi krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství. Jak říká, je vděčná, že může být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu. „Často až po porodu se žena stává sama sebou,“ říká Veronika v našem podcastu. S moderátorkou Klárou Hrdou probíraly téma Mindfullness na mateřské. Proč si poslechnout podcast s Veronikou Johánkovou? Dozvíte se:

– Proč je důležité znát sama sebe, co nám dělá dobře, co nás uvolňuje.

– Jak se spojit se svým dechem a začít s mindfulness na rodičovské? Všímavost vůči dětem je velmi důležitá.

– Co je to vědomé mateřství? Malý tip od Veroniky pro vás: Pokud vám hrozí nával emocí a je nebezpečí, že vybuchnete, převeďte vědomě pozornost jinam na něco klidného, uzemněte se. A když je nejhůř, lehněte si na zem na záda, vnímejte vědomě podložku. Tím se postupně zklidníte.

‚Veroniku můžete sledovat na https://veronikajohankova.cz/, Nebo také na Instagramu, Facebooku, Youtube a Spotify

A nezapomeňte, jsme v tom s vámi! Za vzdělávací a networkingovou platformu M.arter

Katka a Klára“