relaxace

Články pro štítek relaxace
27.4. 2022

Vánoční relaxace pro těhotné ženy

Zhluboka se nadechněte.Pozdravte se s miminkem.Dovolte si odpočinout. Stačí jen být … Ať vše tepe v rytmu vašich srdcí. Rozhovor si můžete poslechnout na YouTube, Spotify a Apple podcast. Odkazy najdete také tady: https://veronikajohankova.cz/podcast/ Hezký poslech

27.4. 2022

Relaxace Kotva pro mámu

Hloubkové uvolnění pomocí hýčkacích relaxací potřebuje každá máma. Relaxace a afirmace by se měly rozdávat všem maminkám už v porodnicích. Nečekejte na AŽ PAK, dejte si sluchátka do uší, a zaposlouchejte se…. při mytí nádobí, vaření, při uspávání, či usínání. Vše se počítá. Naslouchat a porozumět potřebám svého děťátka je umění.Ale co teprve my mámy… víme,co potřebujeme?co chceme?co nechceme?co nám dělá...

27.4. 2022

VLNĚNÍ moře

Pořád to cítím… šplouch sem, šplouch tam… Ššššššš…. Všechno kolem se rozpouští jako šumivé céčko… milimetr za milimetrem a stává se součástí celku. A bylo to… co potřebuje každá (na) stávající maminka? ROZPUSTIT SE Těhuženy během porodu a maminky, když potřebují oddech… Posílám vám VLNĚNÍ moře, které jsem nahrála na Corfu… možná uslyšíte nějaké dětské hlásky, žádnou sterilitu nečekejte....

9.4. 2022

Těhotenská relaxace s vizualizací ZVNITŘNĚNÍ

Možná cítíte strach z neznáma, z toho, jak zvládnete těhotenství, porod a jaké bude mateřství. Vše je normální, vše má svůj vývoj, důvěřujte procesu a svému vnitřnímu pocitu. Relaxace postupně uvolňuje celé tělo pomocí malého světýlka, které se nakonec zhmotní do ochranného obalu. Přeji Vám, abyste díky relaxaci nalezly klid a cestu k sobě a miminku. Relaxaci si můžete poslechnout na YouTube, Spotify a Apple podcast. Odkazy...

6.9. 2021

Míčková masáž pro těhotné ženy

Pozvánka ke zpomalení, navedení pozornosti do těla, uvolnění mysli a celkovém zrelaxování nervového systemu nejen v těhotenství, ve které se pracuje s dechem a pěnovými míčky. Uvolnění je gró celého porodu. Adrenalin, který vzniká při stresu je antagonistou oxytocinu, který se vylučuje, když jsme v pohodě, uvolněné. Oxytocin je pro porod zásadní. Zkusme se naučit udělat si takový útulný pokojíček samy...

2.3. 2020

[TÉMA MĚSÍCE – ODPOČINEK] Umění odpočinku v těhotenství

Odpočinek v těhotenství… mělo by to být úplně automatické, ale z mé praxe vidím často opak. Ubrání na povinnostech, zvolnění, poslouchání svého těla… většinou se tak děje až na konci těhotenství. Co jiného by nás mělo vtáhnout do SEBE a zklidnit, než nový ŽIVOT v nás? Přebytek informací, možností a tlak na výkon rozhodně nenabádá k odpočinku a uvolnění. Jak z toho ven? Vždycky si nakonec na vše...